お客様の声 H様

藤沢 パーソナルトレーニング お客様の声 H様
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを8回(約2.5ヶ月)実施した、Hさんの声を紹介します。     HさんのBefore&After 上半身が随分と細くなりました。 背中の上部、腰周…

管理栄養士監修 お腹痩せランチ②

管理栄養士監修 お腹痩せランチ②
管理栄養士 高橋和晃 監修 お腹痩せランチ② 湘南美女会のメンバー様と500kacl(カロリー)のお腹痩せランチを作ったのでご紹介します。     500kaclのお腹痩せランチのきっかけ 「痩せる食事を体感して欲しい。」 …

第10回 湘南美女会

第10回 湘南美女会
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第10回 湘南美女会の様子をお伝えします。     今月のテーマ 手首の腱鞘炎と足のしびれ 今回は主婦や料理人、デスクワーカーの職業病と言える『手首の腱鞘炎と足のしびれ』をセレクトしまし…

お客様の声 S様

藤沢 パーソナルトレーニング お客様の声 S様
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを8回(約3ヶ月)実施した、Sさんの声を紹介します。     SさんのBefore&After 腰とお尻周りがシュッと絞れました。 腰の位置が上がり…

プロテイン商品は多種多彩

藤沢 パーソナルトレーニング プロテインチップス
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 『プロテイン』とは、日本語訳で三大栄養素の『タンパク質』と言う意味です。   ・筋肉をつける ・美容効果を高める ・疲労回復を早める これらには日々のタンパク質の補給が欠かせません。 ひと昔前までは、…

Beautyバルクアップ モニター様のご紹介

藤沢 パーソナルトレーニング Beautyバルクアップ モニター様のご紹介
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2018年10月末よりスタートした新サービス、『運動×食』で美しく体重を増やす!Beautyバルクアップ コースのモニター様を2名ご紹介致します。 モニター様はまだ募集中なので、ご興味のある方はご相談下さい。  …

Beautyバルクアップ コース

藤沢 パーソナルトレーニング Beautyバルクアップ コース
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2018年10月末より新サービス、『運動×食』で美しく体重を増やす!Beautyバルクアップ コースをスタートします。 ご興味のある方はご相談下さい。     Beautyバルクアップ コース …

お腹痩せとカロリー計算

お腹痩せとカロリー計算
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 食でお腹痩せしたい方は目安で良いので、自分に必要な1日のカロリーを知っておくべきです。     こんな記事が目に留まった 以下は2018年10月13日のYahoo!ニュースさ…

3ヶ月でウエスト−12cmした食事

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 食事でお腹痩せしたい方は、毎食「炭水化物の量を守る」と良いかもしれません。 COMFYのクライアント様(40代 女性 Kさん)の事例を交えてお伝えします。     3ヶ月でウエスト−12cmした…

【管理栄養士おすすめ】便秘改善と水溶性食物繊維

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 食事で綺麗な身体を作るならば、便秘はNG。腸内環境は大切です。 そのためには、普段の食事で水溶性食物繊維を意識すると良いかもしれません。     便秘とは 慢性便秘症診療ガイドライ…

管理栄養士監修 お腹痩せランチ①

管理栄養士監修 お腹痩せランチ①
管理栄養士 高橋和晃 監修 お腹痩せランチ① 湘南美女会のメンバー様と500kacl(カロリー)のお腹痩せランチを作ったのでご紹介します。     500kaclのお腹痩せランチのきっかけ 「痩せる食事を体感して欲しい。」 …

第9回 湘南美女会

第9回 湘南美女会
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第9回 湘南美女会の様子をお伝えします。     今月のテーマ 内もも 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテーマを決めます。今回は内ももをセレクトしました。 内ももを使えてい…