簡単!座りながら内もも痩せトレーニング

簡単!座りながら内もも痩せトレーニング
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。内もも痩せしたい人へ。 座った時は自然と膝が開いてしまうは要注意。最近は女性にも増えてきているように感じます。   内ももは身体の重心を安定させる重要な筋肉ですが、普段から内ももを使わなければプヨプヨになってし…

片側の首こりで注意して欲しいこと

片側の首こり バナナスタイル
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。片側(片方)の首こりを改善したい人へ。 多くの片側の首こりや痛みは、筋肉の左右バランスが崩れ過ぎた場合に起こる。例えば、PC作業やスマホ操作はバランスを崩しやすい代表選手でしょう。   ここ数年、片側の首こりと…

頭痛と呼吸

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。頭痛を改善したい人へ。 先日、頭痛を改善したいと言うクライアント様がご来店し、パーソナルセッションでは徹底的に呼吸の練習しました。   1週間後、クライアント様から「頭痛が全く起こらなかった♫」と嬉しいご報告を…

バランス感覚の悪い人は目線と首トレ

バランス感覚の悪い人は目線と首トレ
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。バランス感覚を上げたい人へ。 先日、ダンスをしているクライアント様から「バランス感覚が良くなってきたの!踊っている時に重心のブレが少なくなってきた。」と嬉しいご報告を頂きました。それ以外にも首こりと二重アゴがスッキリしたとも仰って…

Water flow Balanceと感覚への慣れ

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。身体を変えたい人へ。 身体を変えるためには、自分の姿勢や動作のクセに気づくことが大切です。 お客様とのセッションは毎回勉強にります。先日のSUPボードの上で行うレッスンWater flow Balanceではお客様から「自分…

第3回 初・中級サーファーのサーフ&ピラティス

第3回 初・中級サーファーのサーフ&ピラティス
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2017年7月23日(日)にすっかり大好評になったサーフ系イベントを開催します。   イベントのタイトル 第3回 初・中級サーファーのための上達にひもづくサーフ&ピラティス! ~中村光貴プロとピラティ…

【保存版②】COMFY人気記事トップ10 

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。COMFYのブログをご覧頂き誠にありがとうございます。今回は2016年11月~2017年6月までのアクセスが多い人気記事トップ10をご紹介します。あなたに必要な情報がありますように!     10位 【塗…

3つのスモールグループレッスンのお知らせ

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。期間限定《毎週月・水・土曜日》でCOMFYのスタジオにて、3つのスモールグループレッスンを始めるので、それらのレッスンの内容や金額・時間等をお伝えします。     COMFYの願い 『 …

脚が5㎝長く見えるヒップアップピラティス

脚が5㎝長く見えるヒップアップピラティス
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2017年期間限定でCOMFYのスタジオにて、3つのスモールグループレッスンを始めます。そのレッスンの1つ『脚が5㎝長く見えるヒップアップピラティス』についてお伝えします。     レッスン名 …

【レッスン紹介】猫背改善エクササイズ ~美しい姿勢へ~

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。期間限定でCOMFYのスタジオにて3つのスモールグループレッスンを始めます。そのレッスンの1つ『猫背改善エクササイズ』についてお伝えします。     レッスン名 猫背改善エクササイズ ~…

【レッスン紹介】全身柔らかストレッチ ~しなやかな身体へ~

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。期間限定でCOMFYのスタジオにて、3つのスモールグループレッスンを始めます。そのレッスンの1つ『全身柔らかストレッチ』についてお伝えします。     レッスン名 全身柔らかストレッチ …

猫背のタイプと改善方法

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。猫背を改善したい人へ。 お陰様で7月の猫背キャンペーンに関するお問い合わせを数件頂きました。お問い合わせ、ありがとうございます。 一言に猫背といっても、猫背にはタイプがあり改善方法が異なるので、4つの猫背のタイプについてお伝…