首の使い方で小顔になれる

首の使い方で小顔になれる
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 夏の終わりのひまわりのように首を前方へ倒すと、約5kgある頭の重みに耐えきれず、首の筋肉はガチガチにコリ固まってしまします。表現がちょっと大げさですが、首を絞めると顔が真っ赤になるように、首の筋肉がこり固まると顔への血流を悪化させ…

DVD撮影終わりました

DVD撮影終わりました
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 先日はG・L・A・Dの中野宏己君とサーフィンチューブトレーニングのDVD作成のため撮影会。と言っても、撮影会は合計で5回位したでしょうか?   今回で撮影工程は無事に終了。 何たって撮影ド素人の…

簡単!股関節トレーニングで内もも痩せ

簡単!股関節トレーニングで内もも痩せ
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 内もも痩せには股関節を『左右に動かす』と『クルクル回す』トレーニングがポイントです。     日常生活では股関節を前後にしか動かさない? 足の土台となる股関節には、お尻や太もも、…

食事で痩せるコツは毎日の小さな積み重ね

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 先日、クライアント様(女性)との会話で印象深かった出来事をお伝えします。 この方は身長から考えるとほぼ適正体重ですが、1ヶ月で-2kg。この調子でいけば、まだまだ絞れるでしょう。食事では「1日1食!」とか「○○だけを食べる!」と…

くびれモニター Y様

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを8回(約2ヶ月)実施した、くびれモニターY様の声を紹介します。   くびれモニター Y様のBefore&After ガニ股気味の足が真っ直ぐになり、お腹や脇(胴体)はシュッ…

フェンシングトレーニング in 長野

フェンシングトレーニング in 長野
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 フェンシングジュニア(高校1年、中学3・2年生)のトレーニング指導で長野へ行って来ました。その様子をお伝えします。   2018年3月18日トレーニングの様子 さて、始まりはあずさの車窓から🙌 …

身体変わる!普段、使っていない筋肉を使う

身体変わる!普段、使っていない筋肉を使う
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 「COMFYのエクササイズは簡単に見えるけどしんどい。」「見た目は地味〜だけど効く。」クライアント様からそんな声をよく耳にします。   COMFYがご提供する全てのエクササイズは、peak a body でク…

くびれモニター A様

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを8回(約2.5ヶ月)実施した、くびれモニターA様の声を紹介します。   くびれモニター A様のBefore&After くびれのラインがうっすらできました。また、がに股気味…

今月の会社deトレーニング Vol.5

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 先日は藤沢駅南口 徒歩2分 office Sakura 湘南ラグーン社労士事務所さん(社名変更前:さわだて社労士事務)で月1恒例の会社deトレーニングでした。そのレポートです。     offic…

美尻になる!ヒップアップウォーキングイベントの告知

美尻になる!ヒップアップウォーキングイベントの告知
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 下記の日程でくびれを作るヒップアップWalk イベントを開催します。ご興味のある方は、是非ご参加ください。 第2回 2018年4月14日(土)10:30~12:30 第3回 2018年5月13日(日)10:30~12:30 …

ボタニカル始めました。

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 クライアント様が気持ち良く運動できる空間を作るためスタジオ内に植物を増やすことにしました。その様子をお伝えします👍   ボタニカル(botanical)とは 『植物の』または『植物物由来の』といった意味です。 …

【イベント】鎌倉フィールド 遊びは最高のトレーニング

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2018年4月15日(日)10:00~13:00 鎌倉の山を歩く(散策)イベントを開催します。ご興味のある方は是非、ご参加下さい。     概要 建長寺の境内にある「天園ハイキングコ…