管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
バランストレーニングを週1×12回(約3.0ヶ月)実施したお客様のBefore＆Afterをご紹介します。

Before＆After

下腹部と内ももの筋肉がついたので、足が長く見えます。

太ももが細くなり、丸い背中が引き締まりました。

特に横へ広がっていたお尻が小さくなりましたね。

お尻と太ももの境目がプリッと上がり、お腹も薄くなりました。

足の太さの違いがよくわかります。

太もも前の張りがスッキリし、美脚へ

ここがポイント

運動×食で特に力を入れたことを2つご紹介します。

①下腹部と内もも

下腹部と内ももの力がないと骨盤を支えられず、足が短く見えたり、人によってはお尻が垂れてやすくなるのです。
ですので、まず始めにその2つを徹底的にトレーニングし、その後にお尻トレーニングをしました。トレーニングは効かせるべき筋肉へ優先順位をつけるのが大切ですよ。

②水分と栄養バランス

人体の約60%は水であり、それが不足すると代謝が落ち、痩せにくい。また、栄養バランスが悪くても同じです。

クライアント様は水分をとる習慣がなく、1日の栄養バランスを見ると朝&昼食の栄養バランスが悪かったので、まずは水分補給の習慣作りと昼食の栄養バランスから整え始めました。その結果、浮腫みがちな体もスッキリ。体脂肪も絞れ、美しいボディライン作りに役立ちました。
 

エクササイズの一例をご紹介します。

まとめ

運動×食のパーソナルトレーニングでお腹痩せはもちろん、ヒップアップしたい！足を細くしたい！そのような方はご相談下さい。

COMFY バランストレーニング

・○○したいから綺麗なくびれを作りたい
・運動でお腹周りをスッキリさせ××したい

このような方はバランストレーニングがおススメ。進化系ボディアプリケーション peak a body【ピーク ア ボディ】と『動作のクセ』から筋肉のバランスを分析。FRピラティスを組み込んだCOMFY独自のメソッドで、あなたに必要なエクササイズやストレッチをご提案致します。

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