管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
日々の歩行でお腹を引き締めたい方は、胸をスッと引き上げるイメージを持つと良いかもしれません。
胸を張るは間違い？
イメージのとらえ方は面白いもので...
良い姿勢を作るため…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
内ももを使い美しく立つと、それだけでもヒップアップに効果的だし、他者から見られる印象もガラッと変わります。
ヒールを履く女性には是非、読んで欲しい記事です。
よくあるNGなヒールの立ち方…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
バランストレーニングを8回(約3ヶ月)実施した、Sさんの声を紹介します。
SさんのBefore＆After
腰とお尻周りがシュッと絞れました。
腰の位置が上がり…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
『プロテイン』とは、日本語訳で三大栄養素の『タンパク質』と言う意味です。
・筋肉をつける
・美容効果を高める
・疲労回復を早める
これらには日々のタンパク質の補給が欠かせません。
ひと昔前までは、…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
2018年10月末よりスタートした新サービス、『運動×食』で美しく体重を増やす！Beautyバルクアップ コースのモニター様を2名ご紹介致します。
モニター様はまだ募集中なので、ご興味のある方はご相談下さい。
…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
2018年11月2日(金)、10日(土)、11日(日)にくびれを作るヒップアップWalk講座を開催致します。
この講座は今年の2月～3月にかけて開催し、大盛況を頂きました。
当スタジオ(COMFY)のパ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
2018年10月末より新サービス、『運動×食』で美しく体重を増やす！Beautyバルクアップ コースをスタートします。
ご興味のある方はご相談下さい。
Beautyバルクアップ コース …
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
食でお腹痩せしたい方は目安で良いので、自分に必要な1日のカロリーを知っておくべきです。
こんな記事が目に留まった
以下は2018年10月13日のYahoo!ニュースさ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
エクササイズで得られる効果を最大限に引き出すコツは、正しく動くことです。
運動で身体を痛める方、増えています
近年、雑誌やYouTubeを開けば、沢山のエクササイズが…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
食事でお腹痩せしたい方は、毎食「炭水化物の量を守る」と良いかもしれません。
COMFYのクライアント様(40代 女性 Kさん)の事例を交えてお伝えします。
3ヶ月でウエスト−12cmした…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
筋肉は使わなければ減ってしまうから、少しずつでも良いので、毎日運動することは大切です。
筋肉の減少
とある研究者さんの計算では、日常生活で特に何もしないと筋肉は減り基礎代謝が…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
キュッと引き締まったくびれ作りは、脇腹の柔軟性UPから始めると良いですよ。
脇腹の硬い人、増えてます
体幹(頭と手足を取り除いた部分)は縦に長いパーツと言えます。
コルセッ…
