管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
バランストレーニングを8回(約2.5ヶ月)実施した、Iさんの声を紹介します。
IさんのBefore＆After
体感は１周り細くなりました。
下半身とお尻周りも絞れました🎵
…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2018年5月13日は歩行イベント『第3回 くびれを作るヒップアップwalk』でした。その様子をお伝えします。
ヒップアップWalkの目的
歩行でヒップラインを上げ、魅せられるくびれを作る
&…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
二重アゴの要因は、ただ単に太っているだけではありません。日常生活で『アゴを引き過ぎている』というのも大きな要因なのです。
二重アゴ警報。こんな人は要注意。
☑歩くときは足元を…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
クライアント様へ痩せる食事の提案する際、COMFYでは食べることをお勧めしています。だって、その方が基礎代謝はUpして痩せやすいから。
基礎代謝とは
呼吸、体温調節、内臓の活…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
二の腕のたるみを引き締めたい方は、日常生活で『腕を伸ばして使う』ことを心掛けてみて下さい。
たるみの要因とおすすめエクササイズ
二の腕は肘の曲げ伸ばしで使われる筋肉なので、肘…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
肩甲骨を動かすと骨盤周辺も連動して動くので、ウエストまわりの引締めに効果的です。このイメージは結構、大切なのでCOMFYのエクササイズでは重要視しています。
例えば座った姿勢で、2つの肩甲骨を背骨から離す…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
COMFYのエクササイズは、より効果的にくびれを作るためTRXを使用します。また、身体能力がUPしてきたCOMFYのクライアント様に対応するためでもあります。
先日、家をゴソゴソと掃除していたら、出てきたんですよ。昔に愛用してい…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
外ももがポッコリ太くなる人は、歩き方に問題がある可能性大。特にヒールを履く方。
私は普段ヒール履かないから(履いてたら大問題か😂...)、説得力にちと欠けるけど。
ヒールは足裏全体が地面につかない結構不…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
友人やCOMFYメンバー様、先輩、後輩、お世話になっている方々へ。
Birthdayメッセージやプレゼント、誠にありがとうございます。本日、無事に33歳の誕生日を迎えることができました。
私とCOMFYがいつも、元気に…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
2018年6月10日(日)9：30～12：30 江ノ島内の散策イベントを開催します。ご興味のある方は是非、ご参加下さい。
概要
江ノ島内にある神社(辺津宮、中津宮、奥津宮…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第5回 湘南美女会の様子をお伝えします。レッスンはいつも通りパワフルで濃厚な時間でした♪😋
今月のテーマ 肋骨の引き上げ(位置)
歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテー…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
COMFYでは腰＆お腹痩せのエクササイズをする際にいくつか大切にしていることがあります。その1つはつま先の使い方。足は唯一、地面と接している部位なのでここの使い方は重要です。
例えば足を伸ばしてリラックス…
