管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
クライアント様の身体の状況によりますが「痩せたい！」とご相談があってもお断りする場合もございます。
女性は特に「痩せ過ぎる」とかえって、体型にメリハリなくルックスが悪い。また、生理不順や疲労が抜けないなど健康上の不具合も十分にあ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
・綺麗な体型になる
・猫背を改善する
・体力をつける
・身体を柔らかくする
エクササイズする価値観は人それぞれ。
私はクライアント様へエクササイズで正しい身体の使い方を身につけ「腰痛や肩こりなどの怪我を予防し、快適な生活…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
多くのCOMFYのクライアント様は、運動と食事のアプローチで、平均して月に−2kg痩せます。
これといって特別なことはしていません。食に関して強いて言うならば、その人に合った食事や食べ方、栄養素を提案していることでしょうか。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
・肩周りがモリッとしている
・肩が大きく見られる
これらの方は、肩甲骨を下げる力不足かもしれません。
肩甲骨を下げる力がつくと、肩周りはきゃしゃになるし、デコルテもスッキリ。おまけにお腹周りも絞れるか…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
「太るから。」「肌荒れするから。」といった理由で脂質(アブラ)を減らしたら、逆効果かもしれません。COMFYでは食事の指導をする際、目標に応じて脂質のカットをする場合もありますが、基本的には脂質大歓迎です。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2018年5月13日は歩行イベント『第3回 くびれを作るヒップアップウォーキング』でした。その様子をお伝えします。
ヒップアップウォーキングの目的
歩行でヒップラインを上げ、魅せ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
二重アゴの原因は、ただ単に太っているだけではありません。日常生活で『アゴを引き過ぎている』。つまり、首の位置も大きな原因の1つなのです。
二重アゴ警報。こんな人は要注意。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
クライアント様へ痩せる食事の提案する際、COMFYでは食べることをお勧めしています。だって、その方が基礎代謝はUpして痩せやすいから。
基礎代謝とは
呼吸、体温調節、…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
二の腕のたるみを引き締めたい方は、日常生活で『腕を伸ばして使う』ことを心掛けてみて下さい。
たるみの要因とおすすめエクササイズ
二の腕は肘の曲げ伸ばしで使われる筋肉なので、肘…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
肩甲骨を動かすと骨盤周辺の筋肉も連動して動くので、お腹痩せやウエストを細くするのに効果的です。このイメージは結構、大切なのでCOMFYのエクササイズでは重要視しています。
骨盤と肩甲骨の連動
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
しなやかに体幹を鍛え！くびれを作るためCOMFYのエクササイズはTRXを使用します。また、身体能力がUPしてきたCOMFYのクライアント様に対応するためでもあります。
先日、家をゴソゴソと掃除していたら、出てきたんですよ。昔に愛…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
ヒールを履いてウォーキングすると太ももが太くなったり、張る人へ。そのような方は、歩き方に問題がある可能性大です。
私は普段ヒール履かないから(履いてたら大問題か😂...)、説得力にちと欠けるけど。
ヒー…
