管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第6回 湘南美女会の様子をお伝えします。
今月のテーマ 美しい体幹の姿勢
歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテーマを決めます。今回は体幹の姿勢をセレクト。
体幹の筋肉…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
満遍なく体幹の筋肉を使えると全身が綺麗にシュッと引き締まる。立ち方や歩行、掃除など日常生活の何気ない動作で、多くの筋肉が動くからです。
ただし、以下のように個人の筋肉バランスによって、体幹の筋肉にはクセが…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
・綺麗な体型になる
・猫背を改善する
・体力をつける
・身体を柔らかくする
エクササイズする価値観は人それぞれ。
私はクライアント様へエクササイズで正しい身体の使い方を身につけ「腰痛や肩こりなどの怪我を予防し、快適な生活…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
・肩周りがモリッとしている
・肩が大きく見られる
これらの方は、肩甲骨を下げる力不足かもしれません。
肩甲骨を下げる力がつくと、肩周りはきゃしゃになるし、デコルテもスッキリ。おまけにお腹周りも絞れるか…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
肩甲骨を動かすと骨盤周辺の筋肉も連動して動くので、お腹痩せやウエストを細くするのに効果的です。このイメージは結構、大切なのでCOMFYのエクササイズでは重要視しています。
骨盤と肩甲骨の連動
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
しなやかに体幹を鍛え！くびれを作るためCOMFYのエクササイズはTRXを使用します。また、身体能力がUPしてきたCOMFYのクライアント様に対応するためでもあります。
先日、家をゴソゴソと掃除していたら、出てきたんですよ。昔に愛…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第5回 湘南美女会の様子をお伝えします。レッスンはいつも通りパワフルで濃厚な時間でした♪😋
今月のテーマ 肋骨の引き上げ(位置)
歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテー…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
「COMFYのエクササイズは簡単に見えるけどしんどい。」「見た目は地味〜だけど効く。」クライアント様からそんな声をよく耳にします。
COMFYがご提供する全てのエクササイズは、peak a body でク…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
先日は藤沢駅南口 徒歩2分 office Sakura 湘南ラグーン社労士事務所さん(社名変更前:さわだて社労士事務)で月1恒例の会社deトレーニングでした。そのレポートです。
offic…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第4回 湘南美女会の様子をお伝えします。レッスンは小顔マッサージ＋エクササイズで濃厚な時間でした♪安定感抜群の湘南美女会ランチも美味し過ぎた😋
今月のテーマ 首トレ
歩行でくびれ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。より多くの方に運動×食でくびれを作って欲しいので、毎月発行するCOMFY情報誌を作成しました。2018年1月増刊号の『くびれスト』＆『栄養の豆』についてご紹介します。
くびれスト
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
先日は神奈川県大和市にある、さわだて社労士事務さんで月1回の会社deトレーニング(4回目)でした。社長は最近、料理を頑張っており、お粥さんをご馳走になりました😋。
いつも散らかった部屋で食べている私にとっ…
