お尻のたるみの原因&効果的なヒップアップトレーニング

お尻のたるみの原因&効果的なヒップアップトレーニング
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。ヒップアップしたい人へ。 座ることの多い生活習慣ではお尻周辺を使う機会が減少し、太ももの前側を使う機会が増えやすい。このような生活を長く続けると太ももの前や横側が張り、お尻の筋肉は垂れてくることも...今回は「お尻のたるみの原因」…

身体が大きくないと通用しない?高校スポーツの現実と食

身体が大きくないと通用しない?高校スポーツの現実と食
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。中学生アスリートの保護者様へ。 「高校入学時の身体の大きさで、周りの子と1年の差が出る。」 私は高校の部活のコーチやトレーニング指導者と話す機会がちょくちょくあり、その際に耳にした言葉です。   成長には…

【お客様の声】バランストレーニング Yさん

30代 女性【お悩み】①ヒップアップしたい ②ウエストを引き締めたい 管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。バランストレーニングを3回体験したYさんの声です。   簡単なパーソナルデータ 年齢:30代 性別:女性 身長:162…

オーストラリアの選手帯同 食事編④ 日本食

オーストラリアの選手帯同 食事編④ 日本食
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2017年3月サーフィンの選手帯同でオーストラリアへ行きました。そこで得た情報・感じたことをお伝えします。食事編は恐らくこれで最終回です。     何かの試合でオーストラリア行くアスリートへ …

食べない・偏食する中学生アスリートには、言葉掛けも大切

食べない・偏食する中学生アスリートには、言葉掛けも大切
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。中学生アスリートの保護者様へ。 中学生の時期の食事は大切。親はそれは理解していても、子供は食べてくれない・偏食がなおらないといったことがあります。そんな時は、彼らの心の状態を考えた言葉掛けも大切ですよ。   …

【保護者向け】細い身体を強くする!中学生アスリートのためのデカ飯講座

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2017年5月20(土)にスポーツ食育イベントを開催します。 講師にはスポーツ関連の食事が得意な管理栄養士 烏賊智久(いか ともひさ)さんをお招きし、スポーツ現場で培った食についてお話頂きます。お時間のある方は、是非ご参加下さ…

ヒップアップトレーニングでお尻のたるみが倍増?

ヒップアップトレーニングでお尻のたるみが倍増?
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。ヒップアップしたい人へ。 ヒップアップする方法は様々ですが、筋肉バランスによってはお尻のトレーニングが逆効果になることも... 今回は効果的にヒップアップする方法についてお伝えします。     …

【塗る酸素】筋肉を柔らかくするオイル

【塗る酸素】筋肉を柔らかくするオイル
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。身体の疲労を早く回復したい人へ。 筋肉疲労の回復の基本は、血液の流れを向上させることです。COMFYバランストレーニングでは、柔軟性をより高めるために高濃度酸素オイルO2(オーツークラフト)を使用します。   …

ヒップアップ キャンペーンについて

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。大好評を頂いております、4月のキャンペーンについてのお知らせです。前回のお知らせ記事はコチラから お陰様で、キャンペーンに関して何件かお問い合わせを頂きました。ありがとうございます。 前回の告知で私の説明不足があり申し訳あり…

オーストラリアの選手帯同 食事編③ 食文化と食品表示

オーストラリアの選手帯同 食事編③ 食文化と食品表示
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2017年3月サーフィンの選手帯同でオーストラリアへ行きました。そこで得た情報・感じたことをお伝えします。   何かの試合でオーストラリア行くアスリートへ 今回のテーマは【オーストラリアの食文化】と【英語の食品…

オーストラリアの選手帯同 食事② 水について

オーストラリアの選手帯同 食事② 水について
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2017年3月サーフィンの選手帯同でオーストラリアへ行きました。そこで得た情報・感じたことをお伝えします。   何かの試合でオーストラリア行くアスリートへ 今回のテーマは「水」です。水は最も大切な栄養素…

【体脂肪を減らすコツ】自分の食事に偏りがないかを知る

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。体脂肪を減らしたい人へ。 4月は何かを始めるには良い季節ですね。夏に向けて身体を絞るには今から始めること丁度良いですよ♪ 「体脂肪を減らしたい!痩せたい!」といった食事のご相談を受ける際、私は普段の食事の写メを見せて頂くこと…