背中痩するためには上半身の前面を柔らかくする


管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。背中をキュッと引き締めたい方へ。
COMFYでは最適なエクササイズやストレッチを提供するため、定期的に姿勢分析をします。すると、以下のように身体の胸やお腹など上半身の前面がコチコチに固まり、日常生活で後面(背中側)を使っていない方は多いように感じます。

 


身体を前から見た筋バランス。赤色が濃くなる程、コリの強い筋肉。青色が濃くなる程、普段使えていない(弱い)筋肉を表します。上半身は真っ赤っかです。


身体を後ろから見た筋バランス。上半身の前面と比べ、背中は青色が目立ちます。

 

上半身の前面の筋肉を柔らかくしないと、背中の筋肉は力が入りにくい。もくしくは、動かしにくいので背中をシュッと引き締めるのは難しい。

 

例えば、体育座りをしてだるまさんのように胸を寄せお腹を縮めると、肩甲骨を寄せたり開くなど動かしにくいように、前側と後面の筋肉バランスは大事なのです。
これはかなり大事なポイントで、背中を動かしやすくするためにCOMFYではお腹や胸などを柔らかくしてから、背中の運動をします。

 

まとめ


皆んなが皆んな上半身の前面がコチコチに固まっている訳ではないけど「背中痩せしたい!」と言う方は、前面を柔らかくすることから始めてはいかがでしょうか。

 

気になる方はバランストレーニングでの姿勢分析 or 10/29の背中痩せイベントをおススメ致します。

 

 

バランストレーニング


・○○したいから腰肉を落としたい
・運動でお腹周りをスッキリさせ××したい

このような方はバランストレーニングがおススメ。『高性能姿勢分析アプリpeak a body』と『動作のクセ』から筋肉のバランスを分析。FRピラティスを組み込んだCOMFY独自のメソッドで、あなたに必要なエクササイズやストレッチをご提案致します。

詳細はコチラから
バランストレーニング

 

 

 

くびれ専門 COMFY 藤沢 パーソナルトレーニング ピラティス 栄養サポート 最新情報を受け取ろう!


COMFYのメルマガ詳細はコチラ

 

COMFYのインスタはコチラ

 

ゆる~いブログはコチラ

 

くびれ専門 COMFYの「運動×食」に関する最新情報を受け取りたい方は【いいね】して下さい