管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
陸上にてサーフィン動作をファンクショナルローラーピラティスで強化するサーフピラティス。
神奈川県藤沢市鵠沼海岸シーサイドラウンジ ルーケディアのグループレッスン サーフピラティスについてご紹介します。
サーフピラティスの対象者
・初心者サーファー
・趣味のサーフィンを上手くなりたい人
・サーフィンをもっと楽しみたい人
サーフピラティスとは
サーフィン動作＋ファンクショナルローラーピラティスエクササイズ＝サーフピラティス
【サーフピラティスの目的】
陸上にてサーフィン動作をファンクショナルローラーピラティスで強化し、怪我の予防とパフォーマンスUPを目指します。
ファンクショナルローラーピラティス(FRピラティス)は、上記画像にあるローラー(グリッポン)を使うピラティスメソッドです。
サーフピラティスのテーマ
しなやかな動き
サーフピラティスが生まれた経緯
私にとってサーフィンは最高のスポーツ。
できることなら、怪我せず長くサーフィンを続けていきたいものです。しかし、私の友人のサーファーは、サーフィンで腰痛や肩こりを起こすことがあります。身体の不調の影響で、サーフィンを思う存分できない人もしばしば…
また「身体の柔軟性や使い方を高めれば、サーフィンのパフォーマンスはもっと上がるのに…」と思う人も多く見受けられます。
それらがキッカケで、2016年の秋頃から「サーフィンの怪我を予防して、パフォーマンスを上げるエクササイズがあれば良いな〜。」と考え始めました。そして、出来上がったのがサーフピラティスです。
サーフピラティスの内容とメリット
サーフピラティスのレッスンではしゃがむ・上半身をねじる・胸を反るなど『サーフィンに必要な筋肉の柔軟性と動作』を強化します。ですので、サーフィンの腰痛や肩こりを予防し、体幹の安定性・柔軟性・バランス感覚の向上が望めます。
サーフピラティスのエクササイズ例
サーフピラティスでは、以下のようなエクササイズをします。
まとめ
サーフピラティスは怪我の予防とパフォーマンスUPに有効なエクササイズです。
このメソッドであなたのサーフィンがもっと楽しくなることを願ってます！
サーフピラティスのご予約
2017年2月よりレッスンは、神奈川県藤沢市鵠沼海岸 SEASIDE LOUNGE LEUCADIA でスタートします。下記のリンクからご予約頂けます。
毎週、月曜日am9:00〜10:00 ご予約はコチラ
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