背中痩せ！上半身の前面を柔らかくする

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。背中をキュッと引き締めたい方へ。
COMFYではクライアント様へ最適なエクササイズやストレッチをご提供するため、定期的にpeak a body で姿勢分析をします。すると、以下のように身体の胸やお腹など上半身の前面がコチコチに固まり、日常生活で後面(背中側)を使っていない方は多いように感じます。

身体を前から見た筋バランス。
赤色が濃くなる程コリの強い筋肉で、青色が濃くなる程、普段使えていない(弱い)筋肉を表します。上半身は真っ赤っかです。

身体を後ろから見た筋バランス。上半身の前面と比べ、背中は青色が目立ちます。

上半身の前面の筋肉を柔らかくしないと、背中の筋肉は力が入りにくい。もくしくは、背筋を動かしにくいので背中をシュッと引き締めるのは難しい。

例えば、体育座りをしてだるまさんのように胸を寄せお腹を縮めると、肩甲骨を寄せたり開くといっ動作がしづらいように、前側と後面の筋肉バランスは大事なのです。
これはかなり大事なポイントで、背中を動かしやすくするためにCOMFYではお腹や胸などを柔らかくしてから、背中のトレーニングをします。