歩行と太もも痩せ

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 COMFYのトレーニングはクライアント様の身体に応じて、毎回歩行のアドバイスと練習をします。 理由は沢山ありますが、日々の歩行で身体を絞って欲しいからです。     ここ数カ月で劇的に太も…

太る要因を絞り込む

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 現在、COMFYに通っているクライアント様は約1カ月間、ちょっとした食改善をしただけで体重-2.0kg。 その取り組み方をご紹介します。     客観的に自分の食事をチェックする …

第8回 湘南美女会

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第8回 湘南美女会の様子をお伝えします。   今月のテーマ 骨盤 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテーマを決めます。今回は骨盤をセレクトしました。 男性に比べ女性は骨盤が横に広いので、意識…

腰痩せと立ち方

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 腰や太もも周りをキュッと締めたい方は、日常生活での何気ない『立ち方』を意識すると良いかもしれません。     事例 上記の女性は約3ヶ月、『運動×食』で腰周りがシュッと引き締まり…

生理痛と食事

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 辛い生理痛でお悩みの方は、1日の食事量を見直すと良いかもしれません。COMFYのクライアント様の事例を基にご紹介します。     パーソナルデータ ご紹介するクライアント様の情報です…

歩行と骨盤・身体の歪み

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 骨盤や身体の歪みは、日々の『間違った歩行』から引き起こされることもあるのです。     事例 向かって左の画像は重心が片側へズレています。   重心がズレて…

くびれと腹筋の使い方

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 立体的にキュッと締まったお腹のラインを作るには、トレーニングの順番が大切です。 やみくもに上記の画像のような腹筋運動をしても、美しいお腹のラインは作りにくいのです。     腹筋は大きく…

リュック女子 増えてます

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 日々の歩行でくびれを作るため、COMFYのトレーニングでは美しい歩き方をお伝えしています。   最近、嬉しいなと思うのは、通勤で片方掛けバッグを使用していたお客様が「歩行のためにリュック買ったよ🤙」と言う声を…

体重と体脂肪

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 お腹も含め、全身を引き締めるならば、筋肉量は増やしながら体脂肪を減らす。つまり、体重だけではなく体脂肪の減らし方も大切です。     体重と体脂肪 以下の画像はCOMFYのクライアン…

オーツークラフトの効果とお客様の声 Vol.1

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 COMFYのサービスメニューの『COMFYバランストレーニング』、『管理栄養士の食生活カウンセリング』で活用している高濃度酸素オイル O2(オーツー)クラフトの効果とお客様の声をご紹介します。    …

猫背と下腹部

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 ・猫背を改善したい ・肩周りの肉をスッキリさせたい ・お腹周りを引き締めたい このような方は、下腹部を鍛えると良いかもしれません。猫背と下腹部の関係性についてお伝えします。     下腹部の…

痩せる食事

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 COMFYのクライアント様の食事をご紹介します。👌     K様の情報 年齢と性別 : 40代 女性 目的:全身の引締め(特にお腹痩せ)     …