管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
この記事は以下のお悩みの方へオススメ。
・ヒールを履いて階段を登り降りする際、フラフラする
・ヨガのポーズで片足バランスがうまく取れない
・片側の膝や腰に不快な痛みや違和感がある
うちのスタジオでは、上記のお悩み改…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。季節の変わり目に体調を崩しやすい人へ。
「あれ...いつの間にか秋だな。」100均の店内がハロウィン🎃使用になっていたので、秋を感じました。
思い返せばここ1～2年は、気がついたら「桜が散ってた。そもそも…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。先日、友人の経営する料理屋さんへ行ってきました。献立にあった椀物(吸い物)の出汁(だし)がとんでもなく美味しかったので、今回は出汁についてお伝えします。
UMAMI
フランス料理…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。猫背改善しながら、くびれを作りたい人へ。
猫背だと綺麗なくびれを作るのは難しい...ご紹介する項目にいくつチェックが入るか確認して下さい。猫背の改善のヒントが隠れています。
簡単姿勢チェッ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。現在COMFYのブログは250本を超え、情報過多になりごちゃごちゃし始めたので、スポーツ食育の情報に特化したFBページを作成しました。ご興味ある方は、そちらをチェックして下さい。
FBページの…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。身体の冷えを改善したい人へ。
夏から秋へ...一雨ごとに秋が深まっていまり、身体の冷えがしんどい季節になってきました。私は冷えが結構あって、冬は手足の冷えですぐに寝付けない位、困っています😓
今回のテーマ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。くびれを作りたい人へ。
「365通りのエクササイズ動画があると面白いかも💡」と昨年思い付いて始めたエクササイズ動画は現在、233本になりました。意外とコツコツしたことが好きな性格です(笑)
…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。綺麗に痩せたい人へ。
そのためには食べ方も大事。お腹は減っていないけど何とな〜くある物を口に入れるクセがある人はご注意下さい。今回は綺麗に痩せるための食べ方ついてご紹介します。
お腹が空くメ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。便秘を改善してくびれを作りたい人へ。
くびれ作りに柔軟なお腹は重要です。お腹の筋肉がギュっとコリ固まると、その下にある腸は「動けるスペース」がなくなり、便秘になることも。
食物繊維、水分補給、発酵食品...…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
小顔になりたい人へ。
首がこると顔への血の巡りは悪くなるため、むくみやすい。顔のむくみを改善し小顔になるには、首こりをストレッチでコツコツ柔らかくしていくと良いでしょう。
先月の上旬に「左の首がこり…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
「一生懸命考えて目標を決め行動する」って凄く大切だなぁ...と改めて思った出来事があったのでお伝えします。
COMFYにはダンスやテニス、マラソンなどスポーツの競技力向上を大きな目標とするクライアント…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。内もも痩せしたい人へ。
座った時は自然と膝が開いてしまうは要注意。最近は女性にも増えてきているように感じます。
内ももは身体の重心を安定させる重要な筋肉ですが、普段から内ももを使わなければプヨプヨになってし…
