夏限定3名様!美デコルテ・美脚コース

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 夏限定3名様!美デコルテ・美脚コース募集のお知らせです。定員になり次第、募集は終了致します。ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい。     以下でお悩みの方へおススメです …

食で痩せるなら食べる目的を明確にする

食で痩せるなら食べる目的を明確にする
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 現在、約5.5ヶ月COMFYに通っているクライアント様(Nさん)はスタート時より体重−9kg、体脂肪率−8.5%。目標としている体重−10kgまであと少しです。   正直、Nさんは「思うように上手くいかない。…

サポート選手 フェンシング全国大会出場

サポート選手 フェンシング全国大会出場
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。先日、嬉しいニュースが飛び込んできたのでご報告します。 トレーニングサポートしている長野県のフェンシング ジュニアアスリートが地区予選を勝ち上がり、全国大会(それぞれ中学生2名と高校生1名)の切符を手にしました。  …

美しい体幹の姿勢で筋肉を鍛えるの巻

美しい体幹の姿勢で筋肉を鍛えるの巻
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第6回 湘南美女会の様子をお伝えします。     今月のテーマ 美しい体幹の姿勢 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテーマを決めます。今回は体幹の姿勢をセレクト。 体幹の筋肉…

サーフィン チューブトレーニング販売開始

サーフィン チューブトレーニング販売開始
私(高橋和晃)がエクササイズ監修したサーファー向け TUBE TRAINING SET(チューブトレーニングセット)が2018年6月15日 国内通商株式会社様より発売開始されました。 このチューブトレーニングで、腰痛や肩こり等の怪我を予防し、あなたのサーフィンがもっと楽しくなる…

しなやかな体幹!日常の動作で多くの筋肉を使う

しなやかな体幹!日常の動作で多くの筋肉を使う
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 満遍なく体幹の筋肉を使えると全身が綺麗にシュッと引き締まる。立ち方や歩行、掃除など日常生活の何気ない動作で、多くの筋肉が動くからです。   ただし、以下のように個人の筋肉バランスによって、体幹の筋肉にはクセが…

痩せる料理のご紹介

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 先日の休みはやることが多くて。気がついたら晩御飯の仕度が押せ押せ💦って主夫か(笑)しかも、これから数日間はちと忙しい...   なので、豚汁を作ることにしました💡 具沢山の汁物は野菜を食べられるし、日持ちも…

私が大切にしていること

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 管理栄養士兼、トレーナーとして大切にしていることを暑語りします。   みつける、引き出す、伸ばす 人の身体は十人十色で、誰しも素晴らしい身体の特性を持っているのです。それを見つける、引き出す、伸ばす…

究極の美とは

究極の美とは
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 クライアント様の身体の状況によりますが「痩せたい!」とご相談があってもお断りする場合もございます。 女性は特に「痩せ過ぎる」とかえって、体型にメリハリなくルックスが悪い。また、生理不順や疲労が抜けないなど健康上の不具合も十分にあ…

今月の会社deトレーニング Vol.6

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 ・綺麗な体型になる ・猫背を改善する ・体力をつける ・身体を柔らかくする エクササイズする価値観は人それぞれ。 私はクライアント様へエクササイズで正しい身体の使い方を身につけ「腰痛や肩こりなどの怪我を予防し、快適な生活…

シフト勤務の人が食で痩せるポイント

シフト勤務の人が食で痩せるポイント
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 多くのCOMFYのクライアント様は、運動と食事のアプローチで、平均して月に−2kg痩せます。 これといって特別なことはしていません。食に関して強いて言うならば、その人に合った食事や食べ方、栄養素を提案していることでしょうか。 …

肩周りを綺麗にする秘訣は肩甲骨

肩周りを綺麗にする秘訣は肩甲骨
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 ・肩周りがモリッとしている ・肩が大きく見られる これらの方は、肩甲骨を下げる力不足かもしれません。   肩甲骨を下げる力がつくと、肩周りはきゃしゃになるし、デコルテもスッキリ。おまけにお腹周りも絞れるか…