藤沢 パーソナルトレーニングジム くびれ専門 Body Balance Studio COMFY(コンフィ) 管理栄養士の栄養サポート

概要


藤沢 パーソナルトレーニング 管理栄養士の栄養サポート 概要

お腹痩せ効果を高めるために管理栄養士の高橋和晃が栄養分析ソフトと食生活チェック表で、現在のあなたの食生活習慣を分析。それを基に以下のようなお腹痩せ栄養プログラムご提案します。あなたにふさわしい食のライフスタイルを手に入れて下さい。

 

【栄養プログラム例】

・あなたに必要な栄養素の提示
・痩せるレシピ作成
※レシピ作成の具体例はコチラをご覧下さい。
・痩せる料理と食べ物の一覧表を作成
・1日の食タイムスケジュールの作成(いつ、何を、どの位食べるのかを具体的に表と文章でまとめます)
・適切な水分補給の方法
・痩せ効果の高い食べ方の指導
・太る/痩せるメカニズム等の楽しい栄養教育 

 

また、進化系ボディアプリケーション peak a body【ピーク ア ボディ】を用いて姿勢(筋肉バランス)を分析し、あなたが家で簡単にできるストレッチやエクササイズもご提案します。

 

 

管理栄養士の栄養サポートの対象者


藤沢 パーソナルトレーニング 管理栄養士の栄養サポートの対象者

・体脂肪を減らしたいけど、何を食べてたら良いのか分からない
・お腹痩せに効果的な食事を知りたい
・痩せる食生活習慣を手に入れたい
・筋肉をつけ、体脂肪を減らす食習慣を手に入れたい

 

 

栄養サポートのメリット


藤沢 パーソナルトレーニング 管理栄養士の栄養サポートのメリット

以下の効果が望めます。
効果的に痩せられる
・弾力と張りのある肌質になる。
・冷えや便秘、貧血気味などの体質改善
・効率良く、体脂肪が減る。

 

 

栄養サポートではあなたの目的の達成はもちろん…


藤沢 パーソナルトレーニング 栄養サポートの目的達成

①無理な我慢やストレスを感じずにあなたにふさわしい食のスタイルが手に入る。
②自分では気が付きにくい食生活のクセ弱点が明確になる。
③目的達成に必要な栄養素や食材量、料理、食べ方なども楽しく学べる。
④食べ物だけではなく、最適な生活習慣まで実践できるようになる。

そのためCOMFYを卒業しても自分自身でくびれ作りを継続できる。たとえ、くびれが元に戻ったとしても、改善できる力が身に付きます。その力はご家族やご友人・大切な人にも役立つでしょう。

 

 

セッションの流れ


  • ①カウンセリング。あなたの目標やゴールを伺い、具体的にしていきます

 

 

栄養サポートの特徴① 栄養価計算&食生活分析


栄養価計算

藤沢 パーソナルトレーニング 栄養サポートの特徴① 栄養価計算
普段あなたが普段食べている食事から、栄養素の過不足を評価します。
闇雲に食事改善をしても思うように体が絞れなかったり、体脂肪が落ちない、体調が悪いといったことがよくあります。大切なことは自分に過不足している栄養素を知り、適切なアプローチをすることです。

 

(注)食生活カウンセリングを実施する数日前に、1日~2日分の口にした飲食物の画像をメールで送信して下さい。当日までに、栄養価計算を済ませてお待ちしております。

 

食生活分析

藤沢 パーソナルトレーニング 栄養サポートの特徴① 食生活分析
食生活に関する20~30の質問項目にお答え頂き、あなたの食べ方や食のリズム、睡眠時間などを客観的に評価します。
食で効果的に痩せるためには、食習慣(食事の時間や食べ方、睡眠時間など)も重要です。例えば、食事の内容を変えなくても食習慣を変えたら綺麗に痩せた!といったこともあるのです。
まずは自分の食生活習慣を客観的にチェックして、弱点(改善点)を知りましょう。

 

 

【特徴① まとめ】

上記の『栄養価計算』と『食生活分析』の結果を基に、お腹痩せに必要なカロリーや栄養素・食生活習慣をピックアップし、以下のようなお腹痩せ栄養プログラムをご提案します。

【栄養プログラム例】
・あなたに必要な栄養素の提示
・痩せるレシピ作成
・痩せる料理と食べ物の一覧表を作成
・1日の食タイムスケジュールの作成(いつ、何を、どの位食べるのかを具体的に表と文章でまとめます)
・適切な水分補給の方法
・痩せ効果の高い食べ方の指導
・太る/痩せるメカニズム等の楽しい栄養教育

 

以下の記事をご覧頂き、痩せるレシピ作成や痩せる料理・食べ物などのイメージが沸けば幸いです。
管理栄養士のヘルシーお腹痩せランチ
管理栄養士のヘルシーお腹痩せランチ

管理栄養士のシャキシャキ麻婆豆腐 500kcalランチ
管理栄養士のシャキシャキ麻婆豆腐 500kcalランチ

管理栄養士監修 500kaclカロリーのお腹痩せランチ
管理栄養士監修 500kaclカロリーのお腹痩せランチ

3ヶ月でウエスト−12cmした食事
3ヶ月でウエスト−12cmした食事

 

 

