管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。ゴルフ、テニス、ダンス、サーフイン、SUP...身体を捻じる(ねじる)動作の多いスポーツをする方へ。腰痛を予防しながら、運動パフォーマンスを上げる「身体の使い方」をお伝えします。
私は上記に挙げたスポーツをす…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。肩こりを改善しながら、くびれを作りたい方へ
冷房が強くなるこの季節、冷気で身体が冷え肩こりで悩む方も多くなります。「冷房を止めろ～。」てのは非現実的(*´Д｀)冷えの予防方法は、朝のストレッチにあり。今回は「毎朝の3分。簡単スト…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。くびれ作りのために筋トレの効果を上げたい方へ。
数年前と比べお客様からは「身体を少しでも動かすと身体が楽ちん♫」という言葉を聴くことが増えてきました。私にとっては嬉しい言葉で、ニヤニヤとする今日この頃(笑)
せっかく運動を…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。体脂肪を減らして、くびれを作りたい方へ
今回は体脂肪を減らすコツをお伝えします。私は最近、身体を絞ってます。え？なぜかって...真面目な理由～不純な理由までいーっぱいありますが(笑)、皆様の見本となるような身体を魅せるってのが大…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。スポーツやダンス、ヨガなどの趣味をもっと楽しみたい方へ
今回は「軸の伸長」とそのエクササイズについてご紹介します。このポイントを抑えエクササイズをすると、こんなメリットがあります。
・身体の左右差の悩み(片方の肩や足が張る、片…
イベント開催にあたって・・・
スポーツ愛好家の皆様へ
運動の疲労を残すと仕事や家事、日常生活…何をするにも本当にしんどい!
しかも、疲れがあると何だか気分までも落ちる。
疲労をリセットするために、ストレッチやマッサージ、睡眠など「何かし…
イベント開催にあたって・・・
サーフィン、ボディーボード、SUP、ライフセービング…マリンスポーツ愛好家の全ての方へ。
水分補給していますか？
水分を補給せずにマリンスポーツをすると、こんなことよくあります。
・運動中にふくらはぎや…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。くびれ作りにヒップアップは必須です。
お尻は使わなければ重力に負け垂れてしまう。また、お尻は歩行の際に良く使われる筋肉なのですが、歩行する機会が減少してきている人にとって、使う機会の少ない筋肉と表現できるかもしれません。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。美肌を作りたい方へ
今回は「美肌おにぎり」のレシピを紹介します。
おにぎりって凄く面白い！日本の起源は平安時代(794〜1185年頃)と言われる程の伝統食。具材や用途などのバリエーションは無限大♫しかも私は今まで「嫌いな食…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
世間ではパーソナルトレーニング＝ダイエット(体脂肪減)と連想する方も多いですが...
私は「体重を増やしたい！」というサポート依頼も受けます。
「体重を増やすなんて羨ましい！？」と思わないでくださいね。比べることではありま…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。くびれを作りたい方へ
今回は、たった一言で「身体が変わる言葉」を紹介します。なんか、魔法じみてる感じですね(笑)「今、何が食べたい？」「どんな味付けが良い？」これがその一言です。
この言…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。肩こりや腰痛を改善しながら、くびれを作りたい人へ。
座り仕事をすると特にこり固まり易いのは「お尻、背中、モモ裏。」長時間座っていると「背中やふくらはぎなどを伸びをしたい～('Д')」と思うのは、そこら辺がこった証拠だったりします。コ…
