首の柔軟性と綺麗に痩せるために必要な食べ物


首の柔軟性と綺麗に痩せるために必要な食べ物

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。より多くの方に運動×食でくびれを作って欲しいので、毎月発行するCOMFY情報誌を作成しました。2018年1月増刊号の『くびれスト』&『栄養の豆』についてご紹介します。

 

 

くびれスト


2018年1月 月刊 くびれスト

【目的】

運動でくびれを作る

【対象者】

・くびれ作りに必要な運動の知識が欲しい
・くびれ作りに有効なエクササイズを知りたい

くびれストの概要 首トレで小顔

【概要】

毎月、くびれ作りに必要なテーマを決めてお伝えします。情報量はA4サイズ8枚で、今月のテーマは『首トレで小顔』です。

 

太っているから顔が大きくなる訳ではない。小顔のポイントは首👍また、3Dくびれ作りにも首の位置(動き)は重要なのです。以下の人は要注意😲首トレが必要かもしれません

・ストレートネック気味
・二重アゴ、首のたるみ
・顔がむくむ(フェイスラインが太い)
・首、肩周りがごつい

 

1月号の内容

正しい首の位置
正しい位置に首をセットする方法や…

顔が大きくなる理由と改善方法
顔が大きくなる理由と改善方法をご紹介👍

首とくびれの関係
首とくびれの関係

酸素オイルを使った小顔セルフケア
1日5分 酸素オイルを使った小顔セルフケア方法をお伝えします。

 

「これらで講座を2~3時間はできるのでは?」と思える位、充実しているし、楽しめる内容です。あなたのくびれ&小顔作りに役立てば幸いです😉。

 

 

栄養の豆 (通称:豆)


【目的】

食事でくびれを作る(お腹痩せ)

【対象者】

・お腹痩せに必要な食事の知識が欲しい
・くびれ作りに有効な食事を知りたい

栄養の豆の概要 栄養の豆 綺麗に痩せる食べ物

【概要】

情報量はA4サイズ1枚で、今月のテーマは、綺麗に痩せる食べ物です。
痩せるにはビタミンが必要なのですが、それを豊富に含む食べ物は野菜や果物ではなく〇〇。

 

栄養の豆の全容
豆の全体図。

ビタミンの役割
ビタミンとその役割り(働き)をキャンプファイヤーで例えます🔥。

ビタミンを豊富に含む食べ物
ビタミンを豊富に含む食べ物〇〇をご紹介。

 

〇〇を知らない人は意外と多いので、綺麗に痩せたい方には是非、読んで欲しい内容です👌。

 

 

まとめ


月刊 くびれストor豆が欲しい方は、お気軽にご連絡下さい。この2つの月刊誌があなたのくびれ作りに役立つことを願っています☺

 

 

 

 

COMFY バランストレーニング


藤沢 パーソナルトレーニング くびれ専門 Body Balance Studio COMFY

・○○したいから綺麗なくびれを作りたい
・運動でお腹周りをスッキリさせ××したい

このような方はバランストレーニングがおススメ。進化系ボディアプリケーション peak a body【ピーク ア ボディ】と『動作のクセ』から筋肉のバランスを分析。FRピラティスを組み込んだCOMFY独自のメソッドで、あなたに必要なエクササイズやストレッチをご提案致します。

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