管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。くびれを作りたい人へ。
そのためには背骨の柔軟性が大切。この記事を書こうと思ったきっかけは猫🐈です。
私は猫が大好きで、あの自由気ままな生活スタイル&生粋のハンターであるところがたまりません👍
それはさておき、猫を飼ったことのある人ならイメージできると思うのですが、私は「猫ってどうしてあんなに身体が柔らかいのかな〜。」と小学校低学年から不思議に思っていました。先日、ふと目にしたヤフーニュースで、その長年の謎が解けました。
猫の背骨は約60個の椎骨(ついこつ)からなる。ちなみに人間の背骨は約33個。
「なるほど！それらを1本ずつちゃんとコントロールできれば、あんな風にまん丸くなれるわ！」と謎がスッキリしました。タイムマシーンがあるなら、小学校生の私に教えてあげたい笑
言いたいこと
背骨がカチコチに固まるとお腹や腰、背中の上部の動きが低下して、お肉がつきやすくなる。
逆に、しなやかに背骨を動かすことで、それらの部位を引き締め効果があるのです。身体にたっくさん存在する関節の中で、くびれを作るならば背骨の柔軟性は特に大切ですよ。
バランストレーニング
・○○したいからお腹周りを引き締めたい
・運動でくびれを作り××したい
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