管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
バランストレーニングを8回(約2.5ヶ月)実施した、Iさんの声を紹介します。
IさんのBefore＆After
体感は１周り細くなりました。
下半身とお尻周りも絞れました🎵
…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2018年5月13日は歩行イベント『第3回 くびれを作るヒップアップウォーキング』でした。その様子をお伝えします。
ヒップアップウォーキングの目的
歩行でヒップラインを上げ、魅せ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
二重アゴの原因は、ただ単に太っているだけではありません。日常生活で『アゴを引き過ぎている』。つまり、首の位置も大きな原因の1つなのです。
二重アゴ警報。こんな人は要注意。
☑…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
クライアント様へ痩せる食事の提案する際、COMFYでは食べることをお勧めしています。だって、その方が基礎代謝はUpして痩せやすいから。
基礎代謝とは
呼吸、体温調節、…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
二の腕のたるみを引き締めたい方は、日常生活で『腕を伸ばして使う』ことを心掛けてみて下さい。
たるみの要因とおすすめエクササイズ
二の腕は肘の曲げ伸ばしで使われる筋肉なので、肘…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
肩甲骨を動かすと骨盤周辺の筋肉も連動して動くので、お腹痩せやウエストを細くするのに効果的です。このイメージは結構、大切なのでCOMFYのエクササイズでは重要視しています。
骨盤と肩甲骨の連動
…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
しなやかに体幹を鍛え！くびれを作るためCOMFYのエクササイズはTRXを使用します。また、身体能力がUPしてきたCOMFYのクライアント様に対応するためでもあります。
先日、家をゴソゴソと掃除していたら、出てきたんですよ。昔に愛…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
ヒールを履いてウォーキングすると太ももが太くなったり、張る人へ。そのような方は、歩き方に問題がある可能性大です。
私は普段ヒール履かないから(履いてたら大問題か😂...)、説得力にちと欠けるけど。
ヒー…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
友人やCOMFYメンバー様、先輩、後輩、お世話になっている方々へ。
Birthdayメッセージやプレゼント、誠にありがとうございます。本日、無事に33歳の誕生日を迎えることができました。
私とCOMFYがいつも、元気に…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
2018年6月10日(日)9：30～12：30 江ノ島内の散策イベントを開催します。ご興味のある方は是非、ご参加下さい。
概要
江ノ島内にある神社(辺津宮、中津宮、奥津宮…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第5回 湘南美女会の様子をお伝えします。レッスンはいつも通りパワフルで濃厚な時間でした♪😋
今月のテーマ 肋骨の引き上げ(位置)
歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテー…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
COMFYでは骨盤周り＆お腹痩せのトレーニングの際、いくつか大切にしていることがあります。その1つはつま先の使い方。足は唯一、地面と接している部位なので、特につま先の使い方は重要です。
がに股のデメリット
…
