管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
小顔になりたい人へ。
首がこると顔への血の巡りは悪くなるため、むくみやすい。顔のむくみを改善し小顔になるには、首こりをストレッチでコツコツ柔らかくしていくと良いでしょう。
先月の上旬に「左の首がこりが気になって仕事に集中できない！また、あご周辺の顔のむくみ(特に左側)も気になります。」という悩みをお持ちのクライアント様(Tさん)がスタジオにいらっしゃいました。
現在は首こりが楽になり、仕事はサクサク進み、顔のむくみも随分とスッキリしています。
Tさんがスタジオに通うペースは2週間に1回で、バリバリにパーソナルセッションをこなしてる！っといった訳ではありません。気になった私は「結果を出している要因は何ですか？」と尋ねると…
「高橋さんに教えて貰った首ストレッチを朝晩欠かさずにしています。私は身体を動かすのは億劫ですけど、これだけは続けると約束したので続けています。ストレッチをしながら試行錯誤を繰り返したら、今ではピンポイントで気持ち良い部位を伸ばせるようになりました♪」とご回答いただきました。
継続は力なりという言葉がありますが「まさにその通りだぁ。」と改めて勉強になった出来事でした。参考までに、以下の動画はTさんが実施している首のストレッチです。
【ポイント】
・呼吸が止まりやすいので、リラックスして行う
・日常生活で首はアゴを埋める動作に偏りやすい。首こりの改善には首を左右に回したり、アゴを引き上げる動作も重要です。
まとめ
顔のむくみを改善し小顔になるには、首こりをストレッチでコツコツ柔らかくしていくと良い
気になる方は是非、試してみて下さい👍
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