管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
先日は神奈川県大和市にある、さわだて社労士事務さんで月1回の会社deトレーニングでした。スタッフ様はホスピタリティに溢れ、コートやら私の荷物まで全て世話してくれて、まるで高級ホテルに来たみたい♫。美味しい朝食までご馳走になり、何だか王様👑…いや赤ちゃん気分か（笑）。

さて、今回の目玉は…COMFYでも使っている姿勢分析機でスタッフ様の筋肉バランス(姿勢)をチェツク👌
〇〇な身体を作るために効果の出るエクササイズをするならば、鍛えるべき部位や柔軟性を上げる部位を理解していないとね。

カメラの設置

カメラのセッティングは初めてだったのでマゴマゴしていたら、スタッフ様が手伝ってくれて無事にコンプリート😃ありがとうございました。縦3メートルちょい位の幅があればどこでも設置可能。うーん、何かカッコいい📷

撮影の様子

専用のカメラで姿勢(立ち姿)を360度から撮影します。なぜかキメ顔(笑)

関節にズレがないか…いつになく真剣にモニターをチェックする私。

結果と筋肉のバランスを説明

スタッフM様

エクササイズで肩こり腰痛を改善したいとのこと。
分析をすると猫背が強く背中を使えていないことが判明。悩みを改善するためには、胸や首前の柔軟性をUPさせながら、肩甲骨周辺の筋肉を鍛える(使う)ことが勝負ですね。

スタッフY様

エクササイズで全身を引き締めたいそうです。背中やモモ裏、ふくらはぎなどが使えていないことが判明。

腹筋や腕立てなど身体の前側を鍛えてしまうと「もも前だけが太くなる。」「肩幅がゴツくなる。」といった感じでバランスの悪いスタイルになることも…

勝負は背中や内もも、もも裏ですね💡

エクササイズの様子

エクササイズは正しい歩行を目的としたFRピラティスを基に、普段使っていない筋肉を動かしました。分析結果を頭で理解してから体感を通じて学ぶって大事。

社長曰く2人は普段の日常業務で「小動物の小競り合い」をしているそうです。イメージはリスとミーアキャットの戦いって感じかな💡どうりでチームワークが良い訳です👍

最初は「痛いー！」とか「効く！バランスとれない💦」とどんちゃん騒ぎでしたが…

中盤以降は「シーん」となり、集中して自分の身体と向き合っていました。

どうしたら楽に動けるか。重心がとれるのか。自分の身体と向き合いながら、その感覚は是非磨き上げて下さい👍

まとめ

手作りの王冠を被りちょっと痛めな私…笑

〇〇な身体を作るためにエクササイズをするならば、ただ闇雲に動くのではなく、以下2つがポイントですよ。
①自分の身体の状態を客観的に知る。
②鍛えるべき(使っていない)部位や柔軟性を上げる部位などを理解する。
姿勢分析やトレーニングをご希望の方はお問い合わせ下さい。

さわだて社労士事務のスタッフの皆様
今回もとても楽しい時間をありがとうございました😊今日のエクササイズは是非、練習して下さいね♫次回会う時が楽しみです！抜き打ちで姿勢チェックするかも？（笑）また、来月もよろしくお願いします！

さわだて社労士事務の闘う美人社長のブログはコチラから

バランストレーニング

・○○したいから綺麗なくびれを作りたい
・運動でお腹周りをスッキリさせ××したい

このような方はバランストレーニングがおススメ。『高性能姿勢分析アプリpeak a body』と『動作のクセ』から筋肉のバランスを分析。FRピラティスを組み込んだCOMFY独自のメソッドで、あなたに必要なエクササイズやストレッチをご提案致します。

詳細はコチラから

　最新情報を受け取ろう！

COMFYのメルマガ詳細はコチラ

COMFYのインスタはコチラ

ゆる～いブログはコチラ

くびれ専門 COMFYの「運動×食」に関する最新情報を受け取りたい方は【いいね】して下さい