日常の動作で多くの筋肉を使う


管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
体幹の筋肉を使えるようになると痩せやすい身体になる。立ち方や日常生活の何気ない動作で、多くの筋肉が動くからです。

 

ただ、以下のように個人によって身体の使い方はクセがあります
・下腹部に力が入らない
・肩甲骨周りの筋肉不足で肩甲骨が動かない
・背筋不足で良い姿勢を作れない

 

つまり、身体の使い方にクセがあると日常生活で使っていない体幹の筋肉が出てきてしまう…例えるなら「体幹の筋肉が眠っている状態」と言えるかもしれません。

ですので、COMFYのパーソントレーニングは、姿勢分析で普段使っていない体幹の筋肉を明確にした後、そこをピンポイントで使えるようにします。

 

 

居眠りしてる?体幹check


くびれ専門 ボディバランススタジオCOMFY 日常の動作で多くの筋肉を使う 1
Afterは多くの体幹の筋肉を使い立っています。
Bforeは使っていない体幹の筋肉多数(居眠りしている状態)。特に下腹部と腰の上部が使われていない。

 

 

まとめ


体幹の筋肉を使えるようになると、立ち方や日常生活の何気ない動作で多くの筋肉が動くから痩せやすい。

 

姿勢分析で普段使われいない体幹の筋肉を明確にし、自分に必要なエクササイズを手に入れたい方はご相談下さい。

 

 

 

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