TRX 新しいアイテム増えました


藤沢 TRX 新しいアイテム増えました

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
しなやかに体幹を鍛え!くびれを作るためCOMFYのエクササイズはTRXを使用します。また、身体能力がUPしてきたCOMFYのクライアント様に対応するためでもあります。
先日、家をゴソゴソと掃除していたら、出てきたんですよ。昔に愛用していたTRX(ティー・アール・エックス)が👍

 

 

TRXはこんな感じ


TRXサスペンショントレーナーの説明
TRXサスペンショントレーナーは、重力と自重を活用して、数百種類のエクササイズが可能。
体操競技のつり輪でエクササイズってイメージかな。

TRX 芸能人やモデル、アスリートのトレーニングアイテム
最近だと芸能人やモデルさん、アスリートのトレーニングアイテムとして有名ですね。
効果は勿論、TRXは面白いですよ♬特に動くのが好きな方にとって。

TRX 腕立て伏せの動作
腕立て伏せの動作。
簡単そうに見えて実は難しい😳
全てのエクササイズは体幹や股関節を効かせないと、身体がクルクル回ったり、バランスを崩します✋

TRX 身体の後面を鍛えるのに効果抜群
個人的な意見ですけど、TRXは肩甲骨やお尻・もも裏など身体の後面を鍛えるのに効果抜群。

TRX くびれエクササイズ
くびれエクササイズ。
上半身をねじる動作も盛り沢山💡

TRX 下半身のエクササイズ
下半身のエクササイズ。
全身の筋肉を連動させるから、下半身だけではなくお腹周辺もキュッ引き締まる。

TRX うつ伏せでのエクササイズ
うつ伏せでのエクササイズも可能。
他のエクササイズアイテムより、肩甲骨周辺の筋肉強化に最適。

TRX うつ伏せ横向きエクササイズ
うつ伏せ横向きエクササイズ。
日常生活ではまず使わないお尻の横や横腹の引締め効果◎。
上手に重心がとれないと、サスペンション(紐)はブルブル揺れます😉

TRX ストレッチ
ストレッチもできます。
サスペンションを利用することで、1人では伸ばせない部位も気持ちよ~く伸ばせます。

 

 

まとめ


COMFYのエクササイズは、グリッポン(フォーラムローラー)を使用するFRピラティスが基本ですが、より効果的にくびれを作るため、クライアント様の身体の状態や目標に応じてTRXも使用します。

 

TRXエクササイズがあなたの3Dくびれ作りに役立ちますように👍

 

 

 

COMFY バランストレーニング


藤沢 パーソナルトレーニング くびれ専門 Body Balance Studio COMFY

・○○したいから綺麗なくびれを作りたい
・運動でお腹周りをスッキリさせ××したい

このような方はバランストレーニングがおススメ。進化系ボディアプリケーション peak a body【ピーク ア ボディ】と『動作のクセ』から筋肉のバランスを分析。FRピラティスを組み込んだCOMFY独自のメソッドで、あなたに必要なエクササイズやストレッチをご提案致します。

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