管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。美肌を作りたい方へ
今回は「美肌おにぎり」のレシピを紹介します。
おにぎりって凄く面白い！日本の起源は平安時代(794〜1185年頃)と言われる程の伝統食。具材や用途などのバリエーションは無限大♫しかも私は今まで「嫌いな食…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。くびれを作りたい方へ
今回は、たった一言で「身体が変わる言葉」を紹介します。なんか、魔法じみてる感じですね(笑)「今、何が食べたい？」「どんな味付けが良い？」これがその一言です。
この言…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
ダイエットやメリハリのあるボディライン、筋肉質な身体...どのような身体を作るにも【運動、休養、食事】が重要と言われています。
先日、クライアント様と食事カウンセリングをしていたら休養の話になりました。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。食でストレスを緩和したい人へ。
「リラックスする時間が欲しいけど時間がない。ストレス溜まる！」こんな状態が長く続くと、最悪の場合は体調を崩してしまうこと。そんな時は食事でリラックス♫。今回はストレス発散に効果のある『香りの食べ物』を…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
私は現在、全日本大会を目指しているアマチュアサーファーの食事サポートをしています。選手から「冷たい飲み物って身体に良くないと聞きました。本当ですか？」と飲み物の温度について質問がありました。
「これは…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。先日に実施した「疲れリセット食講座」のレポートです。
運動の疲労を残すと...
・体がめちゃくちゃ重たい
・筋肉痛がひどく動くのも一苦労
・運動をしたいけど、身体が言うことを聞いてくれない…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。日を追うごとに暑くなってきています。神奈川県江の島海岸では海の家の建設が始まりました。もうすぐで夏♫私の大好きな季節！
ただ現代の夏は冷房の普及で「外は暑いのに室内は寒い。」といったなんだか変な環境。また外で身体を動かす機会が減…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。仕事や家事、運動など日々の疲れはできれば素早くリセットして、毎日快適に過ごしたいものです。今回は、疲労回復に役立つ食べ物を紹介します。
ネバネバ&ぬるぬる食材
・大和芋
・自然薯…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。お陰様で様々な人から身体に関するご質問を頂いております。今回はその内から「高齢者に起こりうる脱水」について紹介します。これからの季節、脱水から起こる不調は多くなるのでお役立て下さい。
頂いたご相談内容の一部
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。くびれを作りたい人へ。今回は体脂肪量を増やしやすい食生活習慣をちょこっと紹介します。夏に向けた身体作りにお役立て下さい♪
食後のデザート(お菓子)は欠かせない
食事をゆっくり食べ、数回デザートなしで…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。約2ヶ月半のダイエットモニターをスタートしました。今回はその詳細をお伝えします。
モニターさん(Aさん)の公開可能な情報とインタビュー
20代後半女性、職業:看護士、伸長：1…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。冷え症を改善したい人へ。
身体の冷えはしんどいですね！特に春先...私は男ですが、手足の冷えに困っています(笑)。寝る時や仕事中に困るんですよね～。今回は冷え改善と味噌汁についてお伝えします。
冷えている身…
