管理栄養士のおすすめ 筋肉をつける食べ物

管理栄養士のおすすめ 筋肉をつける食べ物
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 食事で筋肉をつけたいけど、料理はあまり得意じゃないし、作る時間もない。そのような人へこの記事はおすすめです。 以下、5つの条件の揃った食べ物をご紹介します。 ①スーパーで買える ②タンパク質豊富 ③太りにくい(ヘルシー…

痩せの隠れ肥満はもっと筋肉をつける

痩せの隠れ肥満はもっと筋肉をつける
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 他者から「細いね・痩せてるね。」と言われるから安心している。「他人と比べ、私は痩せている方だから大丈夫。」と思ってはいけません。   痩せているのに実は肥満!そんな女性、増えています。また、このタイプの女性は…

プロテイン商品は多種多彩

藤沢 パーソナルトレーニング プロテインチップス
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 『プロテイン』とは、日本語訳で三大栄養素の『タンパク質』と言う意味です。   ・筋肉をつける ・美容効果を高める ・疲労回復を早める これらには日々のタンパク質の補給が欠かせません。 ひと昔前までは、…

Beautyバルクアップ モニター様のご紹介

藤沢 パーソナルトレーニング Beautyバルクアップ モニター様のご紹介
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2018年10月末よりスタートした新サービス、『運動×食』で美しく体重を増やす!Beautyバルクアップ コースのモニター様を2名ご紹介致します。 モニター様はまだ募集中なので、ご興味のある方はご相談下さい。  …

隠れ肥満や低体重の人は、美しく体重(筋肉量)を増やす!

隠れ肥満や低体重の人は、美しく体重(筋肉量)を増やす!
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 隠れ肥満や低体重の人は『運動×食』で筋肉量を増やし、メリハリのあるしなやかなボディラインを手に入れるべきです。 特にウエストは360度どこから見てもキュッと引き締まり、お尻はプリっと立体的なボリュームがある。そのような立体的なウ…

究極の美とは

究極の美とは
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 クライアント様の身体の状況によりますが「痩せたい!」とご相談があってもお断りする場合もございます。 女性は特に「痩せ過ぎる」とかえって、体型にメリハリなくルックスが悪い。また、生理不順や疲労が抜けないなど健康上の不具合も十分にあ…

COMFYのエクササイズってこんな感じです。

COMFYのエクササイズってこんな感じです。
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 クライアント様から「COMFYではどんなエクササイズをするんですか?」といったご質問を受けます。これがね〜...説明しにくいんですよね💦なので、私のインスタグラムをチェックして頂けるとイメージがつきやすいと思います💡 &nb…

太りたい人は食べる姿勢に気を付ける

太りたい人は食べる姿勢に気を付ける
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。綺麗に太りたい、身体を大きくしたい人へ。 「何とも贅沢な願い!羨ましい...」と思わないで下さいね。悩みは人それぞれだし、身体を大きくすることは絞ることより難しいかもしれません。私は太る・身体を大きくするサポートもしていますが、効…

筋肉をつける!管理栄養士が重視する栄養素

筋肉をつける!管理栄養士が重視する栄養素
管理栄養士×スポーツトレーナの高橋和晃です。食事で筋肉をつけたい人へ。 お陰様で食事サポートのお客様が増えてきております。絶対ではありませんが、私の食事サポートはタンパク質(主菜)の食べ方/摂り方から始めます。1日に必要なタンパク質を摂取できていない人は多いのです。この記事…