鉄とタンパク質が不足すると痩せにくい

鉄とタンパク質が不足すると痩せにくい
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 貧血気味な方は痩せにくいので、ちょっとした食事の工夫が必要です。 健康診断で「貧血気味ですね〜。」と言われたことのある人。もしくはちょっと階段を昇ったら息が切れる、立ちくらみがするなんて人は、是非この記事をチェックして下さい。 …

新サービス 小顔トレーニング始めます

小顔トレーニング
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2020年1月より開始する新サービスメニュー 小顔トレーニングについてお伝えします。   小顔トレーニングを5分実施したBefore&Afterです   小顔トレーニングの目標は小顔…

100均DIY!100円アイテムでキッチンをおしゃれに!

100均アイテムでキッチンをおしゃれに!KAZU Kitchen始動
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 100均アイテムで自宅のキッチンを改造(DIY)しました。名付けてKAZU Kitchen👍ということで、この記事では100円アイテムでキッチンをおしゃれにするコツや工夫などをお伝えします。    …

効果絶大!硬い体を柔らかくする変わった方法

効果絶大!硬い体を柔らかくする変わった方法
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 体を柔らかくする方法はストレッチだけではありません。この記事ではちょっと変わった方法で硬い体を柔らかくする方法をご紹介します。     もも裏を柔らかくする もも裏を柔らかくする有名…

筋トレよりも関節力の方が重要

藤沢 パーソナルトレーニング 筋トレよりも関節力の方が重要
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 筋トレで最大限の効果を出すポイントは関節力でしょう。「関節力がなければ、筋トレしてもイマイチ効果は出ない!」と言い切れる位に関節力って大事です。   このブログでは、関節力についてお伝えします。「筋トレ始めよ…

雑誌 サーフィンライフ 2020年1月号に搭載していただきました

雑誌 サーフィンライフ 2020年1月号に搭載していただきました
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 雑誌 サーフィンライフ 2020年1月号に搭載していただきました。誠にありがとうございます。   SURFIN' LIFE(サーフィンライフ)はダイバー株式会社さんが隔月発行しているサーフ雑誌です。2020年…

足の歪みチェック!美脚になる方法を解説

足の歪みチェック!美脚になる方法を解説
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 デニムやスカートが似合う美脚になりたい人へ。骨の先天的な問題でなければ、O脚やX脚は筋肉バランスの崩れが原因なので、適切なストレッチやトレーニング、歩行により改善するのです。そのための第1歩は自分の足のタイプを知ることです。 …

朝ベジ 管理栄養士が朝食におすすめする野菜

朝ベジ 管理栄養士が朝食におすすめする野菜
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 運動×食でお腹痩せに導くのが当スタジオのモットーなので、COMFYのパーソナルトレーニングは食事のサポートもします。 ※栄養アドバイスをしっかりと受けたい方は、別メニューの管理栄養士の栄養士サポートをオススメしております。 …

お客様の声 A様

藤沢パーソナル お客様の声A様
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを12回(約3.0ヶ月)実施した、Aさんの声を紹介します。     AさんのBefore&After 肩回りと足が細くなりました。 お腹周りが薄くな…

美脚になりたい人はウォーキングで膝を伸ばす

藤沢 パーソナルトレーニング 美脚になりたい人はウォーキングで膝を伸ばす
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 スカートやデニムを美しく履きこなしたい人は、日々のウォーキングで膝を伸ばすと良い。この記事ではウォーキングで美脚になるポイントをお伝えします。特に日常生活でヒールを履く女性は特に読んで欲しいです。   &nb…

幼児体育と大人に必要なフィットネスの心得

幼児体育と大人に必要なフィットネスの心得
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 私は現在、神奈川県藤沢市辻堂にある私設保育施設 インターナショナルスクール mush-ROOM マッシュルームで週2回、水泳と体育を教えております。このブログでは幼児体育を通じて感じた、大人に必要なフットネスの心得を3つお伝えしま…

中学生ハンドボール食育の結果

中学生ハンドボール食育の結果
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 私は2018年11月~2019年7月末まで、とある中学校のハンドボール部の栄養サポートをしていました。その結果についてお伝えします。     あらすじ 他の中学校の選手とうちの選手を…