今月の会社deトレーニング Vol.6

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 ・綺麗な体型になる ・猫背を改善する ・体力をつける ・身体を柔らかくする エクササイズする価値観は人それぞれ。 私はクライアント様へエクササイズで正しい身体の使い方を身につけ「腰痛や肩こりなどの怪我を予防し、快適な生活…

シフト勤務の人が食で痩せるポイント

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 多くのCOMFYのクライアント様は、運動と食事のアプローチで、平均して月に−2kg痩せます。 これといって特別なことはしていません。食に関して強いて言うならば、その人に合った食事や食べ方、栄養素を提案していることでしょうか。 …

お客様の声 Nさん

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを8回(約2.5ヶ月)実施した、Nさんの声を紹介します。     NさんのBefore&After 全身絞れました。太もも周りは随分と締まりましたね♬ …

肩周りを綺麗にする秘訣は肩甲骨

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 ・肩周りがモリッとしている ・肩が大きく見られる これらの方は、肩甲骨を下げる力不足かもしれません。   肩甲骨を下げる力がつくと、肩周りはきゃしゃになるし、デコルテもスッキリ。おまけにお腹周りも絞れるか…

綺麗に痩せるなら脂質が必要

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 「太るから。」「肌荒れするから。」といった理由で脂質(アブラ)を減らしたら、逆効果かもしれません。COMFYでは食事の指導をする際、目標に応じて脂質のカットをする場合もありますが、基本的には脂質大歓迎です。   …

お客様の声 Iさん

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを8回(約2.5ヶ月)実施した、Iさんの声を紹介します。   IさんのBefore&After 体感は1周り細くなりました。 下半身とお尻周りも絞れました🎵 …

第3回 くびれを作るヒップアップwalk

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2018年5月13日は歩行イベント『第3回 くびれを作るヒップアップwalk』でした。その様子をお伝えします。   ヒップアップWalkの目的 歩行でヒップラインを上げ、魅せられるくびれを作る &…

二重アゴと首の位置

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 二重アゴの要因は、ただ単に太っているだけではありません。日常生活で『アゴを引き過ぎている』というのも大きな要因なのです。     二重アゴ警報。こんな人は要注意。 ☑歩くときは足元を…

食べないと痩せにくい

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 クライアント様へ痩せる食事の提案する際、COMFYでは食べることをお勧めしています。だって、その方が基礎代謝はUpして痩せやすいから。     基礎代謝とは 呼吸、体温調節、内臓の活…

二の腕痩せと肘

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 二の腕のたるみを引き締めたい方は、日常生活で『腕を伸ばして使う』ことを心掛けてみて下さい。     たるみの要因とおすすめエクササイズ 二の腕は肘の曲げ伸ばしで使われる筋肉なので、肘…

お腹周りを絞りたいなら肩甲骨を動かす

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 肩甲骨を動かすと骨盤周辺も連動して動くので、ウエストまわりの引締めに効果的です。このイメージは結構、大切なのでCOMFYのエクササイズでは重要視しています。   例えば座った姿勢で、2つの肩甲骨を背骨から離す…

新しいアイテム増えました

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 COMFYのエクササイズは、より効果的にくびれを作るためTRXを使用します。また、身体能力がUPしてきたCOMFYのクライアント様に対応するためでもあります。 先日、家をゴソゴソと掃除していたら、出てきたんですよ。昔に愛用してい…