ヒールウォーキングと所作の巻き

ヒールウォーキングと所作の巻
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 第12回 湘南美女会の様子をお伝えします。     今月のテーマ ヒールウォーキングと所作 所作(しょさ)とは立ち振る舞い・身のこなし・しぐさのことを指し、美しい所作はボディ…

足先から頭までストレッチの巻き

湘南美女会 足先から頭までストレッチの巻き
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 約3か月振りの開催となりました。第11回 湘南美女会の様子をお伝えします。都合により、恒例のランチは今月なしです。来月お楽しみに♬     今月のテーマ 足先から頭までストレッチ 今…

ウォーキングの姿勢はその人の歴史物語

ウォーキングの姿勢はその人の歴史物語
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 ウォーキングの姿勢はその人が歩んできた歴史物語。日常生活や仕事のクセ、怪我の影響などが反映されます。身体や骨盤の歪みを正す方法は様々ありますが、日々のウォーキングも効果的です。     事例紹介①…

トレーニングで美脚になるコツは足裏の使い方

トレーニングで美脚になるコツは足裏の使い方
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 美脚になりたい方へ。 トレーニングと日常生活(立ち方やウォーキング)で美脚になるコツは、足裏で床を踏む・蹴ることです。ちょっと大げさですが、この意識の有無によりトレーニングで得られる効果は天と地ほど差が生じることもあります。 …

がに股女子急増?ウォーキングで美脚

がに股女子急増?ウォーキングで美脚
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 駅や街中で歩く女性を眺めているとがに股で歩いてる人は年々増加しているように感じます。   がに股歩きはヒップや下半身のラインへ悪影響を与えるだけでなく、他者から「歩き姿がカッコ悪い。」と思われてしまうことも。…

後ろ姿が綺麗な人は得をする

後ろ姿が綺麗な人は得をする
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 人から見られる職業(接客業)の方へ特に読んで欲しい記事です。   顔やお腹、足など鏡に映る体の前面ばかり気にしてはいけません。他者が最も見ているのはあなたの後ろからのボディライン、立ち姿、歩き姿かもしれません…

胸を張る姿勢でウォーキングはNG

藤沢 パーソナルトレーニング 胸を張る姿勢でのウォーキングはNG
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 日々のウォーキングでお腹を引き締めたい方は、胸をスッと引き上げるイメージを持つと良いかもしれません。     胸を張る姿勢は大間違い? イメージのとらえ方は面白いもので... 良い…

ヒールの美しい立ち方

藤沢 パーソナルトレーニング ヒールの美しい立ち方
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 内ももを使い美しく立つと、それだけでもヒップアップに効果的だし、他者から見られる印象もガラッと変わります。 ヒールを履く女性には是非、読んで欲しい記事です。     よくあるNGなヒールの立ち方…

藤沢まちゼミ ヒップアップウォーキング講座

藤沢まちゼミ くびれを作る ヒップアップウォーキング講座
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2018年11月2日(金)、10日(土)、11日(日)にくびれを作るヒップアップウォーキング講座を開催致します。 この講座は今年の2月~3月にかけて開催し、大盛況を頂きました。   当スタジオ(COMFY)…

浮き指を改善すると美脚になる?

浮き指を改善すると美脚になる?
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 指を含む足裏は床と接している唯一の部位です。足裏で床をしっかり踏めるとお尻や太もも周り、ふくらはぎの引き締めなど、美脚に効果的なのです。 しかし、足裏の機能が低下すると立つ・歩く際、下半身の筋肉はバランス良く働かずに、以下ような…

ウォーキングで太もも痩せする方法

ウォーキングで太もも痩せする方法
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 COMFYのトレーニングはクライアント様の身体に応じて、毎回ウォーキングのアドバイスと練習をします。 理由は沢山ありますが、日々の歩行で身体を絞って欲しいからです。   ここ数カ月で劇的に太もも周りがシュ…

骨盤を整えて美脚・美尻の巻

骨盤を整えて美脚・美尻の巻
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第8回 湘南美女会の様子をお伝えします。   今月のテーマ 骨盤 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテーマを決めます。今回は骨盤をセレクトしました。   男性に比べ女性は…