お客様の声 Fさん

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを12回(約3ヶ月)実施した、Fさんの声を紹介します。     FさんのBefore&After O脚が随分と改善♬ 腰の位置が上がり、肩・腰・太も…

高橋和晃 エクササイズ監修 TUBE TRAINING SET(チューブトレーニングセット)

私(高橋和晃)がエクササイズ監修したTUBE TRAINING SET(チューブトレーニングセット)が2018年6月15日 国内通商株式会社様より発売開始されました。 このチューブトレーニングで、腰痛や肩こり等の怪我を予防し、あなたのサーフィンがもっと楽しくなることを願っていま…

お客様の声 M様

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを8回(約2.5ヶ月)実施した、Mさんの声を紹介します。     MさんのBefore&After 巻肩が改善し、手の位置が全く違いますね👀 肩・脇…

日常の動作で多くの筋肉を使う

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 体幹の筋肉を使えるようになると痩せやすい身体になる。立ち方や日常生活の何気ない動作で、多くの筋肉が動くからです。   ただ、以下のように個人によって身体の使い方はクセがあります。 ・下腹部に力が入らない …

痩せる料理のご紹介

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 先日の休みはやることが多くて。気がついたら晩御飯の仕度が押せ押せ💦って主夫か(笑)しかも、これから数日間はちと忙しい...   なので、豚汁を作ることにしました💡 具沢山の汁物は野菜を食べられるし、日持ちも…

私が大切にしていること

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 管理栄養士兼、トレーナーとして大切にしていることを暑語りします。   みつける、引き出す、伸ばす 人の身体は十人十色で、誰しも素晴らしい身体の特性を持っているのです。それを見つける、引き出す、伸ばす…

究極の美とは

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 クライアント様の身体の状況によりますが「痩せたい!」とご相談があってもお断りする場合もございます。 女性は特に「痩せ過ぎる」とかえって、体型にメリハリなくルックスが悪い。また、生理不順や疲労が抜けないなど健康上の不具合も十分にあ…

今月の会社deトレーニング Vol.6

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 ・綺麗な体型になる ・猫背を改善する ・体力をつける ・身体を柔らかくする エクササイズする価値観は人それぞれ。 私はクライアント様へエクササイズで正しい身体の使い方を身につけ「腰痛や肩こりなどの怪我を予防し、快適な生活…

シフト勤務の人が食で痩せるポイント

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 多くのCOMFYのクライアント様は、運動と食事のアプローチで、平均して月に−2kg痩せます。 これといって特別なことはしていません。食に関して強いて言うならば、その人に合った食事や食べ方、栄養素を提案していることでしょうか。 …

お客様の声 Nさん

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを8回(約2.5ヶ月)実施した、Nさんの声を紹介します。     NさんのBefore&After 全身絞れました。太もも周りは随分と締まりましたね♬ …

肩周りを綺麗にする秘訣は肩甲骨

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 ・肩周りがモリッとしている ・肩が大きく見られる これらの方は、肩甲骨を下げる力不足かもしれません。   肩甲骨を下げる力がつくと、肩周りはきゃしゃになるし、デコルテもスッキリ。おまけにお腹周りも絞れるか…

綺麗に痩せるなら脂質が必要

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 「太るから。」「肌荒れするから。」といった理由で脂質(アブラ)を減らしたら、逆効果かもしれません。COMFYでは食事の指導をする際、目標に応じて脂質のカットをする場合もありますが、基本的には脂質大歓迎です。   …