骨盤を整えて美脚・美尻の巻

骨盤を整えて美脚・美尻の巻
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第8回 湘南美女会の様子をお伝えします。   今月のテーマ 骨盤 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテーマを決めます。今回は骨盤をセレクトしました。   男性に比べ女性は…

腰痩せ!美しい姿勢で立つ

腰痩せ!美しい姿勢で立つ
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 腰や太もも周りをキュッと締めたい方は、日常生活での何気ない『立ち方』を意識すると良いかもしれません。     美しい姿勢で立つ 事例 上記の女性は約3ヶ月、『運動×食』で腰周りが…

生理痛の改善に効果的な食事

生理痛の改善に効果的な食事
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 辛い生理痛でお悩みの方は、毎日の食事の量と質を見直すと良いかもしれません。食事で生理痛が随分と改善したCOMFYのクライアント様の事例を基にご紹介します。     パーソナルデータ …

体重だけではダメ!体脂肪も減らす重要性

体重だけではダメ!体脂肪も減らす重要性
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 お腹も含め全身を引き締めるなら、筋肉量は増やしながら体脂肪を減らす。つまり、体重だけではなく体脂肪の減らし方も大切なのです。     体重と体脂肪 以下の画像はCOMFYのクライアン…

オーツークラフトの効果とお客様の声 Vol.1

オーツークラフトの効果とお客様の声 Vol.1
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 COMFYのサービスメニューの『COMFYバランストレーニング』、『管理栄養士の食生活カウンセリング』で活用している高濃度酸素オイル O2(オーツー)クラフトの効果とお客様の声をご紹介します。    …

【事例紹介】管理栄養士が教える痩せる食事

【事例紹介】管理栄養士が教える痩せる食事
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 COMFYのクライアント様の食事をご紹介します。👌     K様の情報 年齢と性別 : 40代 女性 目的:全身の引締め(特にお腹痩せ)     …

首・肩こりスッキリ!肩甲骨を動かすの巻

首・肩こりスッキリ!肩甲骨を動かすの巻
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第7回 湘南美女会の様子をお伝えします。   今月のテーマ 肩甲骨の動き 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテーマを決めます。今回は肩甲骨の動きをセレクト。 多くの猫背や肩・首こりの要因は肩…

第4回 全国中学生フェンシング選手権の結果

第4回 全国中学生フェンシング選手権の結果
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2018年7月21日は、運動×食サポートしているフェンシング ジュニアアスリートが全国中学生に出場するので、駒澤オリンピック公園へ応援に行きました。     駒澤オリンピック公園総合運動場 …

お客様の声 O様

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを8回(約2ヶ月)実施した、Oさんの声を紹介します。     OさんのBefore&After 下腹部と骨盤周辺が細くなりました。 左へ傾き過ぎてい…

食で痩せるなら食べる目的を明確にする

食で痩せるなら食べる目的を明確にする
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 現在、約5.5ヶ月COMFYに通っているクライアント様(Nさん)はスタート時より体重−9kg、体脂肪率−8.5%。目標としている体重−10kgまであと少しです。   正直、Nさんは「思うように上手くいかない。…

サポート選手 フェンシング全国大会出場

サポート選手 フェンシング全国大会出場
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。先日、嬉しいニュースが飛び込んできたのでご報告します。 トレーニングサポートしている長野県のフェンシング ジュニアアスリートが地区予選を勝ち上がり、全国大会(それぞれ中学生2名と高校生1名)の切符を手にしました。  …

美しい体幹の姿勢で筋肉を鍛えるの巻

美しい体幹の姿勢で筋肉を鍛えるの巻
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第6回 湘南美女会の様子をお伝えします。     今月のテーマ 美しい体幹の姿勢 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテーマを決めます。今回は体幹の姿勢をセレクト。 体幹の筋肉…