管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。より多くの方に運動×食でくびれを作って欲しいので、毎月発行するCOMFY情報誌を作成しました。2018年1月増刊号の『くびれスト』＆『栄養の豆』についてご紹介します。
くびれスト
【目的】
運動でくびれを作る
【対象者】
・くびれ作りに必要な運動の知識が欲しい
・くびれ作りに有効なエクササイズを知りたい
【概要】
毎月、くびれ作りに必要なテーマを決めてお伝えします。情報量はA4サイズ8枚で、今月のテーマは『首トレで小顔』です。
太っているから顔が大きくなる訳ではない。小顔のポイントは首👍また、3Dくびれ作りにも首の位置(動き)は重要なのです。以下の人は要注意😲首トレが必要かもしれません。
・ストレートネック気味
・二重アゴ、首のたるみ
・顔がむくむ(フェイスラインが太い)
・首、肩周りがごつい
1月号の内容
正しい位置に首をセットする方法や…
顔が大きくなる理由と改善方法をご紹介👍
首とくびれの関係
1日5分 酸素オイルを使った小顔セルフケア方法をお伝えします。
「これらで講座を2～3時間はできるのでは？」と思える位、充実しているし、楽しめる内容です。あなたのくびれ＆小顔作りに役立てば幸いです😉。
栄養の豆 (通称:豆)
【目的】
食事でくびれを作る(お腹痩せ)
【対象者】
・お腹痩せに必要な食事の知識が欲しい
・くびれ作りに有効な食事を知りたい
【概要】
情報量はA4サイズ1枚で、今月のテーマは、綺麗に痩せる食べ物です。
痩せるにはビタミンが必要なのですが、それを豊富に含む食べ物は野菜や果物ではなく〇〇。
豆の全体図。
ビタミンとその役割り(働き)をキャンプファイヤーで例えます🔥。
ビタミンを豊富に含む食べ物〇〇をご紹介。
〇〇を知らない人は意外と多いので、綺麗に痩せたい方には是非、読んで欲しい内容です👌。
まとめ
月刊 くびれストor豆が欲しい方は、お気軽にご連絡下さい。この2つの月刊誌があなたのくびれ作りに役立つことを願っています☺
COMFY バランストレーニング
・○○したいから綺麗なくびれを作りたい
・運動でお腹周りをスッキリさせ××したい
このような方はバランストレーニングがおススメ。進化系ボディアプリケーション peak a body【ピーク ア ボディ】と『動作のクセ』から筋肉のバランスを分析。FRピラティスを組み込んだCOMFY独自のメソッドで、あなたに必要なエクササイズやストレッチをご提案致します。
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