【レッスン紹介】猫背改善エクササイズ ~美しい姿勢へ~

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。期間限定でCOMFYのスタジオにて3つのスモールグループレッスンを始めます。そのレッスンの1つ『猫背改善エクササイズ』についてお伝えします。     レッスン名 猫背改善エクササイズ ~…

【レッスン紹介】全身柔らかストレッチ ~しなやかな身体へ~

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。期間限定でCOMFYのスタジオにて、3つのスモールグループレッスンを始めます。そのレッスンの1つ『全身柔らかストレッチ』についてお伝えします。     レッスン名 全身柔らかストレッチ …

夏バテ予防に効く!オーストラリア風 ステーキ蕎麦のレシピ

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。夏バテを予防したい人へ。 最近は蝉の声も聞こえ始め「いよいよ夏だなぁ〜」と思える日が増えてきました。夏は食事の栄養のバランスが崩れやすく、夏バテを引き起こして日々の疲れが抜けない・嫌悪感があるといった人も多くなるように感じます。 …

バストアップに筋トレは不要?簡単バストアップ術

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。バストUPしたい方へ。 バストの位置は高い方がかっこく良いし、くびれを綺麗に魅せられます。バストUPの方法は胸の筋トレをする・インナーを工夫するなど様々ありますが、胸の位置を引き上げるという方法もあるので、それについてお伝えします…

猫背のタイプと改善方法

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。猫背を改善したい人へ。 お陰様で7月の猫背キャンペーンに関するお問い合わせを数件頂きました。お問い合わせ、ありがとうございます。 一言に猫背といっても、猫背にはタイプがあり改善方法が異なるので、4つの猫背のタイプについてお伝…

糖質制限の注意点とポイント

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。痩せたい人へ。 「糖質制限をしているのに効果を感じない。」 この時期は痩せるために糖質制限をする人は年々増え、上記のような食事のご相談も多くなっているように感じるので、糖質制限の注意点とポイントをお伝えします。  …

【お客様の声】バランストレーニング Yさん

30代 女性【お悩み】①出産の影響 下半身の引き締め ②肩こりと腰痛の改善 管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。バランストレーニングを4回体験したYさんの声を紹介します。   簡単なパーソナルデータ 年齢:30代 性別:女性…

【レッスン紹介】Water flow Balance

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。昨年、大好評頂きましたSUPの上でエクササイズするレッスンを7月9日からスタートします。楽しみながらバランス感覚を高めたい方は是非、ご参加ください。     Water flow Balanceとは…

【3名限定】猫背改善キャンペーン

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。7月のキャンペーンについてお伝えします。 7月...いよいよ夏の到来。「薄着になると猫背が目立つから嫌だ。猫背のせいで服選びが大変。自分の姿を前から見ると良いけど、横や後ろからみるとカッコ悪い...」と言った声も耳にします。また…

強い体幹作りにおすすめのトレーニング方法

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。体幹を強くしたい人へ 最近「体幹を強くしたいのですが、何をすれば良いですか?」「体幹を鍛える何か良い方法を教えて下さい。」といったご質問を頂いたので強い体幹作りにおすすめのトレーニングを紹介します。   &n…

無理なく約2カ月で-4kg

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。身体を変えたい人へ。 現在、無理なく約2カ月で-4kg痩せたクライアント様の取り組みが素敵なのでご紹介します。     目標設定 私がお手伝いしたことは以下2つ。 ①大きな目標 ②…

【スポーツの向上】身体の捩じりと歯の食いしばり

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。スポーツをもっと上手くなりたい方へ。 サーフィンやゴルフ、テニス、ダンス...大きく身体を捩じる動作は様々な競技で多用され、これを上手にできるとパフォーマンスの向上に役立つでしょう。今回は楽に身体を捩じるために必要なポイントをお…