管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
バランストレーニングを8回(約2.5ヶ月)実施した、Hさんの声を紹介します。
HさんのBefore＆After
上半身が随分と細くなりました。
背中の上部、腰周…
管理栄養士 高橋和晃 監修 お腹痩せランチ②
湘南美女会のメンバー様と500kacl(カロリー)のお腹痩せランチ第2弾。今回は豆腐ミートパスタランチを作ったのでご紹介します。
500kaclのお腹痩せランチのきっかけ
…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第10回 湘南美女会の様子をお伝えします。
今月のテーマ 手首の腱鞘炎と足の痺れ
今回は主婦や料理人、デスクワーカーの職業病と言える『手首の腱鞘炎と足の痺れ』をセレクトしました。…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
日々のウォーキングでお腹を引き締めたい方は、胸をスッと引き上げるイメージを持つと良いかもしれません。
胸を張る姿勢は大間違い？
イメージのとらえ方は面白いもので...
良い…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
内ももを使い美しく立つと、それだけでもヒップアップに効果的だし、他者から見られる印象もガラッと変わります。
ヒールを履く女性には是非、読んで欲しい記事です。
よくあるNGなヒールの立ち方…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
バランストレーニングを8回(約3ヶ月)実施した、Sさんの声を紹介します。
SさんのBefore＆After
腰とお尻周りがシュッと絞れました。
腰の位置が上がり…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
『プロテイン』とは、日本語訳で三大栄養素の『タンパク質』と言う意味です。
・筋肉をつける
・美容効果を高める
・疲労回復を早める
これらには日々のタンパク質の補給が欠かせません。
ひと昔前までは、…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
2018年10月末よりスタートした新サービス、『運動×食』で美しく体重を増やす！Beautyバルクアップ コースのモニター様を2名ご紹介致します。
モニター様はまだ募集中なので、ご興味のある方はご相談下さい。
…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
2018年11月2日(金)、10日(土)、11日(日)にくびれを作るヒップアップウォーキング講座を開催致します。
この講座は今年の2月～3月にかけて開催し、大盛況を頂きました。
当スタジオ(COMFY)…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
隠れ肥満や低体重の人は『運動×食』で筋肉量を増やし、メリハリのあるしなやかなボディラインを手に入れるべきです。
特にウエストは360度どこから見てもキュッと引き締まり、お尻はプリっと立体的なボリュームがある。そのような立体的なウ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
食でお腹痩せしたい方は目安で良いので、自分に必要な1日のカロリーを知っておくべきです。
こんな記事が目に留まった
以下は2018年10月13日のYahoo!ニュースさ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
トレーニング(筋トレ)で得られる効果を最大限に引き出すコツは、正しく動くことです。
トレーニングで身体を痛める人、増えています
近年、雑誌やYouTubeを開けば、沢…
