管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
満遍なく体幹の筋肉を使えると全身が綺麗にシュッと引き締まる。立ち方や歩行、掃除など日常生活の何気ない動作で、多くの筋肉が動くからです。
ただし、以下のように個人の筋肉バランスによって、体幹の筋肉にはクセがあります。
・下腹部に力が入らない
・肩甲骨周りの筋肉不足で肩甲骨が動かない
・背筋不足で良い姿勢を作れない
つまり、日常生活で使わない体幹の筋肉があるのです。例えるなら「体幹の筋肉が眠っている状態」と言えるでしょうか。この状態でレーニンをしたら、体幹の筋肉は満遍なく鍛えられないのです。
ですので、COMFYのパーソントレーニングは、姿勢分析 peak a body で普段使っていない体幹の筋肉を明確にした後、そこをピンポイントで使えるようにします。
居眠りしてる体幹の筋肉
Ａfterは多くの体幹の筋肉を使い立っています。
Bforeは使っていない体幹の筋肉多数(居眠りしている状態)。特に下腹部と腰の上部が使われていません。
まとめ
満遍なく体幹の筋肉を使えるようになると、立ち方や歩行など日常の何気ない動作で多くの筋肉が動くから、全身を引き締めやすい。
姿勢分析で普段使われいない体幹の筋肉を明確にし、自分に必要なエクササイズ＆ストレッチを手に入れたい方はご相談下さい。
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