特徴② 姿勢(筋肉バランス)分析


藤沢 パーソナルトレーニング 栄養サポートの特徴② 姿勢(筋肉バランス)分析

姿勢(筋肉バランス)が整うとお腹痩せ効果がさらに高まるので、進化系ボディアプリケーション peak a body【ピーク ア ボディ】を用いてあなたの姿勢を分析し、以下の項目を明確にします
・便秘や消化不良、身体の冷えなどの要因となっている筋肉
・内臓(腸)の働きを低下させている筋肉
3つの体型
足の歪み 3タイプ

 

例えばpeak a bodyで測定をすると、普段使い過ぎて硬くなっている筋肉は赤色。普段、使えていない筋肉は青色になります。
藤沢 パーソナルトレーニング 栄養サポート 姿勢(筋肉バランス)分析1
藤沢 パーソナルトレーニング 栄養サポート 姿勢(筋肉バランス)分析2
藤沢 パーソナルトレーニング 栄養サポート 姿勢(筋肉バランス)分析3

①赤色の部位はストレッチやほぐす
②青色の部位はエクササイズで使う練習をする
この2つを行うことで姿勢(筋肉のバラン)は整い、お腹痩せ効果がさらに高まります。

 

 

【特徴② まとめ】

管理栄養士の栄養サポートは、食だけではなく筋肉のバランス改善も目指し、あなたが家で簡単にできるストレッチやエクササイズもご提案します。

 

 

栄養サポート30分と60分の違い


藤沢 パーソナルトレーニング 栄養サポート30分と60分の違い

 

 

メッセージ


藤沢 パーソナルトレーニング 管理栄養士の栄養サポートメッセージ

楽しく続けられながら!結果の出る栄養サポートを致します。
管理栄養士の栄養サポートで、身体が変わる楽しさ・できないことができるようになる喜びを是非ご体感下さい。

 

あなたの人生をもっと快適に、もっと楽しく過ごせるお手伝いが出来れば何より幸せです!

 

 

 

インフォメーション


よくある質問や気になることはコチラをご覧下さい
管理栄養士の栄養サポート よくある質問

 

お客様の声はコチラをご覧下さい
藤沢 パーソナルトレーニング よくある質問

 

 

 

ご予約・お問い合わせ


電話もしくはメールにて承ります。

 

電話

下記の画像をタップして頂くと電話が掛けられます。
※セッション中の場合は電話に出られない場合がございますのでご了承下さい。必ず折り返しのお電話を差し上げますので、お手数ですが留守番電話にお名前とご用件を残して頂けますようお願い申し上げます。

 

藤沢 パーソナルトレーニング くびれ専門 body balance studio comfyのお問い合わせ

 

 

メール

また、メールでのご予約・お問い合わせもご利用頂けます。下記フォーマットにご用件を入力し、送信ボタンを押して下さい。(「※印」は必須項目です。)ご不明な点やご質問等ございましたら、どうぞお気軽にご連絡下さい。

 

トレーニングご希望の方は恐れ入りますが、以下2つの項目を「お問い合わせ内容」にご記入して頂けると幸いです。
・トレーニングのご希望日時(曜日や日時指定、平日の昼・夜○○時~、土日の午前中など)
・簡単な目標(お腹をひき締めたい、ヒップアップしたい、猫背の改善など)

- -

 

一覧

管理栄養士の栄養サポート 30分

管理栄養士の栄養サポート 30分の体験はございません。
1回当たり ¥4,320円

¥4,320円(税込)
管理栄養士の栄養サポート 30分 回数券

6回券 ¥24,620円(税込) 30分×6回 有効期限3ヶ月
約1回当たり ¥4,100円

8回券 ¥31,100円(税込 )30分×8回 有効期限4ヶ月
約1回当たり ¥3,890円

12回券 ¥44,060円(税込) 30分×12回 有効期限5ヶ月
約1回当たり ¥3,670円

管理栄養士の栄養サポート 60分

管理栄養士の栄養サポート体験60分は、お1人様につき1回限りとさせて頂きます。

¥4,320円(税込)
管理栄養士の栄養サポート 60分

1回当たり ¥7,560円

¥7,560円(税込)
管理栄養士の栄養サポート 回数券

6回券 ¥43,090円(税込) 60分×6回 有効期限3ヶ月
約1回当たり ¥7,180円

8回券 ¥54,430円(税込) 60分×8回 有効期限4ヶ月
約1回当たり ¥6,800円

12回券 ¥77,110円(税込) 60分×12回 有効期限5ヶ月
約1回当たり ¥6,430円

ジュニアアスリート向け スポーツ食育

・チーム向けスポーツ食育講座
・チーム単位、個人の栄養サポート
料金や時間等は別途ご相談下さい。

関連記事

鉄とタンパク質が不足すると痩せにくい

鉄とタンパク質が不足すると痩せにくい
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 貧血気味な方は痩せにくいので、ちょっとした…

100均DIY!100円アイテムでキッチンをおしゃれに!

100均アイテムでキッチンをおしゃれに!KAZU Kitchen始動
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 100均アイテムで自宅のキッチンを改造(D…

雑誌 サーフィンライフ 2020年1月号に搭載していただきました

雑誌 サーフィンライフ 2020年1月号に搭載していただきました
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 雑誌 サーフィンライフ 2020年1月号に…

朝ベジ 管理栄養士が朝食におすすめする野菜

朝ベジ 管理栄養士が朝食におすすめする野菜
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 運動×食でお腹痩せに導くのが当スタジオのモ…

管理栄養士のヘルシーお腹痩せランチ

管理栄養士のヘルシーお腹痩せランチ
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 第14回 湘南美女会の様子と管理栄養士のヘ…