外ももが太くなる要因と歩行

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 外ももがポッコリ太くなる人は、歩き方に問題がある可能性大。特にヒールを履く方。   私は普段ヒール履かないから(履いてたら大問題か😂...)、説得力にちと欠けるけど。 ヒールは足裏全体が地面につかない結構不…

Birthdayメッセージありがとうございます♬

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 友人やCOMFYメンバー様、先輩、後輩、お世話になっている方々へ。 Birthdayメッセージやプレゼント、誠にありがとうございます。本日、無事に33歳の誕生日を迎えることができました。 私とCOMFYがいつも、元気に…

江ノ島フィールド 遊びは最高のトレーニング

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2018年6月10日(日)9:30~12:30 江ノ島内の散策イベントを開催します。ご興味のある方は是非、ご参加下さい。     概要 江ノ島内にある神社(辺津宮、中津宮、奥津宮…

第5回 湘南美女会

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第5回 湘南美女会の様子をお伝えします。レッスンはいつも通りパワフルで濃厚な時間でした♪😋     今月のテーマ 肋骨の引き上げ(位置) 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテー…

腰周り痩せとがに股

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 COMFYでは腰&お腹痩せのエクササイズをする際にいくつか大切にしていることがあります。その1つはつま先の使い方。足は唯一、地面と接している部位なのでここの使い方は重要です。   例えば足を伸ばしてリラックス…

くびれモニター H様

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを8回(約2ヶ月)実施した、くびれモニターH様の声を紹介します。   くびれモニター H様のBefore&After 開き気味だった骨盤が締まり、太もも周りは1サイズシュッと…

第2回 くびれを作るヒップアップwalk

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2018年4月14日は歩行イベント『第2回 くびれを作るヒップアップwalk』でした。その様子をお伝えします。   ヒップアップWalkの目的 歩行でヒップラインを上げ、魅せられるくびれを作る &…

くびれモニター E様

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを12回(約4ヶ月)実施した、くびれモニターE様の声を紹介します。   くびれモニター E様のBefore&After 体重は-4.0kg。全身がシュッと絞れました。 …

首の使い方と猫背の改善

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 朝のうつ向いたひまわりのように首を前方へ倒すと、約5kgある頭の重みに耐えきれず猫背が助長される。また、首のまわりの筋肉がごつくなることも...でも、普段のちょっとしたことを2つ心掛けるだけでそれらの問題は解決するかもしれません。…

DVD撮影終わりました

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 先日はG・L・A・Dの中野宏己君とチューブトレーニングのDVD作成のため撮影会。と言っても、撮影会は合計で5回位したでしょうか?   今回で撮影工程は無事に終了。 何たって撮影ド素人の2人だった…

外もも&内もも痩せのポイント

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 外ももの膨らみや内もものたるみをシュッと締めるには、『左右に動かす』と『クルクル回す』運動がポイントです。   股関節と言われる足の土台の関節には、お尻や太もも、内ももなど沢山の筋肉がついています。それらを存…

食事で痩せるコツは毎日の小さな積み重ね

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 先日、クライアント様(女性)との会話で印象深かった出来事をお伝えします。 この方は身長から考えるとほぼ適正体重ですが、1ヶ月で-2kg。この調子でいけば、まだまだ絞れるでしょう。食事では「1日1食!」とか「○○だけを食べる!」と…