管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。柔軟性を上げてくびれを作りたい人へ。
くびれ作りに柔軟性は必要不可欠。だからと言って、私は開脚にはあまりこだわっていません。
開脚はあまりできなくてもひょいひょい動ける人も見てきたし、逆にペターと開脚はでき…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。身体のコリを改善しながら、くびれを作りたい人へ。
肩こりや腰痛...恐らくほとんどの場合は、筋肉のコリが大きな要因ですし、コリのある身体ではくびれ作りは難しい。それを改善するためにストレッチは凄く有効な手段ですが「狙っている部位が伸…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
くびれはウエスヒップ比率なので、美しいくびれにはヒップアップも重要な要素です。
先日、クライアント様から「ヒップアップするためには、まず何をすべきですか？」とご相談を頂きました。なるほど...興味深い内…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。猫背改善しながらくびれを作りたい人へ。
猫背を改善するためには様々な練習(エクササイズ)が必要ですが、「自然と重心が安定する！スッと楽に姿勢がとれる」といった感覚を掴む練習は特に大切かもしれません。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。COMFYのブログをご覧頂き誠にありがとうございます。今回は2016年11月～2017年6月までのアクセスが多い人気記事トップ10をご紹介します。あなたに必要な情報がありますように！
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。バストUPしたい方へ。
バストの位置は高い方がかっこく良いし、くびれを綺麗に魅せられます。バストUPの方法は胸の筋トレをする・インナーを工夫するなど様々ありますが、胸の位置を引き上げるという方法もあるので、それについてお伝えします…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。体幹を強くしたい人へ
最近「体幹を強くしたいのですが、何をすれば良いですか？」「効果的に体幹を鍛えられる方法を教えて下さい。」といったご質問を頂いたので、強い体幹作りにおすすめのトレーニングを紹介します。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。猫背改善しながら、美しいウエストラインを手に入れたい人へ。
猫背の特徴は色々とありますが、その1つは巻き肩(肩をすくめている状態)です。日々のパーソナルセッションで「力こぶのコリが猫背を強めているな～。」というクライアント様は結構…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。綺麗なくびれを作りたい人へ。
COMFYのパーソナルトレーニングは、食事改善でもお腹痩せするのが特徴です。体脂肪を落とすなら食事に力を入れると結果は出やすいけど、エクササイズもしないと何と言うか『メリハリのない身体』になりやすい…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。下半身痩せしながら、くびれを作りたい人へ。
只今、下半身痩せに関するお問い合わせやセッションが増えており、誠にありがとうございます。下半身でも特にお尻の形がスッキリしないとくびれは綺麗にみえません。
下半身痩せは筋肉のバラン…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。猫背改善しながら、くびれを作りたい人へ。
COMFYで猫背改善を目標にするクライアント様は結構いらっしゃいます。クライアント様からは「猫背の原因は何ですか？」とご質問頂きますが「多過ぎて特定できません。」と私はお答えします。
…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。現在、COMFYには怪我から復帰して、リハビリを目的に通っているクライアント様がいらっしゃいます。「ピラティスと筋トレの違いは何ですか？」とご質問があったので、私なりの考えをお伝えします。
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