3Dくびれ

FRピラティスで膝下O脚を改善の巻

FRピラティスで膝下O脚を改善の巻
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。昨日は第2回 湘南美女会でした。その様子をお伝えします。今回も面白かったし、美味しかったな😋     今月のテーマ 膝下O脚の改善   単純にグループレッスンをこなして…

7ヶ月で体重−10kgした食事と運動の秘訣

7ヶ月で体重−10kgした食事と運動の秘訣
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2017年4月からスタジオに通っている40代女性のクライアント様から、約7ヶ月掛けて「−10kgを達成した♫」とご報告頂き、とても嬉しくなりました😊下半身も見違える程細くなり、全身は女性らしいメリハリのあるボディラインに👌 …

猫に学ぶくびれの作り方

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。くびれを作りたい人へ。 そのためには背骨の柔軟性が大切。この記事を書こうと思ったきっかけは猫🐈です。   私は猫が大好きで、あの自由気ままな生活スタイル&生粋のハンターであるところがたまりません👍 …

今月の会社deトレーニング

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 先日は神奈川県大和市にある、さわだて社労士事務さんで月1回の会社deトレーニングでした。スタッフ様はホスピタリティに溢れ、コートやら私の荷物まで全て世話してくれて、まるで高級ホテルに来たみたい♫。美味しい朝食までご馳走になり、何だ…

COMFYのエクササイズってこんな感じです。

COMFYのエクササイズってこんな感じです。
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 クライアント様から「COMFYではどんなエクササイズをするんですか？」といったご質問を受けます。これがね〜...説明しにくいんですよね💦なので、私のインスタグラムをチェックして頂けるとイメージがつきやすいと思います💡 &nb…

湘南美女会。始まりました

湘南美女会。始まりました
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 今月より月1回、お菓子教室でのスモールグループレッスンが始まりました。名付けて『湘南美女会』   オシャレな空間で綺麗なお姉様に囲まれ「俺、場違いだな～。」と感じながらもレッスンスタート。歩行を目的としたFR…

背中痩せ！上半身の前面を柔らかくする

背中痩せ！上半身の前面を柔らかくする
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。背中をキュッと引き締めたい方へ。 COMFYではクライアント様へ最適なエクササイズやストレッチをご提供するため、定期的にpeak a body で姿勢分析をします。すると、以下のように身体の胸やお腹など上半身の前面がコチコチに固まり…

猫背の人は必見！猫背になる3つの姿勢

猫背の人は必見！猫背になる3つの姿勢
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 猫背改善し、美しいウェストラインが欲しい人へ。   私は「似合わない。」とよく言われますが(笑)、ジャンル問わず月に1冊は読書します。昔は勉強のためと言う目的だったけど、最近は面白いアイディアが色々と浮かんで…

腰肉がつく理由・腰肉をつけない工夫

腰肉がつく理由・腰肉をつけない工夫
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 この記事は以下の人へおすすめ。 ・腰回りのお肉をどうにかしたい ・ズボンを履いた時に乗っかるお肉をとりたい ・腰回りをスッキリしたい   お恥ずかしい話、最近腰肉が気になり始めた今日この頃。前はね〜…

【イベント】背中ハミ肉・ぜい肉スッキリ講座　目指せ後ろ姿美人

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2017年10月29(日)に背中痩せ講座を開催します。興味のある方は、是非ご参加下さい。     講座の対象者 背中痩せしたい女性におススメの講座です。 ・背中のコリとお肉を…

簡単姿勢チェック あなたの猫背習慣はいくつ？

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。猫背改善しながら、くびれを作りたい人へ。 猫背だと綺麗なくびれを作るのは難しい...ご紹介する項目にいくつチェックが入るか確認して下さい。猫背の改善のヒントが隠れています。     簡単姿勢チェッ…

エクササイズ動画のご利用方法について

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。くびれを作りたい人へ。 「365通りのエクササイズ動画があると面白いかも💡」と昨年思い付いて始めたエクササイズ動画は現在、233本になりました。意外とコツコツしたことが好きな性格です(笑)     …