がに股女子急増?ウォーキングで美脚

がに股女子急増?ウォーキングで美脚
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 駅や街中で歩く女性を眺めているとがに股で歩いてる人は年々増加しているように感じます。   がに股歩きはヒップや下半身のラインへ悪影響を与えるだけでなく、他者から「歩き姿がカッコ悪い。」と思われてしまうことも。…

後ろ姿が綺麗な人は得をする

後ろ姿が綺麗な人は得をする
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 人から見られる職業(接客業)の方へ特に読んで欲しい記事です。   顔やお腹、足など鏡に映る体の前面ばかり気にしてはいけません。他者が最も見ているのはあなたの後ろからのボディライン、立ち姿、歩き姿かもしれません…

スポーツ食育講座 ハンドボール編

スポーツ食育講座 ハンドボール編
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2018年11月末、全国大会を目指すとある中学校のハンドボール部の選手&保護者様へスポーツ食育講座を実施しました。その様子をお伝えします。     講座のきっかけと保護者様の悩み …

お客様の声 H様

藤沢 パーソナルトレーニング お客様の声 H様
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを8回(約2.5ヶ月)実施した、Hさんの声を紹介します。     HさんのBefore&After 上半身が随分と細くなりました。 背中の上部、腰周…

管理栄養士監修 お腹痩せランチ②

管理栄養士監修 お腹痩せランチ②
管理栄養士 高橋和晃 監修 お腹痩せランチ② 湘南美女会のメンバー様と500kacl(カロリー)のお腹痩せランチを作ったのでご紹介します。     500kaclのお腹痩せランチのきっかけ 「痩せる食事を体感して欲しい。」 …

第10回 湘南美女会

第10回 湘南美女会
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第10回 湘南美女会の様子をお伝えします。     今月のテーマ 手首の腱鞘炎と足のしびれ 今回は主婦や料理人、デスクワーカーの職業病と言える『手首の腱鞘炎と足のしびれ』をセレクトしまし…

胸を張る姿勢でウォーキングはNG

藤沢 パーソナルトレーニング 胸を張る姿勢でのウォーキングはNG
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 日々のウォーキングでお腹を引き締めたい方は、胸をスッと引き上げるイメージを持つと良いかもしれません。     胸を張るは間違い? イメージのとらえ方は面白いもので... 良い姿勢を…

ヒールの美しい立ち方

藤沢 パーソナルトレーニング ヒールの美しい立ち方
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 内ももを使い美しく立つと、それだけでもヒップアップに効果的だし、他者から見られる印象もガラッと変わります。 ヒールを履く女性には是非、読んで欲しい記事です。     よくあるNGなヒールの立ち方…

お客様の声 S様

藤沢 パーソナルトレーニング お客様の声 S様
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを8回(約3ヶ月)実施した、Sさんの声を紹介します。     SさんのBefore&After 腰とお尻周りがシュッと絞れました。 腰の位置が上がり…

プロテイン商品は多種多彩

藤沢 パーソナルトレーニング プロテインチップス
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 『プロテイン』とは、日本語訳で三大栄養素の『タンパク質』と言う意味です。   ・筋肉をつける ・美容効果を高める ・疲労回復を早める これらには日々のタンパク質の補給が欠かせません。 ひと昔前までは、…

Beautyバルクアップ モニター様のご紹介

藤沢 パーソナルトレーニング Beautyバルクアップ モニター様のご紹介
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2018年10月末よりスタートした新サービス、『運動×食』で美しく体重を増やす!Beautyバルクアップ コースのモニター様を2名ご紹介致します。 モニター様はまだ募集中なので、ご興味のある方はご相談下さい。  …

藤沢まちゼミ ヒップアップウォーキング講座

藤沢まちゼミ くびれを作る ヒップアップウォーキング講座
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2018年11月2日(金)、10日(土)、11日(日)にくびれを作るヒップアップウォーキング講座を開催致します。 この講座は今年の2月~3月にかけて開催し、大盛況を頂きました。   当スタジオ(COMFY)…