管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。肩こりを改善しながら、くびれを作りたい方へ
冷房が強くなるこの季節、冷気で身体が冷え肩こりで悩む方も多くなります。「冷房を止めろ～。」てのは非現実的(*´Д｀)冷えの予防方法は、朝のストレッチにあり。今回は「毎朝の3分。簡単スト…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。肩こりや腰痛を改善しながら、くびれを作りたい人へ。
座り仕事をすると特にこり固まり易いのは「お尻、背中、モモ裏。」長時間座っていると「背中やふくらはぎなどを伸びをしたい～('Д')」と思うのは、そこら辺がこった証拠だったりします。コ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。身体の疲労を楽にしたい人へ。
「通常のストレッチではアプローチし辛い部位」ってのがあるんですよね。そこで役に立つのがローラー。「家にあるけど、最近はホコリをかぶってる。」なんて方、もったいない( ;∀;)
今回は、3分で簡単にでき…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。腰痛がしんどい、腰の反りが強いと思う方へ。ここを改善しないとくびれ作りは難しいものです。
綺麗な立ち姿や背骨のアーチを作り出すモモの付け根の筋肉。デスクワーク(座った姿勢が長い)を長時間すると、ももの付け根の筋肉はコリ固まりやす…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。肩こりや腰痛を緩和したい人へ。
PC作業や家事、育児などでコリ固まりやすいのが「背中。」それが要因となり、肩こりや腰痛になることも...。今回は３分で簡単にできる背中のストレッチご紹介。仕事や家事のちょっとした合間に行うだけで、…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。数年前と比べ、日常生活にトレーニングを組み込む人が増えてきて嬉しい今日この頃。日常生活だと決まった筋肉しか使わず、トレーニングで普段使わない筋肉を使うのはすっごく有意義(^^)。
ただし！トレーニングを正しい…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。体脂肪を減らしたい人へ。
私は最近、1日5分・家の掃除をしています。週末にまとめ掃除をするのが面倒くさいので「小まめな掃除をした方が良いのでは？」と思ったのがきっかけで、コツコツ掃除を始めました。果たして！！続けられるのか(笑)…
藤沢 パーソナルトレーニング くびれ専門 Body Balance Studio COMFY 管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。運動をやめた後でもしばらくの間消費カロリーが増えます。
運動をしながら体脂肪を減らすならば、なるべく効率よく落としたいものです。体脂肪…
