管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。期間限定でCOMFYのスタジオにて3つのスモールグループレッスンを始めます。そのレッスンの1つ『猫背改善エクササイズ』についてお伝えします。

レッスン名

猫背改善エクササイズ ～美しい姿勢へ～

レッスンの経緯

身体の不調とスタイルの改善には美しい姿勢作りから。
猫背は肩こりや腰痛、頭痛などの不調を起こします。また、見た目やバストダウン、背中のたるみ、ぽっこりお腹などスタイルに悪影響を及ぼします。また、それだけではなく私は猫背のトラウマから自分に自信を無くしてしまう人も観てきました。

1人でも多くの人に猫背改善を通じて『自分に対する自信』と『不調やスタイルに悩まない身体』を手に入れて欲しいので、猫背改善エクササイズを作りました。このレッスンであなたの人生がもっと快適(make your life more comfy)になることを願っています。

レッスン概要

60分間、全身のエクササイズをして美しい姿勢を目指すレッスンです。
レッスンはバーベルやダンベルなどの重りは使わず、体幹(肩甲骨・骨盤・背骨)と股関節を中心にエクササイズ&ストレッチ。

「辛い！」といった動作や「激しい動き」はないので、運動が苦手な方・初めての方でも安心して行うことができます。エクササイズを楽しみながら、猫背を改善しましょう！

対象者

・猫背を改善したい
・肩こりや腰痛などを改善したい
・全身のスタイルを良くしたい

レッスンで望める効果

・猫背の改善
・肩こりや腰痛の改善
・全身の引き締め

猫背改善エクササイズ　3つの特徴

①バランス系エクササイズ

美しい姿勢作りには体幹の安定性が大切です。グラグラ不安定な体制で動くことにより体幹の安定性は高まるので、レッスンの最後はつま先立ちや片足立ちなどのバランス系エクササイズを実施します。それに、バランス系エクササイズは集中力を使うから楽しいですよ♬

②猫背改善のポイント教えます

普段使わない関節や筋肉を動かす、身体の軸を意識するなど猫背改善にはポイントがあります。レッスンは少人数なので、お客様の猫背の状態に合ったポイントや方法をお伝えします。

③猫背に関する学び

レッスンは猫背になる原因、背骨と骨盤の働き、綺麗な立ち方・座り方など毎回テーマを決めてから始めます。頭で学びながらエクササイズすることで、得られる効果はギュンと上がります。また、レッスンで学んだことは、是非あなたの友人やご家族にお役立て下さい。

重要インフォメーション　

2017年の夏から期間限定で実施していた『猫背改善エクササイズ』は2017年11月より休講します。毎週レッスンを受けて頂いた方、お問い合わせを頂いた方へ心より御礼申し上げます。

・猫背改善したい
・肩こりや腰痛などを改善したい
・全身のスタイルを良くしたい
このような方はバランストレーニングをオススメ致します。
引き続きCOMFYをよろしくお願い申し上げます。

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