身体のバランスの悪い人は足裏センサーを鍛える

身体のバランスの悪い人は足裏センサーを鍛える
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 この記事は以下のお悩みの方へオススメ。 ・ヒールを履いて階段を登り降りする際、フラフラする ・ヨガのポーズで片足バランスがうまく取れない ・片側の膝や腰に不快な痛みや違和感がある うちのスタジオでは、上記のお悩み改…

季節の変わり目に体調を崩しやすい人に読んで欲しい記事

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。季節の変わり目に体調を崩しやすい人へ。 「あれ...いつの間にか秋だな。」100均の店内がハロウィン🎃使用になっていたので、秋を感じました。   思い返せばここ1~2年は、気がついたら「桜が散ってた。そもそも…

出汁のUMAMIが凄く美味しかった件

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。先日、友人の経営する料理屋さんへ行ってきました。献立にあった椀物(吸い物)の出汁(だし)がとんでもなく美味しかったので、今回は出汁についてお伝えします。     UMAMI フランス料理…

簡単姿勢チェック あなたの猫背習慣はいくつ?

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。猫背改善しながら、くびれを作りたい人へ。 猫背だと綺麗なくびれを作るのは難しい...ご紹介する項目にいくつチェックが入るか確認して下さい。猫背の改善のヒントが隠れています。     簡単姿勢チェッ…

スポーツ食育+英語の専用FBページを作りました

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。現在COMFYのブログは250本を超え、情報過多になりごちゃごちゃし始めたので、スポーツ食育の情報に特化したFBページを作成しました。ご興味ある方は、そちらをチェックして下さい。     FBページの…

身体の冷え改善に味噌スープをおすすめする訳

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。身体の冷えを改善したい人へ。 夏から秋へ...一雨ごとに秋が深まっていまり、身体の冷えがしんどい季節になってきました。私は冷えが結構あって、冬は手足の冷えですぐに寝付けない位、困っています😓   今回のテーマ…

エクササイズ動画のご利用方法について

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。くびれを作りたい人へ。 「365通りのエクササイズ動画があると面白いかも💡」と昨年思い付いて始めたエクササイズ動画は現在、233本になりました。意外とコツコツしたことが好きな性格です(笑)     …

【体脂肪を減らすコツ】何となく食べに注意する

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。綺麗に痩せたい人へ。 そのためには食べ方も大事。お腹は減っていないけど何とな〜くある物を口に入れるクセがある人はご注意下さい。今回は綺麗に痩せるための食べ方ついてご紹介します。     お腹が空くメ…

便秘に効く。お腹のびのび体操

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。便秘を改善してくびれを作りたい人へ。 くびれ作りに柔軟なお腹は重要です。お腹の筋肉がギュっとコリ固まると、その下にある腸は「動けるスペース」がなくなり、便秘になることも。   食物繊維、水分補給、発酵食品...…

首がこると顔もむくむ

首がこると顔もむくむ
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 小顔になりたい人へ。 首がこると顔への血の巡りは悪くなるため、むくみやすい。顔のむくみを改善し小顔になるには、首こりをストレッチでコツコツ柔らかくしていくと良いでしょう。   先月の上旬に「左の首がこり…

Thinking hard and Go for it 一生懸命考えてやってみる

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 「一生懸命考えて目標を決め行動する」って凄く大切だなぁ...と改めて思った出来事があったのでお伝えします。   COMFYにはダンスやテニス、マラソンなどスポーツの競技力向上を大きな目標とするクライアント…

簡単!座りながら内もも痩せトレーニング

簡単!座りながら内もも痩せトレーニング
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。内もも痩せしたい人へ。 座った時は自然と膝が開いてしまうは要注意。最近は女性にも増えてきているように感じます。   内ももは身体の重心を安定させる重要な筋肉ですが、普段から内ももを使わなければプヨプヨになってし…