管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2017年期間限定でCOMFYのスタジオにて、3つのスモールグループレッスンを始めます。そのレッスンの1つ『脚が5㎝長く見えるヒップアップピラティス』についてお伝えします。
レッスン名
脚が5㎝長く見えるヒップアップピラティス
レッスンの経緯
現代人に忘れ去られたお尻の筋肉。
立つ、歩く、走る…これらの動作で使われる(機能する)お尻の筋肉です。しかし、寝る・座わることが多様化してきた現代にとってお尻は活躍の場を失いました。
その結果、お尻のたるみだけではなく、以下のような身体の不調とスタイルへ悪影響も及ぼす要因となっています。
・骨盤の歪み
・腰痛や肩こり
・下半身の冷え
・XやO脚
お尻を使えない方は年々、増加しているように感じ「このままじゃまずいな。」と考えるようになりました。
1人でも多くの人にヒップアップピラティスを通じて『機能的なお尻』と『不調やスタイルに悩まない身体』を手に入れて欲しいので、脚が5㎝長く見えるヒップアップ ピラティスを考案しました。このレッスンであなたの人生がもっと快適(make your life more comfy)になることを願っています。
レッスン概要
60分間、お尻のエクササイズでヒップアップを目指します。
レッスンはバーベルやダンベルなどの重りは使わず、FRピラティスを基に骨盤と背骨・股関節を中心に動かします。
「キツイ！辛い！」といった動作はないので、運動が苦手な方・初めての方でも安心して行うことができます。キュッと引き上がったお尻になると脚が5㎝長く見えますよ！
対象者
・お尻のたるみを改善したい
・お尻の形が気になる
・美尻になりたい
レッスンで望める効果
・脚が長く見える
・キュッと引き上がったお尻
・腰肉や太ももの引き締め
ヒップアップピラティス 3つの特徴
①FRピラティス
ピラティスとは「正しい身体の使い方」を覚えるためのエクササイズ メソットの１つ。ヒップアップピラティスでは、正しいお尻の使い方をお伝えします。普段、使っていないお尻の機能を呼び起こし、ヒップアップしましょう！
②ヒップアップのコツ教えます
賢くヒップアップするためにはコツがあります。レッスンは少人数なので、お客様のお尻の状態に合ったコツや方法をお伝えします。
③ヒップアップに関する学び
レッスンはお尻がたるむ原因、お尻の働き、お尻を引き上げる立ち方・魅せ方など毎回テーマを決めてから始めます。頭で学びながら、正しいお尻の使い方を身につけることで効果は倍増！また、レッスンで学んだことは、是非あなたの友人やご家族にお役立て下さい。
重要インフォメーション
2017年の夏から期間限定で実施していた『脚が5㎝長く見えるヒップアップピラティス』は2017年11月より休講します。毎週レッスンを受けて頂いた方、お問い合わせを頂いた方へ心より御礼申し上げます。
・お尻のたるみを改善したい
・ヒップアップしたい
・脚を長く魅せたい
このような方は以下のCOMFYバランストレーニングをおすすめします。
引き続きCOMFYをよろしくお願い申し上げます。
COMFY バランストレーニング
・○○したいから綺麗なくびれを作りたい
・運動でお腹周りをスッキリさせ××したい
このような方はバランストレーニングがおススメ。進化系ボディアプリケーション peak a body【ピーク ア ボディ】と『動作のクセ』から筋肉のバランスを分析。FRピラティスを組み込んだCOMFY独自のメソッドで、あなたに必要なエクササイズやストレッチをご提案致します。
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