第3回 初・中級サーファーのサーフ＆ピラティス

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2017年7月23日(日)にすっかり大好評になったサーフ系イベントを開催します。

イベントのタイトル

第3回初・中級サーファーのための上達にひもづくサーフ＆ピラティス！
～中村光貴プロとピラティスインストラクター高橋和晃があなたのサーフィンをもっと楽しくするご提案～

イベントの対象者

・ボードコントロールが上手くいかない
・板が思うように上がらない
・上半身が硬い

サーフ&ピラティスとは？イベント概要

ピラティスのプロからサーフィンに活用できる身体の使い方を学び、プロサーファーと入水してサーフのアドバイスが貰えるイベントです。

イベントが生まれた経緯

サーフィンに限らずスポーツ全般からみて、練習してもなかなか上達しない時期があります。特に初～中級レベルに上がるあたりは挫折や苦悩があり「サーフィンつまらない！上手くならない！」と辞めてしまう・海から足が遠のいてしまう人もいらっしゃいます。私はサーフィンは最高に楽しいスポーツだと思っているので、諦めずに楽しんで貰いたい。

怪我で悩んでいるサーファーのことも相まって「怪我を予防しながら、サーフで伸び悩む人へ上達に紐づく提案はできないかな？」と考え生まれたのがこのイベントです。

イベントの3つのテーマ

①怪我の予防
②ターンの向上
③自分のサーフィンを客観的に知る

サーフィンは腰痛や四十・五十肩などの怪我の予防は必須。上半身を捩じる動作＋自分のサーフィンを客観的に知ることで「ボードコントロールが上手くいく！」「板が上がる！」といったサーフィンの上達に紐づきます。

テーマ①　怪我の予防

長期的なサーフィンライフには身体のケアが必須。今、身体は何ともなくても小さな疲労がやがて大きな怪我になるケースは多々観てきました。また、腰痛や肩に不安があるので、思う存分サーフィンできない方もいらっしゃいます。

しかし、身体のケアが必要と思っていても「何をどの位すれば良いのかわからない。」「どのようなことをすべきなのかイメージできない。」このようなご意見を頂きます。そこで、イベントでは怪我の予防を目的とした入水前におすすめのストレッチをご提案致します。

ストレッチはイベント後も見直せるように、動画やポイントをまとめたノートをお渡し致します。家や海でご活用して頂ければ嬉しい限りです。

テーマ②　ターンの向上

サーフィンの動作は全身の筋肉が連動して生まれるので、ターンは下半身だけではなく上半身も大切です。以下のように下半身だけを動かしてもターンは難しいものです。
・板を踏み込む
・下半身を踏ん張る

ターンを向上するためにピラティスレッスンでは、上半身を捩(ねじ)る動作の練習をします。以下2つは捻る動作のポイントです。

胸の動かし方

胸とはみぞおち周辺のことで、役割は車のハンドルのように全身の連動性のコントロールです。例えば、足を肩幅に開き胸を左右に捩じったら下半身は自動的に動くし、楽に捩れるでしょう。胸の動きは全身の連動性を高めます。

軸と背骨

安定した軸がなければ、上半身はスムースに捩れません。例えばコマは軸がなければクルクル回らないし、軸がぶれると回らなくなります。この軸にあたるのが背骨で、背骨の安定性はスムースな捩れを生み出します。

テーマ③　自分のサーフィンを客観的に知る

サーフィンに限らずスポーツ全般からみて、練習してもなかなか上達しない時期があります。そんな時は雑誌やサーフィンの上手い人のDVDを研究することも上達にひもづきますが、自分のライディングを客観的に評価して貰うことも大切。

イベントでは中村光貴プロと一緒に入水して、光貴プロがあなたのライディングへ一言アドバイスを送ります。プロからライディングを客観的に評価して貰うことで、自分では気が付かなかったクセや上達のコツが観えてくるかもしれませんよ。

イベントのタイムスケジュール

STEP① 高橋和晃がピラティス(ストレッチ&エクササイズ)で、ターンの向上に紐づく上半身を捩る動作をご提案。サーファーが怠りがちな身体のケア方法もお伝えするので、怪我の予防に役立ちます。

