胸を張る姿勢でウォーキングはNG

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 日々の歩行でお腹を引き締めたい方は、胸をスッと引き上げるイメージを持つと良いかもしれません。     胸を張るは間違い? イメージのとらえ方は面白いもので... 良い姿勢を作るため…

ヒールの美しい立ち方

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 内ももを使い美しく立つと、それだけでもヒップアップに効果的だし、他者から見られる印象もガラッと変わります。 ヒールを履く女性には是非、読んで欲しい記事です。     よくあるNGなヒールの立ち方…

Beautyバルクアップ モニター様のご紹介

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2018年10月末よりスタートした新サービス、『運動×食』で美しく体重を増やす!Beautyバルクアップ コースのモニター様を2名ご紹介致します。 モニター様はまだ募集中なので、ご興味のある方はご相談下さい。  …

藤沢まちゼミ ヒップアップWalk講座

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2018年11月2日(金)、10日(土)、11日(日)にくびれを作るヒップアップWalk講座を開催致します。 この講座は今年の2月~3月にかけて開催し、大盛況を頂きました。   当スタジオ(COMFY)のパ…

Beautyバルクアップ コース

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2018年10月末より新サービス、『運動×食』で美しく体重を増やす!Beautyバルクアップ コースをスタートします。 ご興味のある方はご相談下さい。     Beautyバルクアップ コース …

浮き指と下半身痩せ

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 指を含む足裏は床と接している唯一の部位なので、下半身(骨盤・太もも周り、ふくらはぎ)痩せに重要です。 ここの機能が低下すると立つ・歩く際、下半身の筋肉はバランス良く働かずに、以下ようなデメリットも...   …

ヒップアップと股関節

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 キュッと引き上がったヒップラインを作るには、お尻の筋肉で股関節を左右へ動かすことも大切です。 お尻が垂れる大きな要因は、その動きの低下と言えるかもしれません。     以下の方は要注意 …

歩行と太もも痩せ

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 COMFYのトレーニングはクライアント様の身体に応じて、毎回歩行のアドバイスと練習をします。 理由は沢山ありますが、日々の歩行で身体を絞って欲しいからです。     ここ数カ月で劇的に太も…

歩行と骨盤・身体の歪み

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 骨盤や身体の歪みは、日々の『間違った歩行』から引き起こされることもあるのです。     事例 向かって左の画像は重心が片側へズレています。   重心がズレて…

リュック女子 増えてます

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 日々の歩行でくびれを作るため、COMFYのトレーニングでは美しい歩き方をお伝えしています。   最近、嬉しいなと思うのは、通勤で片方掛けバッグを使用していたお客様が「歩行のためにリュック買ったよ🤙」と言う声を…

第3回 くびれを作るヒップアップwalk

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2018年5月13日は歩行イベント『第3回 くびれを作るヒップアップwalk』でした。その様子をお伝えします。   ヒップアップWalkの目的 歩行でヒップラインを上げ、魅せられるくびれを作る &…

外ももが太くなる要因と歩行

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 外ももがポッコリ太くなる人は、歩き方に問題がある可能性大。特にヒールを履く方。   私は普段ヒール履かないから(履いてたら大問題か😂...)、説得力にちと欠けるけど。 ヒールは足裏全体が地面につかない結構不…