管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。痩せたい人へ。
「糖質制限をしているのに効果を感じない。」
この時期は痩せるために糖質制限をする人は年々増え、上記のような食事のご相談も多くなっているように感じるので、糖質制限の注意点とポイントをお伝えします。
…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。昨年、大好評頂きましたSUPの上でエクササイズするレッスンを7月9日からスタートします。楽しみながらバランス感覚を高めたい方は是非、ご参加ください。
Water flow Balanceとは
…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。7月のキャンペーンについてお伝えします。
7月...いよいよ夏の到来。「薄着になると猫背が目立つから嫌だ。猫背のせいで服選びが大変。自分の姿を前から見ると良いけど、横や後ろからみるとカッコ悪い...」と言った声も耳にします。また…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。体幹を強くしたい人へ
最近「体幹を強くしたいのですが、何をすれば良いですか？」「効果的に体幹を鍛えられる方法を教えて下さい。」といったご質問を頂いたので、強い体幹作りにおすすめのトレーニングを紹介します。
…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。スポーツをもっと上手くなりたい方へ。
サーフィンやゴルフ、テニス、ダンス...大きく身体を捩じる動作は様々な競技で多用され、これを上手にできるとパフォーマンスの向上に役立つでしょう。今回は楽に身体を捩じるために必要なポイントをお…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。足を長くしたい人へ。
先日、クライアント様(Iさん)とのやり取りで「足を長くしたい。」というご相談がありました。
ストレッチとローラーでのケアを続けたところ、「足が2cm位長くなった！」とのことなので、今…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。咳で困っている方へ。
6・7月は喉の違和感や咳を伴う、いわゆる『夏風邪』でしんどい思いをする方が多いように感じます。夏風邪は暑さによる、食欲不振や体力低下などが影響しているかもしれません。
毎日の食事・睡眠…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。猫背改善しながら、美しいウエストラインを手に入れたい人へ。
猫背の特徴は色々とありますが、その1つは巻き肩(肩をすくめている状態)です。日々のパーソナルセッションで「力こぶのコリが猫背を強めているな～。」というクライアント様は結構…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
ふくらはぎをキュッと細くしたい人へ。
ふくらはぎのむくみや足首のラインが気になる方は、歩き方に問題があるかもしれません。ウォーキングでふくらはぎを細くする方法をお伝えします。
つま先で地…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。傷ついた身体を早く回復したい人へ。
先日、私のすごく仲の良い友人は手術をして間もなく退院をします。早くコンデイションを回復して、大好きなサーフィンや仕事に励んで欲しいので、今回は『傷ついた身体を早く回復するための食べる工夫』について…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。綺麗なくびれを作りたい人へ。
COMFYのパーソナルトレーニングは、食事改善でもお腹痩せするのが特徴です。体脂肪を落とすなら食事に力を入れると結果は出やすいけど、エクササイズもしないと何と言うか『メリハリのない身体』になりやすい…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。下半身痩せしながら、くびれを作りたい人へ。
只今、下半身痩せに関するお問い合わせやセッションが増えており、誠にありがとうございます。下半身でも特にお尻の形がスッキリしないとくびれは綺麗にみえません。
下半身痩せは筋肉のバラン…
