スポーツ愛好家の皆様へ

運動の疲労を残すと仕事や家事、日常生活…何をするにも本当にしんどい!
しかも、疲れがあると何だか気分までも落ちる。

疲労をリセットするために、ストレッチやマッサージ、睡眠など「何かしなくちゃ…」とは思うけど、時間も余裕もない。そんな時はせめて【疲労回復に適した食事】を実践して、疲れをリセット。

運動の疲労と上手く付き合い、スポーツをもっと楽しく!毎日を快適に過ごして欲しい。

そんな願いを込めてこのイベントを開催します。

・目覚めが悪く身体がダル重さをリフレッシュしたい

・身体の疲れがひどく、憂鬱な気分をリセットしたい

・運動後の肉体疲労を素早く回復したい

・運動翌日の筋肉痛や疲労感を軽減したい

・運動の疲れを溜めこまず、毎日イキイキと動きたい

運動後の疲れと上手に付き合い、毎日を快適に過ごす人を増やす。

この講座で学んだことを実践することで、

・朝から目覚めがよく身体も軽くなる

・運動後の肉体疲労や筋肉痛を緩和する

・運動の内容に合わせ、疲労と上手く付き合えるようになる

・全身の疲労が抜けやすく、気分もなんだか向上する

・Today’s PLATE（本日のおすすめランチ）付き

・1日5分!簡単ストレッチ方法が身につく

・疲労回復に適した食材＆レシピをプレゼント

・運動をすると「どうして疲れるの?」

・筋肉がパンパンに張ったり、コチコチにコリ固まる理由

・本当はよくわかっていない?筋肉痛の真実とは…

・実践!1日5分、どこでもできる!疲労回復ストレッチ

・運動後60分以内の食事が大切!?運動と食事時間の関係

・知っているだけで買い物が変わる!疲労回復に必要な栄養素と食材

・疲れているのは筋肉だけじゃない!○○ケアの重要性

・実践!あなただけの疲労リセット献立を作成しよう

ボディバランススタジオComfy代表　高橋和晃(たかはしかずあき)

管理栄養士サーファー。胸サイズ以上の波に怖気付く小心者だけど、チューブライドを夢見るショートボーダー。Make your life more comfy(あなたの人生をもっと快適に)をテーマに、管理栄養士・スポーツトレーナー・ピラティスインストラクターのハイブリットな技術を駆使し、一般～高齢の方までの身体作りをサポート！日々、奮闘中。

保有資格
・管理栄養士
・NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
・ファンクショナルローラーピラティス(FRP)ベーシックインストラクター

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