肩甲骨トレーニングでデコルテは美しくなる

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
「モリッとした肩周りを綺麗にしたい・美しいデコルテが欲しい！」そのような方は、トレーニングで『肩甲骨を下げる力』をつけると良いですよ。

モリッとした肩周りになる要因

①骨盤の位置が悪い
②腹筋と背筋のバランスが悪い
③肩甲骨の位置が悪い

要因は人の筋肉バランスにより様々ですけど、クライアント様とのセッションを通じ③は多いと感じます。

私は『肩甲骨を引き上げる』と表現するのですが、それは寒い時に肩をすくめるような姿勢を指します。
この姿勢が習慣化すると肩周辺の筋肉はモリモリとつき、「あの人、肩周りごついなー。」と見られることも。

肩を下げる力

ザックリとした説明ですが綺麗な肩回り、美しいデコルテになるには『肩甲骨を下げる力』をつけると良いので、COMFYのトレーニングはそこを重視します。
以下、肩を下げる力をつけるメリットです。
・肩周りの肉がスッキリ
・首が細くなり、顔は小さく見える
・アゴや首のたるみ改善
・腹筋に力が入りやすくなり、お腹痩せ効果UP
具体的なトレーニング方法を知りたい方は、この記事の下にある関連ブログ「肩をすくめる姿勢はNG。人から最も見られるのは背中」をご覧ください。