湘南 江ノ島 ヒップアップウォーキングを開催しました

湘南 江ノ島 ヒップアップウォーキングを開催しました
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2018年2月4日は歩行イベント『くびれを作るヒップアップウォーキング』でした。その様子をお伝えします。     ヒップアップウォーキングの目的 歩行でヒップラインを上げ、魅せられるくび…

首と顔ほぐしで美顔ゲットの巻

首と顔ほぐしで美顔ゲットの巻
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第4回 湘南美女会の様子をお伝えします。レッスンは小顔マッサージ+エクササイズで濃厚な時間でした♪安定感抜群の湘南美女会ランチも美味し過ぎた😋     今月のテーマ 首トレ 歩行でくびれ…

今月の会社deトレーニング Vol.4

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 先日は神奈川県大和市にある、さわだて社労士事務さんで月1回の会社deトレーニング(4回目)でした。社長は最近、料理を頑張っており、お粥さんをご馳走になりました😋。   いつも散らかった部屋で食べている私にとっ…

アニマル歩行?ウォーキングでは上半身をねじる

アニマル歩行?ウォーキングでは上半身をねじる
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第3回 湘南美女会の様子をお伝えします。今回はクリスマスバージョンで特別感満載♪いつも通りの美味い食事も最高でした😋     今月のテーマ 上半身のねじり 歩行でくびれを作るために、毎回…

今月の会社deトレーニング Vol.3

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 先日は神奈川県大和市にある、さわだて社労士事務さんで月1回の会社deトレーニング(3回目)でした。いつ来ても事務所の中は綺麗だし、スタッフ様は元気いっぱいで、何だか自分もウキウキする感じになります。また、ご飯🍙もいっぱい食べさせて…

FRピラティスで膝下O脚を改善の巻

FRピラティスで膝下O脚を改善の巻
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。昨日は第2回 湘南美女会でした。その様子をお伝えします。今回も面白かったし、美味しかったな😋     今月のテーマ 膝下O脚の改善   単純にグループレッスンをこなして…

7ヶ月で体重−10kgした食事と運動の秘訣

7ヶ月で体重−10kgした食事と運動の秘訣
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2017年4月からスタジオに通っている40代女性のクライアント様から、約7ヶ月掛けて「−10kgを達成した♫」とご報告頂き、とても嬉しくなりました😊下半身も見違える程細くなり、全身は女性らしいメリハリのあるボディラインに👌 …

今月の会社deトレーニング

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 先日は神奈川県大和市にある、さわだて社労士事務さんで月1回の会社deトレーニングでした。スタッフ様はホスピタリティに溢れ、コートやら私の荷物まで全て世話してくれて、まるで高級ホテルに来たみたい♫。美味しい朝食までご馳走になり、何だ…

湘南美女会。始まりました

湘南美女会。始まりました
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 今月より月1回、お菓子教室でのスモールグループレッスンが始まりました。名付けて『湘南美女会』   オシャレな空間で綺麗なお姉様に囲まれ「俺、場違いだな~。」と感じながらもレッスンスタート。歩行を目的としたFR…

お客様の声 A様

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。バランストレーニングを16回したA様の声を紹介します。   簡単なパーソナルデータ 年齢:40代 性別:女性 職業:窓口業務 趣味:サーフィン   身体の悩みや目標は何で…

お客様の声 M様

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。バランストレーニングを6回したM様の声を紹介します。   簡単なパーソナルデータ 年齢:40代 性別:女性 職業:サービス業 趣味:ショッピング、映画鑑賞   &…

綺麗に痩せるために優先すべき栄養素

綺麗に痩せるために優先すべき栄養素
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。綺麗に痩せたい人へ。 痩せるために「食事は大切だけど何から優先すべきか迷う!」と言うことはよくあります。今回は事例を踏まえ、優先すべき栄養素をお伝えします。     優先すべき栄養素はタンパク質 …