噛み癖と身体の歪み

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 COMFYでは、お腹痩せに特化した『運動×食』サービスをご提供しておりますが「顔も小さなる!」とクライアント様からご好評頂いております。   なぜ小顔になるかと言いますと...首や頭の位置、噛み癖の改善に拘っ…

ヒップアップと股関節

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 キュッと引き上がったヒップラインを作るには、お尻の筋肉で股関節を左右へ動かすことも大切です。 お尻が垂れる大きな要因は、その動きの低下と言えるかもしれません。     以下の方は要注意 …

お腹痩せと食事の計画性

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 30代 女性のクライアント様(Hさん)から「2ヶ月で体重-5kgしました。」とご報告頂きました。   Hさんは毎日『運動×食』で頑張っているのから、結果が出てとても嬉しく思います😊   …

お腹痩せと身体の感覚

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 エクササイズは日常生活での『間違った姿勢』や『動作のクセ』が出やすい。お腹周りをギュッと締めるならば、それらを修正する身体の感覚も大切です。     事例 エクササイズの姿勢を作…

首の位置と小顔

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 顔のむくみ・アゴのたるみの要因は体脂肪の増加だけではなく、首の位置も関係します。 正しい位置に首をセットできると小顔になりやすいし、お腹痩せもするのでCOMFYではその練習を必ずします。    …

歩行と太もも痩せ

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 COMFYのトレーニングはクライアント様の身体に応じて、毎回歩行のアドバイスと練習をします。 理由は沢山ありますが、日々の歩行で身体を絞って欲しいからです。     ここ数カ月で劇的に太も…

太る要因を絞り込む

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 現在、COMFYに通っているクライアント様は約1カ月間、ちょっとした食改善をしただけで体重-2.0kg。 その取り組み方をご紹介します。     客観的に自分の食事をチェックする …

第8回 湘南美女会

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第8回 湘南美女会の様子をお伝えします。   今月のテーマ 骨盤 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテーマを決めます。今回は骨盤をセレクトしました。 男性に比べ女性は骨盤が横に広いので、意識…

腰痩せと立ち方

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 腰や太もも周りをキュッと締めたい方は、日常生活での何気ない『立ち方』を意識すると良いかもしれません。     事例 上記の女性は約3ヶ月、『運動×食』で腰周りがシュッと引き締まり…

生理痛と食事

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 辛い生理痛でお悩みの方は、1日の食事量を見直すと良いかもしれません。COMFYのクライアント様の事例を基にご紹介します。     パーソナルデータ ご紹介するクライアント様の情報です…

歩行と骨盤・身体の歪み

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 骨盤や身体の歪みは、日々の『間違った歩行』から引き起こされることもあるのです。     事例 向かって左の画像は重心が片側へズレています。   重心がズレて…

くびれと腹筋の使い方

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 立体的にキュッと締まったお腹のラインを作るには、トレーニングの順番が大切です。 やみくもに上記の画像のような腹筋運動をしても、美しいお腹のラインは作りにくいのです。     腹筋は大きく…