管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。ヒップアップしたい人へ。
座ることの多い生活習慣ではお尻周辺を使う機会が減少し、太ももの前側を使う機会が増えやすい。このような生活を長く続けると太ももの前や横側が張り、お尻の筋肉は垂れてくることも...今回は「お尻のたるみの原因」…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。ヒップアップしたい人へ。
ヒップアップする方法は様々ですが、筋肉バランスによってはお尻のトレーニングが逆効果になることも...
今回は効果的にヒップアップする方法についてお伝えします。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2017年4月のキャンペーンについてお伝えします。
4月になりました。日を追うごとに暖かくなって、コートの出番は減り薄着になる季節が始まります。この時期にクライアント様からは「パンツをかっこよく履きこなしたい…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。腰痛を改善したい人へ。
先日、小さなお子様をお持ちの女性のクライアント様から、以下のご相談頂きました。「最近、出産の影響なのか腰痛がつらい。空いた時間にストレッチはしているけど、なかなか改善しない。」
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。筋トレやストレッチでくびれを作りたい人へ。
本や雑誌、yooutube、DVD...最近は筋トレやストレッチが身近になって、解説は丁寧で写真の撮り方も工夫してあり、静止画でも動きが理解しやすい。
でもね、「動きやすいフォーム…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。限定3名 バランストレーニング 12回券 モニター様の募集です。興味のある方は詳細をお伝えするので、電話かメールでお問い合わせ下さい。以下、バランストレーニングのご説明とモニター様の主な条件です。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。お腹痩せをしたい人へ。
お腹を圧迫する座り方をすると「パンツにお肉が乗っかりやすい。」また「腰肉が...」なんてことよくあります。今回はお腹痩せの効果がある、椅子の座り方をお伝えします。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
くびれはウエスヒップ比率なので、美しいくびれにはヒップアップも重要な要素です。
気が付いてたら「たるんでいた。」その代表的なパーツはお尻でしょうか。ただ闇雲にお尻だけをトレーニングしても、ヒップアップは難…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。肩こりを改善しながらくびれを作りたい人へ。
PC作業や家事の際に肩こりがあると、あの独特の痛みやズーンとした重さで「作業に集中できない！」なんてことよくあります。頑固な肩こりの改善には肩甲骨周辺を動かすと効果的だし、くびれ作りに…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。くびれを作りたい人へ。
横腹の筋肉が衰えると重力に負けお腹はたるみやすい。「くびれが出ないよー。」という要因は様々ですが、今回お伝えする要因は重力です。
重力とお腹のたるみ
私達には見えはしま…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。本日まで120本のブログを作成しました。いつもご覧頂き誠にありがとうございます。今回は2016年5月～10月までのアクセスが多い人気記事トップ10をご紹介。あなたに必要な情報があることを願います！
10位 休養は…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。下腹痩せをしてくびれを作りたい人へ。
パンツを履いた時のハミ肉やのっかり肉。できれば、すっきりさせたいものです。下腹部のたるみを改善するためには、下腹部の腸腰筋(ちょうようきん)と呼ばれる筋肉がポイントです。
腸腰筋は歩行する…
