管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
ヒールを履いてウォーキングすると太ももが太くなったり、張る人へ。そのような方は、歩き方に問題がある可能性大です。
私は普段ヒール履かないから(履いてたら大問題か😂…)、説得力にちと欠けるけど。
ヒールは足裏全体が地面につかない結構不安定な履物なので、知らず知らずのうちに足の小指側へ重心を乗せてウォーキングしている人は結構多いと感じます。まぁ、簡単に言えばつま先を外へ向ける『がに股』歩きですね。
つま先が外へ向くと、太ももの前(特に膝上とももの外側)の筋肉は力が入りやすくなるので、以下のデメリットが考えられます。
・太ももが太くなる。
・スネが張る、痛くなる。
塵も積もれば山となる。その状態で例えば1日5000歩、歩行をしたら…歩く度に太ももが太くなる💦。なんてことも。
2018年5月13日(日)第3回 くびれを作るヒップアップウォーキング イベントでは、がに股歩きを改善し、美脚になるる歩き方もお伝えします。日々の歩行でお尻周りをプリッと上げたい！お腹痩せしたい！そのような方は是非、ご参加下さい。
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