STEP② 中村光貴プロと一緒に入水(サーフィン)。中村光貴プロがあなたのライディングを観て、上達するためのワンポイントアドバイスをお伝えします。

STEP③ サーフトークをしながら、ランチを食べて解散です♫

★怪我の予防とターンの向上。入水前のおすすめストレッチ
★ターンの向上に紐づく！上半身を捩る4つのポイント
★かなり重要。目線とターン
★中村光貴プロと入水。上達にひもづくワンポイントアドバイス

●9：30～入場開始
●10：00～11：00 スタジオにてピラティス(ストレッチ＆エクササイズ)のレッスン
●11；30～12：30 中村光貴プロと入水
●13：00頃～　サーフトークをしながらランチ

講師紹介

中村光貴 (なかむらこうき)

1990年12月24日生まれの26歳。湘南在住で小学5年生の頃に父の影響でサーフィンを始める。それ以来、波に乗る楽しさに魅了されて鵠沼、辻堂をホームにサーフィンに明け暮れる。ジュニア時代は、NSAジュニアオープン優勝、２度の全日本決勝進出、ISA世界戦に２度出場、 ASPワールドジュニア出場と世界でも戦ってきた。現在は、魅せるサーフィンに磨きをかけ楽しむことを第一にサーフィンライフを送っている。

ボディバランススタジオCOMFY 代表　高橋和晃 (たかはしかずあき)

管理栄養士サーファー。胸サイズ以上の波に怖気付く小心者だけど、チューブライドを夢見る。Make your life more comfy (あなたの人生をもっと快適に) をテーマに、管理栄養士・スポーツトレーナー・ピラティスインストラクターのハイブリットな技術で、一般～高齢の方までの身体作りをサポート！日々、奮闘中。

保有資格
・管理栄養士
・NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
・ファンクショナルローラーピラティス(FRP)ベーシックインストラクター

第1・2回サーフ＆ピラティスの様子

第1回目のレポートはコチラ

以下の動画は第1回 2017年3月26日のイベントの様子です。※波の音が出るのでご注意を

第2回目のレポートはコチラ

以下の動画は第2回 2017年5月28日のイベントの様子 ※波の音が出るのでご注意を

最後に一言

お時間のある人は、是非ご参加下さい。このイベントで、あなたのサーフィンがもっと楽しくなることを願っています！

お申込み・問い合わせ・持ち物等のインフォメーション

会場	SEASIDE LOUNGE LEUCADIA シーサイド・ラウンジ・ルーケディア
開催日時	2017年7月23日(日) 10:00～13:00 ※イベントは13：00で終わりますが、着替えとランチの時間を考慮して14：00前後に終了すると考えて頂けると幸いです。
定員	6名 ※年齢、男女問わずご参加頂けます。お友達同士での参加も歓迎。
参加費/支払い方法	お一人様 ¥3,500 (ランチ代と税込み) / 当日現金にて ※回数券はご利用不可
お問い合わせ／連絡先	店舗名：SEASIDE LOUNGE LEUCADIA　シーサイド・ラウンジ・ルーケディア所在地：〒251-0037　神奈川県藤沢市鵠沼海岸2−16−2 グランドメゾン鵠沼海岸１Fテナント TEL：0466-38-6009　担当：中村
持ち物	サーフボード、リーシュコード、ウエットスーツ、ビーチサンダル、動きやすい服、バスタオル、ハンドタオル ※サーフボード、ウエットスーツをお持ちでない方は事前にTELでご連絡下さい。 ※スタジオで動くためTシャツやハーフパンツなどの服をご用意下さい。靴は必要ありません。 ※イベント参加者様は更衣室、シャワールームを利用頂けます。
注意点	★当日の波の状況によっては、お役様の安全を確保のためイベントを延期することがありますのでご了承下さい。延期する場合は、前日(土曜)の20：00までにご連絡を致します。 ★雨天決行。また、サーフィンできる波のサイズでしたらイベントは開催致します。
申し込み	お申し込みは終了致しました。