体重だけではダメ!体脂肪も減らす重要性

体重だけではダメ!体脂肪も減らす重要性
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 お腹も含め全身を引き締めるなら、筋肉量は増やしながら体脂肪を減らす。つまり、体重だけではなく体脂肪の減らし方も大切なのです。     体重と体脂肪 以下の画像はCOMFYのクライアン…

猫背改善は下腹部を鍛えるとよい

猫背改善は下腹部を鍛えるとよい
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 ・猫背を改善したい ・肩周りの肉をスッキリさせたい ・お腹周りを引き締めたい このような方は、下腹部を鍛えると良いかもしれません。この記事では猫背と下腹部の関係性についてお伝えします。    …

首・肩こりスッキリ!肩甲骨を動かすの巻

首・肩こりスッキリ!肩甲骨を動かすの巻
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第7回 湘南美女会の様子をお伝えします。   今月のテーマ 肩甲骨の動き 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテーマを決めます。今回は肩甲骨の動きをセレクト。 多くの猫背や肩・首こりの要因は肩…

美しい体幹の姿勢で筋肉を鍛えるの巻

美しい体幹の姿勢で筋肉を鍛えるの巻
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第6回 湘南美女会の様子をお伝えします。     今月のテーマ 美しい体幹の姿勢 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテーマを決めます。今回は体幹の姿勢をセレクト。 体幹の筋肉…

しなやかな体幹!日常の動作で多くの筋肉を使う

しなやかな体幹!日常の動作で多くの筋肉を使う
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 満遍なく体幹の筋肉を使えると全身が綺麗にシュッと引き締まる。立ち方や歩行、掃除など日常生活の何気ない動作で、多くの筋肉が動くからです。   ただし、以下のように個人の筋肉バランスによって、体幹の筋肉にはクセが…

今月の会社deトレーニング Vol.6

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 ・綺麗な体型になる ・猫背を改善する ・体力をつける ・身体を柔らかくする エクササイズする価値観は人それぞれ。 私はクライアント様へエクササイズで正しい身体の使い方を身につけ「腰痛や肩こりなどの怪我を予防し、快適な生活…

肩周りを綺麗にする秘訣は肩甲骨

肩周りを綺麗にする秘訣は肩甲骨
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 ・肩周りがモリッとしている ・肩が大きく見られる これらの方は、肩甲骨を下げる力不足かもしれません。   肩甲骨を下げる力がつくと、肩周りはきゃしゃになるし、デコルテもスッキリ。おまけにお腹周りも絞れるか…

肩甲骨を動かすとウエストが細くなる

肩甲骨を動かすとウエストが細くなる
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 肩甲骨を動かすと骨盤周辺の筋肉も連動して動くので、お腹痩せやウエストを細くするのに効果的です。このイメージは結構、大切なのでCOMFYのエクササイズでは重要視しています。   骨盤と肩甲骨の連動 …

TRX 新しいアイテム増えました

藤沢 TRX 新しいアイテム増えました
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 しなやかに体幹を鍛え!くびれを作るためCOMFYのエクササイズはTRXを使用します。また、身体能力がUPしてきたCOMFYのクライアント様に対応するためでもあります。 先日、家をゴソゴソと掃除していたら、出てきたんですよ。昔に愛…

肋骨の引き上げで下腹部痩せの巻

肋骨の引き上げで脇と下腹部痩せ
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第5回 湘南美女会の様子をお伝えします。レッスンはいつも通りパワフルで濃厚な時間でした♪😋     今月のテーマ 肋骨の引き上げ(位置) 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテー…

身体変わる!普段、使っていない筋肉を使う

身体変わる!普段、使っていない筋肉を使う
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 「COMFYのエクササイズは簡単に見えるけどしんどい。」「見た目は地味〜だけど効く。」クライアント様からそんな声をよく耳にします。   COMFYがご提供する全てのエクササイズは、peak a body でク…

今月の会社deトレーニング Vol.5

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 先日は藤沢駅南口 徒歩2分 office Sakura 湘南ラグーン社労士事務所さん(社名変更前:さわだて社労士事務)で月1恒例の会社deトレーニングでした。そのレポートです。     offic…