スポーツ食育講座 ハンドボール編

スポーツ食育講座 ハンドボール編
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2018年11月末、全国大会を目指すとある中学校のハンドボール部の選手&保護者様へスポーツ食育講座を実施しました。その様子をお伝えします。     講座のきっかけと保護者様の悩み …

お客様の声 H様

藤沢 パーソナルトレーニング お客様の声 H様
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを8回(約2.5ヶ月)実施した、Hさんの声を紹介します。     HさんのBefore&After 上半身が随分と細くなりました。 背中の上部、腰周…

管理栄養士監修 お腹痩せランチ②

管理栄養士監修 お腹痩せランチ②
管理栄養士 高橋和晃 監修 お腹痩せランチ② 湘南美女会のメンバー様と500kacl(カロリー)のお腹痩せランチを作ったのでご紹介します。     500kaclのお腹痩せランチのきっかけ 「痩せる食事を体感して欲しい。」 …

第10回 湘南美女会

第10回 湘南美女会
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第10回 湘南美女会の様子をお伝えします。     今月のテーマ 手首の腱鞘炎と足のしびれ 今回は主婦や料理人、デスクワーカーの職業病と言える『手首の腱鞘炎と足のしびれ』をセレクトしまし…

お客様の声 S様

藤沢 パーソナルトレーニング お客様の声 S様
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを8回(約3ヶ月)実施した、Sさんの声を紹介します。     SさんのBefore&After 腰とお尻周りがシュッと絞れました。 腰の位置が上がり…

3ヶ月でウエスト−12cmした食事

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 食事でお腹痩せしたい方は、毎食「炭水化物の量を守る」と良いかもしれません。 COMFYのクライアント様(40代 女性 Kさん)の事例を交えてお伝えします。     3ヶ月でウエスト−12cmした…

管理栄養士監修 お腹痩せランチ①

管理栄養士監修 お腹痩せランチ①
管理栄養士 高橋和晃 監修 お腹痩せランチ① 湘南美女会のメンバー様と500kacl(カロリー)のお腹痩せランチを作ったのでご紹介します。     500kaclのお腹痩せランチのきっかけ 「痩せる食事を体感して欲しい。」 …

第9回 湘南美女会

第9回 湘南美女会
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第9回 湘南美女会の様子をお伝えします。     今月のテーマ 内もも 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテーマを決めます。今回は内ももをセレクトしました。 内ももを使えてい…

お腹痩せと食事の計画性

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 30代 女性のクライアント様(Hさん)から「2ヶ月で体重-5kgしました。」とご報告頂きました。   Hさんは毎日『運動×食』で頑張っているのから、結果が出てとても嬉しく思います😊   …

ウォーキングと太もも痩せ

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 COMFYのトレーニングはクライアント様の身体に応じて、毎回ウォーキングのアドバイスと練習をします。 理由は沢山ありますが、日々の歩行で身体を絞って欲しいからです。     ここ数カ月で劇…

第8回 湘南美女会

第8回 湘南美女会
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第8回 湘南美女会の様子をお伝えします。   今月のテーマ 骨盤 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテーマを決めます。今回は骨盤をセレクトしました。   男性に比べ女性は…

腰痩せと美しい立ち方

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 腰や太もも周りをキュッと締めたい方は、日常生活での何気ない『立ち方』を意識すると良いかもしれません。     事例 上記の女性は約3ヶ月、『運動×食』で腰周りがシュッと引き締まり…