【家トレ】サーフチューブトレーニング

【家トレ】サーフチューブトレーニング
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。私が監修したチューブトレーニングセットについてご紹介します。   注目ポイント 商品説明やチューブの取り扱い使い方などはコチラの記事をご覧下さい。この記事ではチューブトレーニングセットの注目ポイントをお…

YouTuberの準備進行中

藤沢 パーソナルトレーニング youtube
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 Youtubeチャンネルの準備が整ってきました。1つの動画を作成するのはかなりしんどい...ヘトヘトになりながら頑張っております。この記事では動画作成の途中経過をお伝えします。   COMFY Youtubeで配…

Patti’s ぺティーズのヒトイキラテ 発売開始

ぺティーズ patti's ヒトイキラテ
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 昨年からトレーニングサポートしているヴォーカルユニットPatti's(ぺティーズ)が1stシングル ヒトイキラテを発売しました。この記事ではPatti'sの魅力についてお伝えします。     ぺテ…

痩せなくても二重アゴは解消する

痩せなくても二重アゴは解消する
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 アゴがたるんできた、アゴと首の境目がなくなってきた。体脂肪が多いから、年齢が...勿論、これらも原因の1つですが、大きな原因は姿勢。特に頭部の位置だと感じます。   頭部を正しい位置に戻せば年齢、体脂肪に関係…

足が長くなるストレッチ

足が長くなるストレッチ
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 私のyoutubeチャンネルで人気の高い「美脚!足が長くなる2つのストレッチ」についてお伝えします。足をスラッと長くしたい、美脚になりたい人は是非ご覧下さい。     タイトル名について …

野菜のタンパク質で筋肉をつける

野菜のタンパク質で筋肉をつける
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 美しく筋肉をつけたい人は、肉や魚、卵、乳製品と一緒にタンパク質の多い野菜を食べることをおススメしたい。野菜にもタンパク質は含まれるのです。この記事では野菜に含まれるタンパク質についてお伝えします。   &nb…

もも裏の筋肉で美脚になる

もも裏の筋肉で美脚になる
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 股関節の歪みをとることが美脚への第一歩。そのために重要な筋肉の1つは太ももの裏です。この記事ではもも裏の筋肉で足のラインを美しくする方法をお伝えします。     股関節の歪み …

トレーニングで美しいボディラインになるための3箇条

トレーニングで美しいボディラインになるための3箇条
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 トレーニングで美しいボディラインになるための3箇条についてお伝えします。どの要素が抜けてもいけませんよ。     3箇条 ①筋肉の柔軟性 ②美しい動作 ③筋肉に負荷をかける 順…

効果絶大!硬い体を柔らかくする変わった方法

効果絶大!硬い体を柔らかくする変わった方法
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 体を柔らかくする方法はストレッチだけではありません。この記事ではちょっと変わった方法で硬い体を柔らかくする方法をご紹介します。     もも裏を柔らかくする もも裏を柔らかくする有名…

筋トレよりも関節力の方が重要

藤沢 パーソナルトレーニング 筋トレよりも関節力の方が重要
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 筋トレで最大限の効果を出すポイントは関節力でしょう。「関節力がなければ、筋トレしてもイマイチ効果は出ない!」と言い切れる位に関節力って大事です。   このブログでは、関節力についてお伝えします。「筋トレ始めよ…

管理栄養士のおすすめ 筋肉をつける食べ物

管理栄養士のおすすめ 筋肉をつける食べ物
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 食事で筋肉をつけたいけど、料理はあまり得意じゃないし、作る時間もない。そのような人へこの記事はおすすめです。 以下、5つの条件の揃った食べ物をご紹介します。 ①スーパーで買える ②タンパク質豊富 ③太りにくい(ヘルシー…

痩せの隠れ肥満はもっと筋肉をつける

痩せの隠れ肥満はもっと筋肉をつける
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 他者から「細いね・痩せてるね。」と言われるから安心している。「他人と比べ、私は痩せている方だから大丈夫。」と思ってはいけません。   痩せているのに実は肥満!そんな女性、増えています。また、このタイプの女性は…