お客様の声 Y様

藤沢 パーソナルトレーニング お客様の声S様 左
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを16回(約4.0ヶ月)実施した、Yさんの声を紹介します。     YさんのBefore&After   &nbs…

管理栄養士のヘルシーお腹痩せランチ

管理栄養士のヘルシーお腹痩せランチ
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 第14回 湘南美女会の様子と管理栄養士のヘルシーお腹痩せランチについてお伝えします。   レッスンの様子 エクササイズ風景の写真が少なく申し訳ありません💦今月のテーマは骨盤の閉じとお尻の働きでし…

管理栄養士のシャキシャキ麻婆豆腐 500kcalランチ

管理栄養士のシャキシャキ麻婆豆腐 500kcalランチ
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 第13回 湘南美女会の様子をお伝えします。     今月のテーマ 開脚 開脚...バーッと足が開き、上半身はペタッと床につく。子供~大人まで憧れる動作ですね。開脚ができると内…

腰痛の人は腰を痛めない動作を覚えると良い

腰痛の人は腰を痛めない動作を覚えると良い
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 しゃがむと腰が「グキッ!」となったり、「ダル重で痛い!」そのようなお悩みの方へこの記事はおススメです。   ・トレーニングで腹筋や背筋に筋肉をつける ・マッサージや針などの治療をうける ・シップやコルセッ…

お客様の声 Y様

藤沢 パーソナルトレーニング お客様の声 Y様
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを6回(約2.0ヶ月)実施した、Yさんの声を紹介します。     YさんのBefore&After 上半身が細くなり、太ももの付け根周辺も絞れました。 …

ヒールウォーキングと所作の巻き

ヒールウォーキングと所作の巻
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 第12回 湘南美女会の様子をお伝えします。     今月のテーマ ヒールウォーキングと所作 所作(しょさ)とは立ち振る舞い・身のこなし・しぐさのことを指し、美しい所作はボディ…

管理栄養士のおすすめ 筋肉をつける食べ物

管理栄養士のおすすめ 筋肉をつける食べ物
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 食事で筋肉をつけたいけど、料理はあまり得意じゃないし、作る時間もない。そのような人へこの記事はおすすめです。 以下、5つの条件の揃った食べ物をご紹介します。 ①スーパーで買える ②タンパク質豊富 ③太りにくい(ヘルシー…

お腹痩せに効果的な4つの動作

お腹痩せに効果的な4つの動作
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 前・後ろ・横どこから見ても美しいウエストラインをトレーニングで手に入れるなら、ご紹介する4つの動作をお勧めします。     ウエストラインは立体的 ウエストラインは前(腹直筋)、横(…

運動神経に自信がなくても大丈夫

運動神経に自信がなくても大丈夫
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 運動神経に自信がない、悪い人でも大丈夫。運動神経は子供は勿論、大人もトレーニングで伸ばせるのでご安心下さい。 現にCOMFYのクライアント様は運動未経験者や苦手な人がほとんどですけど、ヨガ・ピラティスインストラクター顔負けの動き…

足先から頭までストレッチの巻き

湘南美女会 足先から頭までストレッチの巻き
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 約3か月振りの開催となりました。第11回 湘南美女会の様子をお伝えします。都合により、恒例のランチは今月なしです。来月お楽しみに♬     今月のテーマ 足先から頭までストレッチ 今…

反り腰の人は腹筋上部を鍛えるとよい

反り腰の人は腹筋上部を鍛えるとよい
管理栄養士×スポーツトレーナの高橋和晃です。 強すぎる反り腰の人は腹筋上部で胸(みぞおち)を丸めるトレーニングで、美しい腹筋ライン(特に縦)になるからおすすめしたい。闇雲に腹筋を鍛えるても効果は薄いのです。     反り腰とは …

女性の体幹の変化と鍛える理由

女性の体幹の変化と鍛える理由
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。女性の体幹はライフステージ(特に妊娠・出産・閉経)により弱くなりやすいので、鍛えることが非常に大切です。体幹の役割と鍛える理由についてお伝えします。     体幹の役割 体幹とは…