お客様の声 Y様


藤沢 パーソナルトレーニング お客様の声S様 左

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
バランストレーニングを16回(約4.0ヶ月)実施した、Yさんの声を紹介します。

 

 

YさんのBefore&After


お客様の声 S様 前

お客様の声 S様 左

お客様の声 S様 後ろ

お客様の声 S様 右

 

 

簡単なパーソナルデータ簡単なパーソナルデータ


年齢:37歳
性別:女性
職業:会社員
趣味:読書、サーフィン、美味しい物を食べること

 

 

身体の悩みや目標は何ですか身体の悩みや目標は何ですか


2年前にパーソナルトレーニングを受け痩せて食生活も大幅に改善したのですが、妊娠をきっかけにここぞとばかりにお菓子を食べて17kg増加。産後は2ヶ月で6-7kgの減少に留まったため、残り10kgを落とすことと、見た目が締まった体になること、トレーニングで痩せたときの服を再び着れることが目標でした。
細かいところで言うと、腹筋に力を入れたら上に乗ってる数センチの柔らかい脂肪が無くなること、肩甲骨が現れること、背筋の筋が見えること、デコルテが現れることを目指しました。
あとは痩せるにはまず食生活だとわかっていたものの、誰かに監視してもらわないと徹底できないところが悩みでした。

 

 

どのような運動をしましたか?どのような運動をしましたか?


体のコリと癖で、左右差がとても大きく、左下半身の裏側が弱すぎてその分を右でカバーして体がガチガチだったため、ローラーでほぐす、とにかくほぐすことをトレーニング以外の日も意識して行いました。
トレーニングは自宅ではあまり行えませんでしたが、レッスンの時間中に、左の腹斜筋、左ハムストリングス、左ふくらはぎなどとにかく左側を徹底的に鍛えるトレーニングを行ってもらいました。

 

 

エクササイズの感想や成果を教えて下さいエクササイズの感想や成果を教えて下さい


毎回目から鱗の連続でした。
トレーニングや食事に関しては素人にしてはかなりマニアックな知識を持っている方でしたが、高橋さんのロジカルな説明で知識と知識が繋がって理解が深まり、それによって今行なっているトレーニングや食事を気をつけることの理由がわかり、納得して向き合うことができたのがとてもとても有意義でした。
目の前の私のそのときの状態を見て(なぜ見ただけで筋肉が凝っているとかわかるのか未だにナゾですが笑)、行なっているトレーニングの成果を最大限に出すために先にここを緩めましょう、とか提案をしてくれて、言われた通りにすると可動域が広がるのをすぐに体感できました。
今行なっているトレーニング何のために行なっているのかも説明してくださり、それにより人体のつくり?まで理解できて、毎度その知識が増えるためだんだんと自分でもこのパーツを動かすためにはここが連動してるんだな、だからここを一緒に動かそう、ということがわかるようになり、トレーニングの効果を高めることができました。
高橋さんが管理栄養士さんというのもあり、栄養素とトレーニングの関係性などもとても納得ができ、勉強になりました。TCAサイクルの話など、ほんとに目から鱗でした。そのほかも含めて一生物の知識を得ることができたと思います。

 

 

バランストレーニングの良いところは何ですか?バランストレーニングの良いところは何ですか?


例えばくびれを作りたい、といっても人間の体はそこだけを集中的に鍛えても効果は薄く、効果を出すためには関係するほかの場所もそのときの体調を見ながら一緒に調整(緩める、鍛える)することで効率的に確実に成果として現れるというところがバランストレーニングの1番の素晴らしさだと思います。
ほんとにこれまでたくさん筋トレをやってきましたが、こんなに見た目に早く成果が出たのは初めてで、これってバランストレーニングだからなんだなぁと改めて感じています。

 

 

同じお悩みをお持ちの方へメッセージをお願いします同じお悩みをお持ちの方へメッセージをお願いします


いくつになっても、子供を産んでも、体を作る食事をしっかり習慣的に変えて、人体の仕組みを理解できれば体は変われます。間違いなく。
20代の頃より今の方が見た目はメリハリが出たし、食事の概念がガラッと変わりそれが習慣になったので体の中身も間違いなくキレイだと思います。
年齢じゃない、ヤル気と正しい知識、それを習慣にすることで確実に変われます!!
理屈っぽい人は高橋さんならどんな理屈で質問しても納得いくアンサーをくれます。感覚派の人は高橋さんのいう通りにとにかく素直に食事管理して体を動かせば間違いなく結果が出ます。
迷ってるならまず2ヶ月だけ、集中してみることをオススメします。

 

 

 

ここがポイント


ここがポイント

①腹筋

 

 

②お尻

 

 

Y様の実施していたエクササイズの一例をご紹介します。

 

 

 

まとめ


 

 

Y様へ

 

 

 

COMFY バランストレーニング


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