管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。股関節が柔らかくなる 足クル体操をYouTubeにアップしたのでご紹介します。
注目ポイント
対象者
この動画は40代の女性におすすめです。もちろん、その他の年齢・性別の方でもご覧頂けます。ただ、特に見て欲しい方は40代。こだわるのは理由は色々ありますが、簡潔にまとめると大人になってから最も体が変化する時期だからです。
多くの方は俗に言う「更年期」が始まります。ホルモンのバランスが崩れ、お腹周りの体脂肪がつきやすくなる、筋肉が落ちる。といった不具合が起こりやすくなり、ちょっとでも気を抜くとドシューンと進行し、1年前とは別人の体型に💦なんてこと珍しくありません。最も女性の体が変わる時期だからこそ、自分の体をケアして欲しいので私は40代に拘ります。
股関節にフォーカス
股関節は足を動かす土台となる関節で超重要です。しかし、座位中心の生活を続けるとアッと言う間に固くなる。足クルクル体操は固くなった股関節を劇的に柔らかくします。おまけに下腹部やせにも効果的なのです。
寝ながらできる
私の動画は超初心者向け。今まで運動をしたことがない人へ向けて作成しているから説明も丁寧です。足クルクル体操はベッドの上でも十分にできるから、寝る前やながらトレーニングとしても最適。あなたのライフスタイルに合わせて行えます。
動画
股関節を柔らかくしたい！下腹部も引き締めたい。そのような目標をもった運動未経験の人へ是非見て欲しい動画です。もし宜しければご覧下さい☺
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