身体の基本的な作りは同じでも、目指すボディラインや骨盤の傾き、動きのクセ、食生活習慣などは十人十色。COMFY4つの約束に基づき、あなたにとって最適なCOMFYメソッド『運動×食』プログラムをご提案します。
あなたの望むくびれに導き、最終的にはご自身で身体のケアができる力を身に付け、COMFYを卒業できるよう私共も一生懸命サポートに努めます。
COMFY卒業後も、たま〜にスタジオに遊びに来ていただき、あなたが手に入れた人生の新しい楽しみや喜びを教えてくだされば嬉しい限りです。
また、友人やご家族の方にもCOMFYで得たことや学んだ知識を存分にお役立て頂ければ幸いです。
不要な費用掛かりません
以下の費用は掛かりません。
・月会費ゼロ
・入会金ゼロ
・登録料ゼロ
プロ直伝『運動×食』COMFYメソッド
管理栄養士＆NSCA認定パーソナルトレーナー、ファンクショナルローラーピラティスの資格を持つプロが、『栄養サポート』・『筋トレ』・『ストレッチ』・『ファンクショナルローラーピラティス』を融合させたハイブリットな技術を駆使して、あなたのくびれ＆美脚作りをトータルサポートします。
運動が未経験や苦手な方でも問題なし！
これまでにあまり運動したことがない、「運動は苦手！」と思ってらっしゃる方もどうぞご安心下さい！
運動経験や身体の姿勢、動きのクセ、生活習慣などは十人十色。それならば、トレーニング内容もそれぞれ「オーダーメイド」であるべきだとCOMFYは考えます。あなたが楽しみながら継続できる運動×食メニューを一緒に考え、ご提供します。
頭で学び、動いて実践
何となく動く・漠然と動くのではなく、楽しみながら効果の出る運動をするために毎回のセッションでは、以下のことを必ずお伝えします。
・今日のゴール
・エクササイズの目的
・身体に対する知識
・ご自身の身体の変化や運動のフィードバック
頭で学び運動することで、運動効果をもっと高められるんですよ！
充実したセルフケア
くびれ＆美脚を作るためには、『日常生活の過ごし方』がとても大切です。
最終的にはお客様ご自身で身体をケアできる力を習得し、2ヶ月後にはCOMFYを卒業できるようになる、『お客様にとって絶対に必要なセルフケア』をご提案します。
《セルフケアの例》
・運動＆栄養コラム ≪COMFY月刊誌≫をプレゼント
・身体に関する素朴な疑問や情報に関するブログ
・自宅でできる「エクササイズ」や「ストレッチ」などの動画プレゼント
・高橋和晃の『運動×食』のyoutube
体型と足の歪みのタイプ
全てのサービスメニューは、進化系ボディアプリケーション peak a body【ピーク ア ボディ】を用いてあなたの姿勢(筋肉のバランス)をチェックします。
あなたの骨盤の傾きや姿勢からボディラインが崩れる原因・くびれ＆美脚作りのポイントを多角的に分析し、最適なエクササイズやストレッチをご提案します。
姿勢(筋肉バランス)によって、以下のように体型と足はそれぞれ3タイプに分類でき、くびれ＆美脚の作り方が異なります。
相乗効果！管理栄養士の栄養サポート
お腹痩せ効果を高めるために、当スタジオのパーソナルトレーニングは管理栄養士が栄養サポートをします。
食事で「もっと美しく痩せたい！」というお客様には、サービスメニューの栄養サポートをおすすめします。栄養分析ソフトと食生活チェック表で現在のあなたの食生活習慣を分析。それらの結果を基に、以下のようなお腹痩せ栄養プログラムをご提案します。
【栄養サポート例】
・あなたに必要な栄養素の提示
・痩せるレシピ作成
・痩せる料理と食べ物の一覧表を作成
・1日の食タイムスケジュールの作成(いつ、何を、どの位食べるのかを具体的に表と文章でまとめます)
・適切な水分補給の方法
・痩せ効果の高い食べ方の指導
・太る／痩せるメカニズム等の楽しい栄養教育
レシピ作成の具体例はコチラをご覧下さい。
サービスメニュー 管理栄養士の栄養サポートはコチラをご覧下さい。
しなやかに、正しく身体を使う
トレーニングでくびれ＆美脚を作るためには「正しい身体の使い方」の習得が必要不可欠。
パーソナルトレーニングではGRIPPONE(グリッポン)を使用する ファンクショナルローラーピラティス(FRP)をプログラムに組み込んでいます。
しなやかな動きで、正しい身体の使い方を身につけましょう！
ピラティスと筋トレの違いはコチラをご覧下さい。
インフォメーション
サービスメニューの一覧はコチラをご覧下さい
ご予約・お問い合わせ
ご予約・お問い合わせは下記のフォーマットからお願い申し上げます。
ご用件を入力し、送信ボタンを押して下さい。(「※印」は必須項目です。)ご不明な点やご質問等ございましたら、どうぞお気軽にご連絡下さい。
トレーニングご希望の方は恐れ入りますが、以下2つの項目を「お問い合わせ内容」にご記入して頂けると幸いです。
・トレーニングのご希望日時(曜日や日時指定、平日の昼・夜○○時～、土日の午前中など)
・簡単な目標(お腹をひき締めたい、ヒップアップしたい、猫背の改善など)