管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
しなやかに体幹を鍛え！くびれを作るためCOMFYのエクササイズはTRXを使用します。また、身体能力がUPしてきたCOMFYのクライアント様に対応するためでもあります。
先日、家をゴソゴソと掃除していたら、出てきたんですよ。昔に愛用していたTRX(ティー・アール・エックス)が👍
TRXはこんな感じ
TRXサスペンショントレーナーは、重力と自重を活用して、数百種類のエクササイズが可能。
体操競技のつり輪でエクササイズってイメージかな。
最近だと芸能人やモデルさん、アスリートのトレーニングアイテムとして有名ですね。
効果は勿論、TRXは面白いですよ♬特に動くのが好きな方にとって。
腕立て伏せの動作。
簡単そうに見えて実は難しい😳
全てのエクササイズは体幹や股関節を効かせないと、身体がクルクル回ったり、バランスを崩します✋
個人的な意見ですけど、TRXは肩甲骨やお尻・もも裏など身体の後面を鍛えるのに効果抜群。
くびれエクササイズ。
上半身をねじる動作も盛り沢山💡
下半身のエクササイズ。
全身の筋肉を連動させるから、下半身だけではなくお腹周辺もキュッ引き締まる。
うつ伏せでのエクササイズも可能。
他のエクササイズアイテムより、肩甲骨周辺の筋肉強化に最適。
うつ伏せ横向きエクササイズ。
日常生活ではまず使わないお尻の横や横腹の引締め効果◎。
上手に重心がとれないと、サスペンション(紐)はブルブル揺れます😉
ストレッチもできます。
サスペンションを利用することで、1人では伸ばせない部位も気持ちよ～く伸ばせます。
まとめ
COMFYのエクササイズは、グリッポン(フォーラムローラー)を使用するFRピラティスが基本ですが、より効果的にくびれを作るため、クライアント様の身体の状態や目標に応じてTRXも使用します。
TRXエクササイズがあなたの3Dくびれ作りに役立ちますように👍
COMFY バランストレーニング
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・運動でお腹周りをスッキリさせ××したい
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