お客様の声 N様

お客様の声 N様
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを24回(約6.0ヶ月)実施した、Nさんの声を紹介します。     NさんのBefore&After 内また過ぎた足が真っすぐになり、太ももが細くなりました。…

【3ヶ月】Before&After

藤沢 パーソナルトレーニング【3ヶ月】Before&After 右
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを週1×12回(約3.0ヶ月)実施したお客様のBefore&Afterをご紹介します。     Before&After 下腹部と内ももの筋肉がついたので…

【5ヶ月】Before&After

藤沢 パーソナルトレーニング【5ヶ月】Before&After 前
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを16回(約5.0ヶ月)実施したお客様のBefore&Afterをご紹介します。     Before&After 上半身の幅(特に肩周り)がシュッと締ま…

【2ヶ月】Before&After

藤沢 パーソナルトレーニング【2ヶ月】Before&After 後ろ
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを週1×8回(約2.0ヶ月)実施したお客様のBefore&Afterをご紹介します。     Before&After 肩周辺が特に細くなりました。 …

管理栄養士のシャキシャキ麻婆豆腐 500kcalランチ

管理栄養士のシャキシャキ麻婆豆腐 500kcalランチ
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 第13回 湘南美女会の様子をお伝えします。     今月のテーマ 開脚 開脚...バーッと足が開き、上半身はペタッと床につく。子供~大人まで憧れる動作ですね。開脚ができると内…

【10ヶ月】Before&After

藤沢 パーソナルトレーニング【10ヶ月】Before&After 右
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 当スタジオCOMFYに10ヶ月通っているお客様のBefore&Afterをご紹介します。     Before&After COMFYではトレーニング回数券を消化した後でも通って頂け…

腰痛の人は腰を痛めない動作を覚えると良い

腰痛の人は腰を痛めない動作を覚えると良い
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 しゃがむと腰が「グキッ!」となったり、「ダル重で痛い!」そのようなお悩みの方へこの記事はおススメです。   ・トレーニングで腹筋や背筋に筋肉をつける ・マッサージや針などの治療をうける ・シップやコルセッ…

お客様の声 Y様

藤沢 パーソナルトレーニング お客様の声 Y様
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを6回(約2.0ヶ月)実施した、Yさんの声を紹介します。     YさんのBefore&After 上半身が細くなり、太ももの付け根周辺も絞れました。 …

ヒールウォーキングと所作の巻き

ヒールウォーキングと所作の巻
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 第12回 湘南美女会の様子をお伝えします。     今月のテーマ ヒールウォーキングと所作 所作(しょさ)とは立ち振る舞い・身のこなし・しぐさのことを指し、美しい所作はボディ…

管理栄養士のおすすめ 筋肉をつける食べ物

管理栄養士のおすすめ 筋肉をつける食べ物
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 食事で筋肉をつけたいけど、料理はあまり得意じゃないし、作る時間もない。そのような人へこの記事はおすすめです。 以下、5つの条件の揃った食べ物をご紹介します。 ①スーパーで買える ②タンパク質豊富 ③太りにくい(ヘルシー…

ハンドボール食育 バルクアップ進行中

ハンドボール食育 バルクアップ進行中
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 私は現在、とある中学校のハンドボール部の栄養サポートをしています。その途中経過をお伝えします。 ※Bulk up バルクアップとは、筋肉量を増やし大きくするといった意味です。     あらすじ …

お腹痩せに効果的な4つの動作

お腹痩せに効果的な4つの動作
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 前・後ろ・横どこから見ても美しいウエストラインをトレーニングで手に入れるなら、ご紹介する4つの動作をお勧めします。     ウエストラインは立体的 ウエストラインは前(腹直筋)、横(…