お客様の声 D様

藤沢 パーソナルトレーニング Dさん Before&After3
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを8回(約2.0ヶ月)実施した、Dさんの声を紹介します。     DさんのBefore&After 食事も頑張ったので、お腹周り(特に下腹部)が細くなりました…

スポーツ食育講座 ハンドボール編

スポーツ食育講座 ハンドボール編
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2018年11月末、全国大会を目指すとある中学校のハンドボール部の選手&保護者様へスポーツ食育講座を実施しました。その様子をお伝えします。     講座のきっかけと保護者様の悩み …

お客様の声 H様

藤沢 パーソナルトレーニング お客様の声 H様
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを8回(約2.5ヶ月)実施した、Hさんの声を紹介します。     HさんのBefore&After 上半身が随分と細くなりました。 背中の上部、腰周…

手首の腱鞘炎と足の痺れを改善の巻

第10回 湘南美女会
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第10回 湘南美女会の様子をお伝えします。     今月のテーマ 手首の腱鞘炎と足の痺れ 今回は主婦や料理人、デスクワーカーの職業病と言える『手首の腱鞘炎と足の痺れ』をセレクトしました。…

お客様の声 S様

藤沢 パーソナルトレーニング お客様の声 S様
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを8回(約3ヶ月)実施した、Sさんの声を紹介します。     SさんのBefore&After 腰とお尻周りがシュッと絞れました。 腰の位置が上がり…

3ヶ月でウエスト−12cmした食事

3ヶ月でウエスト−12cmした食事
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 食事でお腹痩せしたい方は、毎食「炭水化物の量を守る」と良いかもしれません。 COMFYのクライアント様(40代 女性 Kさん)の事例を交えてお伝えします。     3ヶ月でウエスト−12cmした…

内ももを鍛えて下腹部痩せの巻

内ももを鍛えて下腹部痩せの巻
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第9回 湘南美女会の様子をお伝えします。     今月のテーマ 内もも 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテーマを決めます。今回は内ももをセレクトしました。 内ももを使えてい…

お腹痩せは食事の計画性も大切

お腹痩せは食事の計画性も大切
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 30代 女性のクライアント様(Hさん)から「2ヶ月で体重-5kgしました。」とご報告頂きました。 Hさんは毎日『運動×食』で頑張っているのから、結果が出てとても嬉しく思います😊   結果を出した要因は多々あ…

骨盤を整えて美脚・美尻の巻

骨盤を整えて美脚・美尻の巻
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第8回 湘南美女会の様子をお伝えします。   今月のテーマ 骨盤 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテーマを決めます。今回は骨盤をセレクトしました。   男性に比べ女性は…

腰痩せ!美しい姿勢で立つ

腰痩せ!美しい姿勢で立つ
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 腰や太もも周りをキュッと締めたい方は、日常生活での何気ない『立ち方』を意識すると良いかもしれません。     美しい姿勢で立つ 事例 上記の女性は約3ヶ月、『運動×食』で腰周りが…

生理痛の改善に効果的な食事

生理痛の改善に効果的な食事
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 辛い生理痛でお悩みの方は、毎日の食事の量と質を見直すと良いかもしれません。食事で生理痛が随分と改善したCOMFYのクライアント様の事例を基にご紹介します。     パーソナルデータ …

体重だけではダメ!体脂肪も減らす重要性

体重だけではダメ!体脂肪も減らす重要性
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 お腹も含め全身を引き締めるなら、筋肉量は増やしながら体脂肪を減らす。つまり、体重だけではなく体脂肪の減らし方も大切なのです。     体重と体脂肪 以下の画像はCOMFYのクライアン…