肩周りを綺麗にする方法


管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
モリッとした肩周りを綺麗にしたい方は、『肩甲骨を下げる力』がポイントです。

 

 

モリッとした肩周りになる要因


①骨盤の位置が悪い
②腹筋と背筋のバランスが悪い
③肩甲骨の位置が悪い

 

要因は人の筋肉バランスにより様々ですけど、クライアント様とのセッションを通じ③は多いと感じます。

 

 

私は『肩甲骨を引き上げる』と表現するのですが、それは寒い時に肩をすくめるような状態を指します。
この状態が習慣化すると肩周辺の筋肉はモリモリとつき、「あの人、肩周りごついなー。」と見られることも。

 

 

改善方法


ザックリとした説明ですが、改善するには『肩甲骨を下げる力』をつけると良いので、COMFYのトレーニングはそこを重視します。

 

以下、この力をつけるメリットです。
・肩周りの肉がスッキリ
・首が細くなり、顔は小さく見える
・アゴや首のたるみ改善
・腹筋に力が入りやすくなり、お腹痩せ効果UP

 

また、肩がモリッとしている方は、肩甲骨のとある部位(筋肉)が非常に硬くるため、COMFYでは酸素オイルで柔らかくしてからトレーニングをします。

 

 

まとめ


モリッとした肩周りを綺麗にしたい方は、肩甲骨を下げる力がポイントです👌
『運動×食』で肩は勿論。お腹周りもシュッと締めたい方はご相談下さい。

 

 

 

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