綺麗なウエストラインに腹筋運動は不要?

綺麗なウエストラインに腹筋運動は不要?
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。綺麗なウエストを作りたい人へ。 お腹を引き締めるために、下記のような腹筋運動に励んでいる方も多いのでは?   この腹筋運動だけで綺麗なウエストラインになる可能性は...低い! お腹の筋肉は3面(前面、側面…

【体脂肪を減らすコツ】目標設定はスマートに

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。体脂肪を減らしたい人へ。 私は最近、1日5分・家の掃除をしています。週末にまとめ掃除をするのが面倒くさいので「小まめな掃除をした方が良いのでは?」と思ったのがきっかけで、コツコツ掃除を始めました。果たして!!続けられるのか(笑)…

【体脂肪を減らすコツ】汗をかく=痩せるは勘違い

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋です。体脂肪を減らしたい方へ。 私はサウナが好きで、あの汗がボッタボタでる感じ&自分と向き合っている感じが大好き(笑)。サウナと言えば...間違った認識を持っている人も少なくありません。水分を摂らずに汗をダラダラかいている人を観ると「大丈…

【体脂肪を減らすコツ】運動後も体脂肪は燃焼する!

藤沢 パーソナルトレーニング くびれ専門 Body Balance Studio COMFY 管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。運動をやめた後でもしばらくの間消費カロリーが増えます。 運動をしながら体脂肪を減らすならば、なるべく効率よく落としたいものです。体脂肪…