管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。期間限定でCOMFYのスタジオにて、3つのスモールグループレッスンを始めます。そのレッスンの1つ『全身柔らかストレッチ』についてお伝えします。

レッスン名

全身柔らかストレッチ ～しなやかな身体へ～

レッスンの経緯

ストレッチは最も簡単に始められるエクササイズ。
猫背や肩こり腰痛を改善したい、スポーツの競技力を向上したい、痩せたい…何をするにしても身体の柔軟性は重要です。しかし、それを理解していても以下のご意見を耳にします。
・何をどうしたら良いかわからない
・ストレッチしているけどなかなか柔らかくならない

1人でも多くの人にストレッチを通じて『身体を動かす楽しさ』と『身体が変わる喜び』を知って欲しいので、全身柔らかストレッチを作りました。このレッスンであなたの人生がもっと快適(make your life more comfy)になることを願っています。

レッスン概要

60分間つま先～頭まで全身のストレッチをして、しなやかな身体を作るレッスンです。難しいストレッチはないので、初めての方でも安心して行うことができます。自分の身体が柔らかくなっていくことを楽しみながら、全身すっきり＆リフレッシュ！

対象者

・身体を柔らかくしたい
・肩こりや腰痛を楽にしたい
・スポーツのパフォーマンス向上に役立てたい

レッスンで望める効果

・全身の柔軟性向上
・肩こりや腰痛などの緩和
・疲労の回復
・スポーツの怪我の予防

全身柔らかストレッチ　4つの特徴

①自宅でもできる

ストレッチは継続することで最も効果を発揮します。自宅でも1種目だけでもストレッチをして欲しいので、レッスンのストレッチは自宅でもできるものご提供致します。あなたに効果なストレッチを手に入れて、しなやかな身体作りにお役立て下さい。

②静と動のMIX

ストレッチには大きく静的・動的ストレッチの2種類があり、静的は動かずゆっくりと筋肉を伸ばし、動的はラジオ体操のように身体を動かしながら筋肉を伸ばします。この2つを適度にMIXすることで、全身の柔軟戦はグンとUPします。

③個人の状態に適したコツ

ストレッチには呼吸や伸ばし方・姿勢などのコツがあり、それは個人の身体の状態によって変わります。本や動画のストレッチを真似しても結果が出にくいのはこの辺りが関係するんですよ。レッスンは少人数なので、お客様の身体の状態に合ったコツや方法をお伝えします。

④身体に関する学び

ただ漠然とストレッチするだけではなく、レッスンでは『肩甲骨の働き』や『肩こりになる原因』などのテーマを決め、身体に関する学びをお伝えします。楽しみながらストレッチしましょう！また、レッスンで学んだことは、是非あなたの友人やご家族にお役立て下さい。

重要インフォメーション　

2017年の夏から期間限定で実施していた『全身柔らかストレッチ』は2017年11月より休講します。毎週レッスンを受けて頂いた方、お問い合わせを頂いた方へ心より御礼申し上げます。

・身体を柔らかくしたい
・肩こりや腰痛を楽にしたい
このような方はバランストレーニングをオススメ致します。
引き続きCOMFYをよろしくお願い申し上げます。

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