管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
なぜでしょうか？あまり考えずにスーパーへ買い物へ行くと、
食材をついつい買い過ぎてしまう(・o・)
そんな時に冷凍庫は強い味方。上手く活用しています？
てなことで、今回は冷凍庫の賢い活用方法に…
管理栄養士×スポーツトレーナー の高橋和晃です。
前回のブログの続きで、食事でタンパク質を摂る具体的なメリットを３つ紹介します。※前回のブログに関しては、このブロブの一番下にある関連ブログからアクセスできます。
タンパク質のメリット…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
何と言いますか...現代社会は忙しいですね！情報量は多いし、1年前に正しいとされていたこともガラッと変わることもあります。世の中が慌ただしいと食事に掛ける時間もなくなって、食事はおにぎりやパン、果物にジュー…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。綺麗なウエストを作りたい人へ。
お腹を引き締めるために、下記のような腹筋運動に励んでいる方も多いのでは？
この腹筋運動だけで綺麗なウエストラインになる可能性は...低い！
お腹の筋肉は３面(前面、側面…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。体脂肪を減らしたい人へ。
私は最近、1日5分・家の掃除をしています。週末にまとめ掃除をするのが面倒くさいので「小まめな掃除をした方が良いのでは？」と思ったのがきっかけで、コツコツ掃除を始めました。果たして！！続けられるのか(笑)…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋です。体脂肪を減らしたい方へ。
私はサウナが好きで、あの汗がボッタボタでる感じ＆自分と向き合っている感じが大好き(笑)。サウナと言えば...間違った認識を持っている人も少なくありません。水分を摂らずに汗をダラダラかいている人を観ると「大丈…
藤沢 パーソナルトレーニング くびれ専門 Body Balance Studio COMFY 管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。運動をやめた後でもしばらくの間消費カロリーが増えます。
運動をしながら体脂肪を減らすならば、なるべく効率よく落としたいものです。体脂肪…
